Top 7 Lời khuyên hữu ích nhất cho bệnh nhân tiểu đường

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao là cần thiết với mọi giới và mọi độ tuổi. Luyện tập giúp giảm nguy cơ béo phì, tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu. Với bệnh nhân tiểu đường việc này lại càng quan trọng và cần thiết. Thể dục thể thao thường xuyên giúp bệnh nhân tiểu đường tiêu hao được lượng calo mà duy trì lượng đường huyết ổn định, tăng tác dụng của insulin, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thể dục cũng tăng hiệu quả làm việc của tim, phổi, tăng sự linh hoạt của khớp và ngăn chặn được nguy cơ tiểu đường biến chứng. Nếu bạn mắc phải căn bệnh này cần thường xuyên luyện tập thể dục, có thể thực hiện các động tác nhẹ nhàng như dưỡng sinh, đi bộ để điều hòa khiến sức khỏe ổn định nhé.

Chọn sữa công thức riêng

Người tiểu đường cần được cung cấp sữa cho cơ thể, theo chuyên gia dinh dưỡng thì sữa là một trong sáu thành phần dinh dưỡng cần thiết hằng ngày cho bệnh nhân mắc bệnh. Nhưng không phải loại sữa nào những bệnh nhân này cũng có thể dùng mà cần chọn sữa riêng phù hợp. Hàm lượng carbohydrate, hàm lượng chất béo và chỉ số đường huyết là những thành phần bạn cần chú ý khi mua sữa cho bệnh nhân tiểu đường. Chọn sữa có chỉ số đường huyết thấp, carbohydrate thấp và phải là sữa ít béo nhất. Bạn có thể lựa chọn sữa đậu nành bởi vì thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành cao, giàu đạm, giàu calci và đặc biệt không có cholesterol.

Chú trọng sức khỏe đôi chân

Bàn chân của các bệnh nhân tiểu đường thường đặc biệt những bệnh nhân bị nặng thường sưng, đau và hay bị thương. Thậm chí do sức nặng cơ thể dồn lên đôi chân còn bị nứt nẻ, chảy máu. Muốn bảo vệ đôi chân bạn cần phải vệ sinh sạch sẽ và có một chế độ chăm sóc tốt. Chú ý cần phải thực hiện giảm cân để giảm sức tải cơ thể cho đôi bàn chân. Việc thường xuyên cắt móng chân, đi giầy, và tất bảo vệ vào mùa đông; đi dép mềm an toàn vào mùa hè là các biện pháp hữu hiệu mà các bệnh nhân không thể bỏ qua.
Nếu bệnh nhân bị nặng quá thì cần phải sử dụng xe lăn để giảm áp lực lên đôi chân.

Thường xuyên đo lượng đường trong máu

Tự kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên có tác dụng rất lớn với bệnh nhân mắc căn bệnh này. Kiểm tra lượng đường giúp bệnh nhân biết được các loại thuốc bạn đang dùng có tác dụng không, những thực phẩm bạn ăn có phù hợp cho bệnh không, có khiến lượng đường huyết tăng lên không và việc vận động của bạn đã phù hợp chưa. 
Người bệnh chỉ có cảm giác khỏe mạnh khi lượng đường trong máu được ổn định và đo lượng đường này giảm nguy cơ bị biến chứng do tiểu đường gây nên. Người bệnh có thể kiểm tra lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết cá nhân. Nên kiểm tra vào lúc ngủ dậy, trước bữa ăn và sau bữa ăn khoảng 2h hay lúc bạn vận động và phút để biết được những gì bạn làm đã đúng chưa và có cách điều chỉnh hợp lí.

Chuẩn bị sẵn sàng tâm lí để đối đầu với bệnh tật

Bạn phải hiểu rằng tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và cực kì nguy hiểm. Chính vì vậy khi có dấu hiệu của bệnh hay đã mắc bệnh thì cần chú trọng tới nó, không được lơ là hay phó mặc. Căn bệnh này khi mắc phải đòi hỏi bệnh nhân chuẩn bị tâm lí sống chung với bệnh, phải thay đổi các thói quen trước đó như ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều rượu bia và cũng không được ăn quá nhiều một lúc. Phải chuẩn bị tâm lí thật tốt để chung sống với bệnh, nếu bạn chủ quan thì căn bệnh này có thể cướp đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào đấy. 

Tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ

Bác sĩ là người hiểu những vấn đề mà bệnh nhân mắc phải và giúp bệnh nhân hạn chế độ nguy hiểm của bệnh mà bạn mắc phải. Khi bị bệnh cần đi khám bác sĩ để kiểm tra tình trạng bệnh, cần uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ và chú ý phải thăm khám định kì để biết tình trạng hiện tại của bạn. Đặc biệt trong uống thuốc thì bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi dùng loại thuốc nào đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bởi một số thuốc bệnh nhân tiểu đường không dùng được.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Những bệnh nhân tiểu đường đặc biệt rất dễ bị nhiễm trùng, những vị trí như da, miệng, tay, chân rất dễ bị nhiễm trùng như nhiễm trùng răng miệng, da và chỉ cần một vết thương nhỏ cũng khiến nhiễm trùng bởi vi khuẩn thích ngọt dễ sinh sôi. Chính vì vậy bệnh nhân cần vệ sinh sạch sẽ, dùng sữa tắm dưỡng ẩm nhẹ, vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách. Quần áo cần thay thường xuyên sạch sẽ, mặc quần áo thấm hút mồ hôi tốt và khi bị các vết thương thì cần thấm rửa bằng cồn và băng vết thương ngăn chặn nhiễm trùng.

Read More

Top 3 Sai lầm phổ biến nhất khi dùng điện thoại

Sạc điện thoại qua đêm

Do có nhiều tính năng được tích hợp trong chiếc smart phone nên thời lượng pin chỉ có thể duy trì trong vài giờ đồng hồ. Với tần suất sử dụng liên tục thì việc sạc máy thường xuyên là điều không thể tránh khỏi. Có không ít người thường sạc máy qua đêm vì nghĩ rằng smart phone có tính năng tự ngắt nguồn điện vào khi máy được sạc đầy, điều này không hoàn toàn chính xác. Việc để máy cắm sạc qua đêm làm pin nhanh bị chai, thời lượng sử dụng sẽ bị rút ngắn, hoặc có thể phồng rộp pin. Đó là chưa kể đến những rủi ro như cháy nổ, chập máy khi pin bị nóng và vượt quá mức giới hạn gây nguy hiểm với những ai có thói quen để điện thoại trên giường khi ngủ.

Lười vệ sinh điện thoại

Việc sử dụng điện thoại hàng ngày với cường độ cao, dùng tay tiếp xúc trực tiếp không thể tránh khỏi sự cư ngụ của vi khuẩn, bụi bẩn, tạp chất trên thân máy. Không vệ sinh điện thoại thường xuyên thì những mầm bệnh này sẽ trực tiếp tấn công và gây bệnh ở cơ thể chúng ta, điển hình nhất là các bệnh về da liễu như mụn nhọt, mẩn ngứa, một số trường hợp còn bị dị ứng cực khó chịu. Một chiếc điện thoại không được làm sạch sẽ bẩn không khác gì nắp bồn cầu vì thế hãy dành chút thời gian hàng tuần để vệ sinh dế yêu của mình thật sạch sẽ nhé.

Để điện thoại trong túi quần

Nếu như phái đẹp luôn có một chiếc túi xách bên mình để cất giữ những vật nhỏ như điện thoại khi ra ngoài thì phái mạnh lại thường xuyên để điện thoại trong túi quần. Điện thoại khi vẫn đang hoạt động các bức xạ, điện tử sẽ phóng ra và ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe. Túi quần là vị trí nhạy cảm gần bộ phận sinh dục nam giới, sóng điện thoại có thể ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó không có gì quá ngạc nhiên khi để điện thoại trong túi quần được xem là yếu tố nguy cơ dẫn đến vô sinh nam ngày càng phổ biến hiện nay.

Read More

Top 8 Cách đơn giản trị dứt buồn nôn

Chanh

Vitamin C cùng các khoáng chất có trong quả chanh chính là liều thuốc tự nhiên chống nôn mửa rất khá hiệu quả. Mùi chua của quả chanh sẽ lấn át hết những mùi khó chịu gây ra hiện tượng buồn nôn. Vì thế khi có cảm giác buồn nôn bạn hãy cắt một vài lát chanh mỏng và ăn chung với muối hoặc pha nước chanh cùng với mật ong để uống, ngoài ra bạn cũng có thể ngửi tinh dầu chanh nhằm xua tan đi mọi cảm giác khó chịu và buồn nôn.

Bánh quy

Những lúc bị buồn nôn hoặc chóng mặt bạn nên tìm đến các món ăn vặt tiêu biểu là bánh quy để quên đi cảm giác khó chịu trong người. Trong bánh quy có chứa rất nhiều carbohydrate và năng lượng, ngoài ra bánh quy lại có tác dụng thấm nước nên sẽ hấp thụ hết lượng axit dư thừa có trong dạ dày từ đó loại bỏ cảm giác buồn nôn một cách nhanh chóng.

Nước

Nước được biết đến là thần dược của sức khỏe nên khi bị giác chóng mặt hoặc khó chịu, bạn nên uống một cốc nước lọc tinh khiết để làm mát cơ thể, giúp dạ dày ổn định và giúp loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể. Để loại bỏ hết cảm giác buồn nôn bạn nên uống mỗi giờ một cốc nước đặc biệt ưu tiên nước đá vì nước lạnh sẽ nhanh chóng xua tan đi tình trạng nhức đầu, hoặc chóng mặt và giúp tinh thần cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tỉnh táo hơn rất nhiều.

Tập Yoga

Các bài tập Yoga rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là những ai thường xuyên thấy mệt mỏi, buồn nôn và khó chịu trong người. Bạn nên áp dụng các bài tập yoga nhẹ nhàng có lợi cho việc hít thở sâu. Yoga sẽ  giúp bạn xua tan đi những căng thẳng của đầu óc và các cơ quan nội tạng, tập Yoga khiến không khí được đều đặn đưa vào cơ thể từ đó sẽ giúp chúng ta quên đi những cơn buồn nôn mệt mỏi một cách nhanh chóng.

Giấm táo

Giấm táo được biết đến là loại thần dược đối với sức khỏe và làm đẹp. Ngoài ra, giấm táo cũng có thể sử dụng làm loại thuốc chống lại cảm giác buồn nôn của cơ thể rất hiệu quả. Mỗi khi khó chịu hãy uống một chút giấm táo để cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Đi dạo

Không khí bên ngoài ô nhiễm, bẩn cũng là nguyên nhân khiến bạn phải đối mặt với các cơn buồn nôn và khó chịu trong người khiến tinh thần uể oải, xuống dốc. Khi này hãy đi ra ngoài và hít thở không khí trong lành, một không gian thoáng đãng, mới mẻ cũng là cách hiệu quả để đưa bạn đi qua các con buồn nôn khó chịu trong người. Hãy chọn cho mình nơi có nhiều cây xanh, tránh nơi đông người để tinh thần thoải mái, sảng khoái. 

Chuối

Chuối là một loại trái cây bổ dưỡng và có công dụng trong chữa rất nhiều bệnh khác nhau đặc biệt là công dụng làm xua tan đi cảm giác ợ chua hay buồn nôn được rất nhiều người biết đến. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả chuối sẽ giúp cơ thể đào thải các chất gây hại ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng hơn. Không chỉ vậy ăn chuối còn cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào từ đó trung hòa axit và đẩy lùi cơn choáng váng khi bị đau dạ dày.

Bạc hà

Bạc hà là nguyên liệu được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống như chế biến thức ăn, dùng để chữa bệnh cho tới việc làm đẹp. Dân gian cũng thường sử dụng bạc hà để xua tan đi cảm giác buồn nôn khó chịu. Người ta thường sử dụng tinh dầu bạc hà để điều trị hội chứng ruột kích thích và chứng đầy bụng khó tiêu. Ngoià ra bạc hà còn có tác dụng làm dịu và gây tê rất hiệu quả nên những lúc bị khó chịu hãy sử dụng bạc hà để làm giản cơ bụng, kích thích sự họat động nhu động ruột giúp thức ăn di chuyển và được tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Khi buồn nôn hãy rửa sạch và nhai sống lá bạc hà hoặc thấm tinh dầu bạc hà vào một chiếc khăn tay để ngửi.

Read More

Top 7 Dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng

Các bộ phận cơ thể bị khô và nứt nẻ

Khi cơ thể bạn bị mất nước trầm trọng kéo theo đó là các triệu chứng như khô miệng, khô mắt, ít nước bọt điều tiết, thậm chí nặng hơn da sẽ bong tróc, và môi bạn thường xuyên bị nứt nẻ,... Kéo theo đó là các bệnh liên quan đến da như bị mụn. Trong khi đó cơ thể ta cần rất nhiều nước để dưỡng ẩm, bởi tiếp nước sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, da mịn màng, hệ bài tiết độc tố hoạt động hiệu quả thông qua mồ hôi, mụn nhọt sẽ biến mất,... Nếu thiếu nước trầm trọng mắt bạn sẽ trở nên khô rát, khó chớp thậm chí bị đỏ, các hệ thống chất nhờn và tuyến lệ trở nên cạn kiệt dẫn đến mờ mắt ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Tuột huyết áp dẫn đến đau đầu, chóng mặt

Muốn huyết áp hoạt động hiệu quả thì máu của bạn cũng cần phải bổ sung 83% nước, nếu máu thiếu nước sẽ khiến cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc vận chuyển máu đến các cơ quan, chính vì vậy sẽ khiến huyết áp của bạn tuột giảm, dẫn tới hiện tượng đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh và hoạt động nhiều hơn để có thể bơm được nhiều lượng máu.

Cảm thấy hôi miệng

Mất nước khiến miệng bạn luôn luôn trong tình trạng hôi do tuyến nước bọt tiết ra ít hơn, không trung hòa được axid đọng lại từ đồ ăn, thức uống, chính điều đó là tác nhân khiến cho vi khuẩn lên men tại kẽ răng, kẽ lợi khiến cho miệng càng lúc càng hôi hơn so với bình thường, mặc dù bạn đã uống nước ngay sau đó nhưng miệng vẫn cảm thấy hôi và khó chịu do cảm thấy thèm uống nước liên tục. 

Hệ tiêu hóa không tốt

Các hệ thống niêm mạc và màng nhầy cũng cần phải tiếp nước để có thể hoạt động tốt trong hệ thống tiêu hóa. Thiếu nước sẽ khiến các màng nhầy hoạt động yếu đi, các axit trong dạ dày luôn sẵn sàng trong tư thế tấn công các cơ quan, tạo nên hiện tượng trào ngược và khó tiêu, khiến cho axit dạ dày bị thừa làm bụng bạn khó chịu, nếu tình trạng thiếu nước thường xuyên diễn ra sẽ khiến bạn bị các bệnh đau dạ dày.

Luôn trong trạng thái buồn ngủ

Nước không đủ để cung cấp cho các cơ quan khác, buộc cơ thể phải lấy nước từ máu, khiến máu thiếu oxy trong quá trình vận chuyển, chính nguyên nhân đó khiến bạn luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi ở mọi lúc mọi nơi, gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của bạn. Trị dứt điểm chứng buồn ngủ với nước bạn hãy thử xem sao nhé.

Đi tiểu ít

Điều này sẽ là hiển nhiên, tuy nhiên các nhà nghiên cứu y học đã chứng minh đi tiểu ít sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy nếu như ghét phải đi vệ sinh nhiều thì bây giờ bạn vẫn phải uống nhiều nước để tránh khỏi tình trạng bị viêm đường tiết niệu đấy nhé. Đành chịu thôi nếu như bạn vẫn muốn ít đi tiểu. 

Hoạt động khó khăn và dễ bị chấn thương khớp

Việc hoạt động của bạn sẽ gặp khó khăn khi cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi vì thiếu nước, các khớp chân dễ bị chấn thương hơn, do sụn và đĩa khớp cần tới 80% là nước để giúp bạn vận động hiệu quả và linh hoạt hơn. Nếu giữ cho cơ thể đủ nước, chắc chắn các khớp xương hoạt động ăn ý khiến cuộc sống của bạn trở lại trạng thái bình thường, không còn tình trạng đau nhức xương trong quá trình hoạt động chạy nhảy hàng ngày.

Read More

Top 8 Cách trị sẹo hiệu quả nhất bằng phương pháp tự nhiên

Trà xanh

Trà xanh có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, làm mát và sáng minh da. Trà xanh với chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ sắc tố đen sạm trên da, giúp da căng mịn và đàn hồi tốt. Do đó mà trà xanh được sử dụng nhiều trong việc chữa vết thương và làm mờ sẹo thâm.
Cách làm:

• Đun nước trà xanh cho đặc, để nguội rồi dùng bông chấm lên vùng da sẹo và kết hợp với massage nhẹ nhàng.
• Thực hiện mỗi ngày và tránh ánh nắng trực tiếp.

Rau má

Rau má là một loại rau quen thuộc với người dân Việt Nam, là loại ra mát có thể dùng để uống hoặc nấu ăn rất tốt cho sức khỏe. Trong rau má có nhiều triterpenoids giúp tăng cường bảo vệ da và lưu thông máu trên vùng da sẹo. Bên cạnh đó rau má còn thúc đẩy sự phát triển và tái tạo làn da mới.
Cách làm:

• Rửa sạch rau má và xay nhỏ.
• Lấy phần rau đã được xay nhỏ đắp lên vùng da bị sẹo và massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
• Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để thấy được hiệu quả.

Dầu oliu

Là một trong những thần dược tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp, dầu oliu chứa nhiều vitamin A và E giúp tái tạo và phục hồi vùng da bị tổn thương. Ngoài ra, dầu oliu còn có khả năng chống oxy hóa, làm giảm quá trình lão hóa của da. Dầu oliu là một lựa chọn tốt cho việc điều trị những vết sẹo lõm.
Cách làm:

• Rửa sạch da bằng nước ấm, massage vùng da bị sẹo với dầu oliu khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày.
• Để tăng hiệu quả bạn có thể kết hợp với sữa tươi. Bằng cách đun sôi 1 cốc sữa tươi, cho thêm 1 thìa dầu oliu và để nguội. Thoa lên vùng da sẹo và thư giãn trong 15 - 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Đu đủ

Bạn có bất ngờ khi đu đủ lại là một phương pháp tự nhiên để điều trị sẹo? Trong đu đủ có chứa nhiều thành phần làm đẹp da, đặc biệt là các enzym có tác dụng loại bỏ tế bào chết, một trong những nguyên nhân gây sẹo. Đu đủ còn diệt khuẩn cho vùng da bị tổn thương, cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất làm mềm vết sẹo.
Cách làm:

• Rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và nghiền chúng ra. Sau đó đắp phần đu đủ đó lên da và để khoảng 15 phút, rửa lại bằng nước sạch
• Kiên trì thực hiện 3-4 lần/tuần cho đến khi vết sẹo được cải thiện.

Nghệ

Nghệ luôn được đánh giá cao về khả năng chăm sóc vết thương đang lên da non, sẹo cũng như khả năng trị thâm. Nghệ tươi chứa nhiều Curcumin - tinh chất chống ung thư và các sắc tố thâm sạm hiệu quả. Bạn nên chọn những củ nghệ già để thu được nhiều tinh chất nhé!
Cách làm:

• Giã nát những củ nghệ tươi vắt lấy nước, cho thêm một ít nước cốt chanh và mật ong, trộn đều với nhau tạo thành hỗn hợp trị sẹo.
• Sau khi rửa sạch sẹo bằng nước ấm, bôi hỗn hợp lên vùng da sẹo và để khoảng 30 phút. Cuối cùng rửa với nước sạch.

Bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm phổ biến ở Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở chợ hay siêu thị. Dưa chuột cung cấp rất nhiều vitamin C và khoáng chất làm mờ các vết sẹo thâm.
Cách làm:

• Chuẩn bị 1-2 quả dưa chuột và xắt lát mỏng.
• Đắp trực tiếp lên vùng da sẹo và để khoảng 20-30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Hành tây

Với thành phần giàu vitamin A, B, C và các dưỡng chất khác, hành tây ngoài tác dụng làm thưc phẩm còn là nguyên liệu để trị sẹo hiệu quả. Các dưỡng chất trong hành tây kích thích những sợi collagen dưới da phát triển, lấp đầy vết sẹo lõm, làm da căng mịn hơn.
Cách làm:

• Xay nhỏ hành tây và đắp lên vùng da sẹo hoặc dùng gel chiết xuất từ hành tây bôi lên trực tiếp lên da. Sau đó rửa lại bằng nước ấm.
• Với những bạn bị dị ứng với hành tây, bạn có thể xắt nhỏ hành tây rồi cho vào lọ dầu oliu tạo thành hỗn hợp để sử dụng.

Lô hội (nha đam)

Lô hội cung cấp các dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho da. Gel của lô hội có khả năng thấm ướt, tạo độ ẩm và giúp da đàn hồi tốt hơn, ngoài ra còn có tác dụng se nhỏ lỗ chân lông, làm giảm sẹo thâm hiệu quả.
Cách làm:

• Thoa trực tiếp gel của lô hội lên vùng da bị cần điều trị, đợi khoảng 20 phút cho lớp gel khô và rửa sạch lại bằng nước.
• Bạn có thể kết hợp gel lô hội với các nguyên liệu khác như mật ong hoặc sữa tươi, đều mang lại hiệu quả tốt cho da.

Read More

Top 8 Tác hại của béo phì mà bạn nên biết để phòng tránh

Ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc

Béo phì khiến thân hình quá khổ, ngoại hình to lớn sẽ ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày cũng như công việc. Khi bị béo phì khiến chúng ta thiếu tính linh hoạt trong vận động, di chuyển chậm chạp, làm mọi việc khó khăn và kém năng động hơn. Ngoài ra, việc bố trí cho những người béo phì thì phương tiện đi lại, chỗ ngủ hoặc nơi làm việc,... cũng gặp nhiều rắc rối và khó khăn hơn bình thường.

Ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ chính là tác hại đầu tiên của béo phì mà mọi người phải đối mặt. Khi bị béo phì, các biểu hiện điển hình ra bên ngoài thường thấy đó là sự dư thừa lượng mỡ khiến cơ thể trở nên sồ sề, vóc dáng to lớn nhưng không gọn gàng, cơ thể không khỏe mạnh và thiếu tính linh hoạt. Những người béo phì thường có ngoại hình quá khổ nên dễ gây sự chú ý, ánh mắt nhòm ngó, hiếu kì và cả sự chế giễu từ những người xung quanh khiến họ trở nên tự ti, khép mình và đôi khi sợ tiếp xúc với xã hội. Phụ nữ bị béo phì thì thân hình cục mịch, thiếu thon gọn; nam giới thì thân hình to nhưng lại rất yếu ớt.

Bệnh nội tiết

Các bệnh nội tiết như tiểu đường, suy giáp hay suy tuyến thượng thận chính là tác hại mà béo phì gây ra bởi vì trong cơ thể của những người bị béo phì có nồng độ mỡ bão hòa rất cao, hàm lượng  cholesterol trong máu tăng cao khiến các mạch máu nuôi các cơ quan bị tắc, mỡ thừa sẽ tích lũy vào các tuyến nội tiết và dẫn tới các bệnh trên. Thừa cân, béo phì và các bệnh nội tiết khiến tỉ lệ tử vong cao hơn.

Nguy cơ hiếm muộn

Béo phì là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bị vô sinh, hiếm muộn đặc biệt là ở nữ giới. Các nhà khoa học ở Ấn Độ đã tiến hành một nghiên cứu ở khoảng 300 phụ nữ béo phì thì kết quả cho thấy 90% trong số đó bị bệnh đa nang buồng trứng - căn bệnh dễ dẫn đến tình trạng vô sinh. Một nghiên cứu khác của Mỹ đã lý giải hiện tượng béo phì gây vô sinh là do các hormone được sản xuất bởi các mô mỡ bị thay đổi. Sau đó có không ít phụ nữ đang mang thai trở lại sau khi thực hiện giảm cân. 

Bệnh gan mật

Béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh liên quan đến gan mật. Chính sự gia tăng nồng độ cholesterol trong máu khiến những người béo phì dễ bị mắc các bệnh về gan mật như bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh viêm gan, bệnh sỏi ống mật chủ hay sỏi túi mật. Ngoài ra, béo phì còn làm tăng hàm lượng triglyceride và cholesterol độc hại, làm suy giảm cholesterol có lợi dẫn đến tình trạng rối loạn lipid trong máu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bệnh tâm thần

Khi bị béo phì họ thường tự ti, xấu hổ và sợ hãi trước sự trêu chọc, nhạo báng, cười cợt, ức hiếp hoặc kỳ thị của những người xung quanh nên họ rất dễ mắc phải đối mặt với các bệnh lý về tâm thần như bị stress, tự kỷ, trầm cảm, loạn thần, thậm chí có thể tìm cách tự tử. Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng có đến 40% trẻ em khi đi điều trị để giảm cân nói rằng họ thường xuyên bị bắt nạt hay bị trêu chọc bởi những thành viên khác trong gia đình; có đến 72% phụ nữ bị béo phì trả lời rằng họ bị ít nhất một thành viên trong gia đình nhạo báng.

Nguy cơ bệnh ung thư

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra một báo cáo rằng béo phì là nguyên nhân làm tăng 34.000 trường hợp ung thư ở nam giới và 50.000 trường hợp ở nữ giới mỗi năm. Các chuyên gia nghiên cứu trên thế giới cũng chỉ ra rằng, khi chỉ số BMI trung bình mà tăng 1kg/m2 sẽ làm tăng 3790 trường hợp mắc bệnh ung thư mỗi năm. Chính vì thế, béo phì là thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng, ung thư tụy ở nam giới; ung thư vú, tử cung, buồng trứng ở nữ giới.

Bệnh tim mạch

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ bị suy tim sẽ trầm trọng thêm 5% ở nam giới và 7% ở nữ giới nếu chỉ số BMI tăng thêm 1kg/m2. Chính vì thế bệnh tim mạch rất dễ xảy ra ở những người bị béo phì, thừa cân. Béo phì chính là nguyên nhân chính làm gia tăng nguy cơ bị mắc các bệnh lý ở hệ tim mạch như tăng huyết áp, làm xơ vữa động mạch, bệnh về mạch vành, bị nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não,…

Read More

Top 8 Cách phòng bệnh Alzheimer hiệu quả cho người cao tuổi

Phòng bệnh Alzheimer bằng cách điều trị bệnh tim mạch

Điều trị các bệnh lý tim mạch cũng là một trong những cách phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả khi chúng ta về già. Một số bệnh lý tim mạch như: nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, bệnh mạch vàng... sẽ rất dễ gây ra hiện tượng tai biến mạch máu não hoặc nhẹ hơn là tình trạng thiếu máu não là những nguyên nhân gây tổn thương não bộ, dễ dẫn đến bệnh Alzheimer. Bởi vậy, muốn phòng chống Alzheimer hiệu quả thì trước tiên chúng ta cần điều trị các bệnh lý tim mạch thật ổn!

Phòng bệnh Alzheimer bằng cách điều trị đái tháo đường

Đái tháo đường là một bệnh lý gây ra nhiều biến chứng phức tạp và để lại nhiều hậu quả nguy hiểm về sau. Một những biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường chính là gây ức chế não bộ, làm suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, người luôn trong tình trạng mệt mỏi, dễ dẫn đến bệnh Alzheimer thường gặp ở người già. Để phòng bệnh Alzheimer, chúng ta cần điều trị dứt điểm bệnh đái tháo đường nếu không may mắc phải.

Phòng bệnh Alzheimer bằng thuốc hiệu quả

Mọi loại bệnh đều cần đến thuốc chữa trị và khi phòng bệnh uống thuốc bổ sung cũng là một trong những biện pháp quan trọng được nhiều bác sĩ khuyên áp dụng. Bạn có thể phòng chống Alzheimer bằng cách sử dụng các loại thuốc dưỡng não có tác dụng tăng tuần hoàn não và giảm quá trình chết tế bào não bộ.

Thuốc dưỡng não rất tốt trong việc phòng chống bệnh Alzheimer, thế nhưng, chỉ có những thuốc dưỡng não phù hợp mới đem lại hiệu quả phòng chống cao nhất cho người lớn tuổi. Theo các nghiên cứu y học trên thế giới, những loại thuốc có chứa thành phần Piracetam hay Gingko Biloba sẽ có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cho não bộ và giúp phòng bệnh Alzheimer khi về già.

Phòng bệnh Alzheimer bằng thói quen đọc sách

Đọc sách là một thói quen rất tốt, không chỉ cung cấp các kiến thức bổ ích cho chúng ta mà thói quen đọc sách còn giúp ta phòng được căn bệnh Alzheimer khi về già. Thường xuyên đọc sách sẽ hình thành cho não bộ chúng ta khả năng ghi nhớ, trau dồi, kích thích các nơ ron thần kinh hoạt động, giúp trí tuệ chúng ta ngày càng phát triển và đầu óc ngày càng minh mẫn hơn.

Phòng bệnh Alzheimer bằng cách đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Thức khuya là một trong những thói quen xấu chúng ta cần loại bỏ để có một sức khỏe thật tốt. Việc bạn thường xuyên thức khuya và phải dậy sớm vào sáng hôm sau để đi làm, đi học sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bạn thiếu ngủ, người luôn mệt mỏi, đầu óc thì thiếu tỉnh táo, không thể tập trung cho công việc. Đặc biệt, tình trạng đó kéo dài có thể sẽ dẫn đến Alzheimer bạn sẽ mắc phải khi về già. Vì vậy, bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày để sáng hôm sau thức dậy bạn sẽ có tinh thần thật sảng khoái.

Phòng bệnh Alzheimer bằng cách thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là thói quen rất tốt mọi người nên hình thành, không chỉ khi bước vào độ tuổi trung niên 40. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, khỏe mạnh cả về thể chất và minh mẫn, thoải mái cả về tinh thần và trí tuệ. Khi bạn có một tinh thần tốt, một sức khỏe tốt không mắc các bệnh về tim mạch và béo phì, bạn sẽ không bị mắc bệnh Alzheimer, trí nhớ suy giảm khi về già. Vì vậy, hãy hình thành nên cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên nhé!

Phòng bệnh Alzheimer bằng cách bỏ các chất kích thích

Thuốc lá, rượu bia, cà phê... đều là những thứ chứa nhiều các chất kích thích như: cafein, cocain, amphetamin... làm giảm tuổi thọ của các tế bào não bộ, những người sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ dễ mắc phải những bệnh lý thần kinh trung ương, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Vì vậy, ngay khi bước vào tuổi 40, nhất là phái nam, mọi người cần bỏ các chất kích thích càng sớm càng tốt, không chỉ là ngăn ngừa bệnh Alzheimer, mà còn vì sức khỏe chúng ta không mắc phải các bệnh lý khác như: tim mạch, gan, thận, dạ dày...

Phòng bệnh Alzheimer bằng cách hạn chế căng thẳng, mệt mỏi

Stress là một trong những tình trạng phổ biến hiện nay. Stress gây ra nhiều tác hại xấu cho cơ thể mỗi chúng ta, đặc biệt, khi bị căng thẳng, mệt mỏi trong một thời gian dài sẽ gây ức chế thần kinh nghiêm trọng, là một trong những nguyên nhân gây tổn thương não bộ, làm suy giảm khả năng ghi nhớ của não bộ và gây nên bệnh Alzheimer khi chúng ta về già. Khi bạn thấy căng thẳng, mệt mỏi, bạn hãy nghỉ ngơi, thư giãn thật thoải mái, khi tinh thần khá hơn, bạn mới nên quay lại tiếp tục công việc.

Read More

Top 9 Thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng

Quả óc chó

Nguồn arginine phong phú trong quả óc chó giúp tinh hoàn hoạt động mạnh mẽ, kích thích quá trình sinh tinh của bộ phận này, và khiến tinh dịch – chất nuôi dưỡng tinh trùng nâng cao hàm lượng dinh dưỡng. Ngoài ra omega 3 và một số gốc acid béo thúc đẩy vận chuyển máu đến dương vật khiến đời sống tình dục luôn đạt viên mãn. Các chất oxy hóa có trong quả óc chó nâng cao sức đề kháng của cơ thể từ đó chống lại bệnh tật và giúp phái mạnh luôn giữ vững phong độ.

Trứng

Vitamin B12 trong trứng đẩy nhanh quá trình sản sinh tinh trùng và tăng cường sức mạnh của các tinh binh, vitamin E giảm thiểu nguy cơ thoái hóa tinh trùng và các chất oxy hóa là hàng rào bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho tinh trùng. Với nguồn dưỡng chất tuyệt vời trên, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua món trứng ốp la mỗi bữa sáng hoặc món bánh trứng hấp dẫn được.

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ như bò, dê, cừu có chứa nhiều acid amin giúp cho kích cỡ cậu nhỏ được cải thiện đáng kể và quá trình sinh tinh thuận lợi hơn. Những bà vợ hãy phát huy tài nội trợ khéo léo của mình bằng cách chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng từ các loại thịt đỏ cho chồng mình để hạnh phúc luôn đong đầy.

Nước

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia y tế khuyến khích chúng ta uống nhiều nước. Mỗi ngày uống đủ từ 2 – 3 lít nước sẽ giúp cánh mày râu luôn có cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng khỏe, cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng.

Bên cạnh nước lọc tinh khiết, phái mạnh có thể uống nước ép từ trái cây tươi, các loại trà thảo mộc. Rượu bia, đồ uống có cồn cần phải tránh xa nếu muốn có sức khỏe sinh sản ổn định.

Các loại đậu

Xuất hiện trong danh sách các thủ phạm gây vô sinh còn có một nhân tố mà ít ai ngờ tới – thiếu kẽm. Hãy luôn là một người vợ đảm đang và yêu chiều chồng bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như một số loại đậu, lúa mạch trong thực đơn hàng ngày để chồng bạn luôn khỏe mạnh và lạc quan với tinh trùng mạnh khỏe, cả hai nhanh chóng chào đón tin vui.

Chocolate đen

Nếu muốn gia tăng số lượng tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch, nam giới nên "kết thân" với chocolate đen vì trong mỗi miếng Chocolate đen có chứa rất nhiều L - arginine HCL cực tốt cho việc sản xuất tinh trùng và duy trì sức sống của chúng.  Vì chocolate đen khá giàu chất béo nên mỗi tuần bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trái cây giàu Vitamin C

Dâu tây, kiwi, cam, xoài, dứa là những nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên vô cùng dồi dào. Vitamin C chống lại các gốc tự do và chống oxy hóa từ đó tránh tinh trùng bị dị tật, khiến số lượng tinh trùng được bổ sung đáng kể. Trong những trái cây giàu Vitamin C cũng cực nhiều Acid Folic – hoạt chất cực thân thiết với khả năng di chuyển của tinh trùng. Hiện nay các loại trái cây này có quanh năm, bạn có thể dùng làm món tráng miệng, ép lấy nước hoặc chế biến thành món sinh tố hấp dẫn để gia tăng hương vị.

Hàu

Là một loại hải sản bổ dưỡng, các món ăn chế biến từ hàu giúp nam giới gia tăng ham muốn vì hooc môn sinh dục nam Testosterone được tiết nhiều hơn do nguồn kẽm dồi dào, kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng. Mỗi ngày nạp khoảng 55g hàu là đủ cung cấp lượng kẽm cần thiết cho cơ thể phái mạnh.

Nhân sâm

Từ rất xa xưa nhân sâm đã được xem là bài thuốc quý chữa "bách bệnh" và giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Sử dụng nhân sâm rất có ích cho tuần hoàn máu, giúp phái mạnh giữ thể lực khỏe mạnh, tăng cường sức chiến đấu cho đội quân tinh binh hùng dũng.

Read More

Top 8 Lợi ích tuyệt vời nhất của trà xanh bạn nên biết

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu của Harvard Heart Letter, người Nhật Bản uống 5 cốc trà/ngày có tỉ lệ đau tim thấp hơn 26%. Cũng theo 1 nghiên cứu của Trường Y Dược Athens, họ đã yêu cầu 14 tình nguyện viên uống trà xanh và nước ấm có cafein, kết quả đo huyết áp và siêu âm cho thấy những người uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, có nghĩa là giúp giảm các nguy cơ về tim mạch như xơ vữa động mạnh.

Kiểm soát colesterol

Trong trà xanh có chứa chất Tannin, là chất có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể một cách tự nhiên và làm giảm các cholesterol xấu gây tắc nghẽn, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, trà xanh còn có chất chống oxy hóa giúp ức chế phần nào quá trình hấp thụ cholesterol từ ruột già. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề với cholesterol không ổn định, hãy uống trà xanh để kiểm soát hiệu quả vấn đề này. 

Đào thải độc tố

Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.

Chống lo âu và giúp thư giãn

Trong trà xanh có l - theanine và l - theanine, là những chất có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo âu. Theo một nghiên cứu của nhóm tiến sỹ Juneja, được công bố trong tạp chí "Xu hướng về Khoa học và Công nghệ thực phẩm" thì l -theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Đây là một loại sóng được xem như một dấu hiệu của sự thư giãn mà không gây buồn ngủ.

Chống vi khuẩn

Theo một nghiên cứu được công bố trên tập san "Công nghệ thực phẩm" thì trà xanh chứa nhiều chất catechin, là chất chống oxy hóa có thể ngăn cản sự phát triển của các loài vi khuẩn. Các chất này gắn kết với nhau thành lớp màng bao quanh vi khuẩn, chui vào lớp ngoài của vi khuẩn và ngăn ngừa vi khuẩn phát huy tác hại gây bệnh.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Trà xanh có chứa nhiều catechin là chất chống oxy hóa làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình nên bệnh sâu răng, giảm các triệu chứng bệnh nha chu và khử mùi hôi của răng miệng hiệu quả. Trà xanh có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư miệng, giảm đáng kể việc mất men răng, giúp việc kiểm soát các bệnh về nướu.

Chống ung thư

Theo nghiên cứu, trà xanh giúp kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của khối u. Theo một nghiên cứu đang được thực hiện trên phụ nữ bị ung thư vú tại trang livescience.com đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm các loại protein gây sự tăng trưởng tế bào khối u. Theo tiến sĩ Katherine Crew - nghiên cứu sinh về y học và dịch tễ tại Đại học Columbia, những người đàn ông uống trà xanh có kháng nguyên tuyến tiền liệt thấp hơn đáng kể nó ức chế sự phát triển các khối u tuyến tiền liệt. Vì vậy, trà xanh có thể giúp phòng chống ung thư ở cả nam và nữ rất hiệu quả.

Đốt cháy chất béo

Theo nghiên cứu, trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cả tim mạch, não bộ và chống ung thư và giúp đốt chất béo dư thừa trong cơ thể. Trà xanh giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ nên rất có ích trong việc giảm cân. Vì trong trà xanh có chứa chất caffeine giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Ngoài ra, trà xanh có nhiều vitamin giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. 

Read More

Top 4 Sai lầm người cao huyết áp cần tránh

Tự ý xử lý tai biến

Khi bị tai biến mạch máu máu não, tình trạng đột quỵ, có người cho rằng đó là do huyết áp tăng cao, gây ra vỡ mạch, rồi tự ý dùng thuốc hạ huyết áp, có thể là huyết áp liều cao. Chúng ta không được tự ý dùng thuốc, cần được bác sĩ khám chữa và kê đơn, nên đến bệnh viện khám chữa khi thấy có dấu hiệu bị đột quỵ, tức ngực, khó thở hay thở gấp. Nếu tự ý dùng thuốc hạ huyết áp, có thể dẫn tới hạ huyết áp quá mức, máu không đến được các vùng não khác làm tai biến nặng thêm.

Chủ quan về việc điều trị

Nhiều bệnh nhân vẫn chủ quan về việc điều trị vì họ mới bị mắc giai đoạn đầu của cao huyết áp và thấy sức khỏe vẫn bình thường, tương đối tốt. Cao huyết áp nếu không được điều trị đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng bệnh phát triển khá nhanh. Việc dùng thuốc sớm, điều trị đúng cách sẽ làm chậm sự tiến triển bệnh nặng thêm, đưa huyết áp về mức ổn định, tránh được những biến chứng do huyết áp tăng cao.

Hội Huyết áp châu Âu (ESH – 2007, ESH – 2009) của Mỹ quy định: Người dưới 80 tuổi cao huyết áp nếu không kèm theo nguy cơ, khởi đầu điều trị khi huyết áp ≥ 140/90mmHg; còn nếu có nguy cơ thì khởi đầu điều trị khi huyết áp ≥ 130/85mmHg mà không chờ kết quả việc thay đổi lối sống như trước nữa.

Không dùng đủ lượng thuốc hoặc tự ý tăng liều thuốc

Hội nghị huyết áp thế giới (2003), ESH (2009) khuyến nghị: cần phối hợp thuốc ngay từ đầu khi chớm phát hiện ra bệnh để ngăn chặn bệnh phát triển thêm. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố chủ quan mà người bệnh thường bỏ thuốc hoặc dùng không đúng liều lượng, không phối hợp theo sự chỉ định của bác sĩ, dẫn đến tình trạng bệnh thêm nặng hơn. Ngoài ra, nhiều người còn tự ý dùng những loại thuốc huyết áp kết hợp với nhau gây nên những tác dụng phụ ngoài ý muốn, khiến cho việc theo dõi cũng như điều trị gặp nhiều khó khăn.

Ngoài ra, có một số trường hợp bệnh nhân tự ý tăng liều lượng của thuốc để làm giảm huyết áp. Khi cảm thấy nhức đầu, khó chịu… người bệnh thường cho là do huyết áp đột ngột tăng cao, rồi tự tăng liều dùng với mong muốn huyết áp được nhanh chóng hạ bớt. Nhưng, thực ra các triệu chứng trên chưa hẳn đã do huyết áp tăng, có thể chỉ là do thay đổi thời tiết. Tự tăng liều thuốc có thể gây tụt huyết áp quá mức, thậm chí có thể gây ra trụy mạch rất nguy hiểm.

Không luyện tập thể dục thường xuyên

Người cao huyết  cần tập thể dục thường xuyên để có được một sức khỏe tốt nhất, tuy nhiên, người cao huyết áp chỉ nên chọn các môn tập luyện nhẹ, dễ thực hiện, thời gian thực hiện chỉ từ 30 – 40 phút, đảm bảo cho tim đập không quá 105 – 125 lần/phút như các môn đi bộ, chạy bộ chậm. Người cao huyết áp cần tránh các môn tập nặng (tiêu thụ trên 500 calo/giờ), tốc độ cao và khó thực hiện, thời gian kéo dài như các môn cử tạ, quần vợt, chạy nhanh... khi có kèm theo nguy cơ tim mạch phải kiêng tập một số môn theo sự chỉ định của bác sĩ.

Read More

Top 8 Lợi ích khi uống nước vào buổi sáng bạn nên biết

Thanh lọc chất độc cho gan và thận

Đó là lý do tại sao mà các chuyên gia luôn khuyến khích bạn uống 2 đến 3 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly nước) và đặc biệt là vào buổi sáng sớm. Trong quá trình ăn uống mỗi ngày, cơ thể bạn vô tình bị những thực phẩm bẩn bám đọng lại (chủ yếu ở gan và thận), gây ra những căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Khi bạn uống nhiều nước, các chất độc trong gan và thận đều sẽ được thải ra một cách hiệu quả trong ngày, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tinh thần thoải mái.

Làm da sáng, trắng mịn

Nếu da bạn đang gặp phải một số vấn đề như mụn, thâm thì việc bổ sung thêm nước là một điều vô cùng cần thiết đấy. Nước giúp cho da bạn được cải thiện tình trạng một cách dễ dàng hơn, giúp da căng mịn, đàn hồi, đủ độ ẩm. Đặc biệt, vào buổi sáng, bạn bổ sung một cốc nước ngay sau khi thức dậy, cả ngày hôm đó, da sẽ trở nên tươi trẻ và trắng mịn hơn bao giờ hết. Vậy là chỉ cần trang điểm nhẹ thôi đã đủ thu hút rồi đấy.

Cải thiện chức năng tiêu hóa tốt nhất

Khi bạn uống nhiều nước, đường tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện một rất nhiều. Đôi khi, trong những bữa ăn mỗi ngày, chúng ta vô tình nạp vào cơ thể những loại thực phẩm không tốt, làm rối loạn đường tiêu hóa, gây ra sự khó chịu cho con người. Lúc này, bạn chỉ nạp vào cơ thể lượng nước nhất định từ 2 - 3 lít nước, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Chức năng tiêu hóa của bạn sau một thời gian sẽ được cải thiện rõ rệt và hiệu quả.

Phòng ngừa cảm mạo

Vào mỗi buổi sáng, khi bạn nạp cho cơ thể một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy, nó sẽ giúp cho cổ họng bạn được ấm hơn, phòng ngừa việc bị đau họng dẫn đến cảm mạo. Nó giúp bạn phòng ngừa các loại virut một cách tối ưu nhất, tránh tình trạng nó xâm nhập vào đường hô hấp gây ra các căn bệnh cảm. Vì thế, mỗi ngày sau khi thức dậy hãy bổ sung ngay cho cơ thể một cốc nước nhé.

Tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới

Mỗi sáng thức dậy, chúng ta luôn phải loay hoay với trăm công nghìn việc trong đầu. Như thế, nó dễ dẫn đến việc làm mệt mỏi tinh thần con người. Nhưng bạn không cần phải lo lắng đâu, chỉ cần mỗi sáng sau khi thức dậy, hãy bổ sung cho mình một cốc nước ấm, đảm bảo cả ngày bạn sẽ có tinh thần sảng khoái để làm việc đấy. Nhớ là ngay sau khi thức dậy từ 10 - 15 phút thì hãy uống ngay một cốc nước ấm nhé (có thể pha thêm mật ong) và sau đó ăn sáng, nó sẽ không khiến bạn phải thất vọng đâu.

Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng

Đó là lý do tại sao mà khi giảm cân, người ta thường khuyến khích việc uống nhiều nước. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách khá tối ưu. Đặc biệt, nếu bạn uống đúng thời điểm thì sẽ không còn gì bằng nữa. Hãy bổ sung cho mình một ly nước vào buổi sáng khi thức dậy để duy trì một vóc dáng hoàn hảo nhé. Hoặc nếu bạn muốn giảm cân thì việc uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đó đấy.

Làm cho bộ não của bạn linh hoạt hơn

Việc bạn uống cốc nước vào buổi sáng khi thức dậy sẽ làm cho tinh thần bạn tỉnh táo hơn, đồng nghĩa với việc kích thích độ linh hoạt trong bộ não của bạn. Chúng ta sẽ không cần lo việc mình thiếu tỉnh táo vào buổi sáng nữa, mỗi sáng thức dậy tinh thần sẽ được cải thiện, làm việc hay học tập cũng sẽ trở nên hiệu quả hơn. Như vậy, việc tăng lương hay đạt kết quả học tập tốt sẽ không còn quá xa vời nữa rồi.

Điều hòa huyết áp

Khi vừa mới thức dậy, cơ thể sẽ dễ bị rơi vào trạng thái choáng do não tạm nghỉ trong khoảng thời gian chúng ta ngủ. Lúc này, bạn hãy bổ sung ngay cho cơ thể một cốc nước, để nó có thể nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường, điều hòa huyết áp. Như vậy, cả ngày bạn không cần phải lo lắng việc mệt mỏi và đầu óc thiếu tỉnh táo nữa rồi đấy. Chỉ cần sau khi uống nước, bổ sung ngay một bữa sáng thật thịnh soạn thì đảm bảo cả ngày sẽ tràn trề năng lượng nhé.

Read More

Top 8 Cách giảm đau đầu nhanh nhất bạn có thể áp dụng ngay lập tức

Dầu khuynh điệp

Dầu khuynh diệp có tác dụng giảm đau và kháng viêm, giúp giảm sự căng thẳng ở cơ, từ đó giảm đau đầu. Bạn chỉ cần massage trán và thái dương với dầu khuynh diệp trong khoảng 15-20 phút. Bạn có thể thay thế bằng dầu dừa hay dầu hạnh nhân.

Chườm đá

Đặt một túi đá lạnh lên trán sẽ làm dịu cơn đau, vì đá giúp các mạch máu co lại và tăng tuần hoàn máu quanh khu vực này. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với người bị đau đầu do căng thẳng và viêm xoang. Một túi rau xanh ướp lạnh cũng có tác dụng tương tự. 

Quế

Quế giúp trị đau đầu do nhiễm lạnh. Bạn nghiền cây quế thành bột, cho thêm tí nước để hòa thành hỗn hợp đặc. Đắp lên trán hoặc thái dương rồi nằm nghỉ ngơi khoảng 30 phút. Sau đó bạn rửa sạch bằng nước ấm.

Bạc hà

Bạn có thể cho lá bạc hà khô vào cốc nước sôi, đậy lại khoảng 10 phút, lọc bỏ bã, cho chút mật ong vào nước và nhấm nháp từng hớp. Bạn cũng có thể dùng dầu bạc hà để massage thái dương, cằm và gáy. Xông mặt với nước bạc hà cũng giúp giảm đau đầu và các triệu chứng như nôn, buồn nôn.

Chanh

Chanh cực kì hiệu quả trong việc trị đau đầu vì tính chất tươi mát của nó. Hơn nữa, chanh còn giúp cân bằng nồng độ axit - kiềm trong cơ thể. Bạn hãy uống nước ấm pha với nước cốt của nửa quả chanh. Cách này giúp giảm cơn đau đầu do sình bụng. Hoặc bạn có thể cắt nửa quả chanh chà lên trán, hoặc giả nát vỏ quả chanh rồi đắp lên trán để làm dịu cơn đau.

Nước ấm

Bạn có thể nhúng khăn vào nước nóng rồi đắp lên gáy để làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng gây ra. Nhiệt sẽ làm giãn cơ bắp, giúp giảm đau. Hoặc bạn có thể tắm nước nóng và xả vòi nước chảy vào gáy. Hoặc bạn nhúng bàn tay vào nước nóng từ 10-15 phút để giúp tăng tuần hoàn máu, giảm đau đầu. Nếu bị đau đầu mãn tính, mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân trong nước nóng khoảng 10 phút.

Lá trầu không

Lá trầu không nổi tiếng với đặc tính giảm đau và công dụng làm mát, có thể giảm bớt cơn đau đầu chỉ trong chốc lát. Bạn cho 2-3 lá trầu tươi vào cối rồi giã mịn, đắp lên trán và thái dương, để khoảng 30 phút, bạn sẽ thấy cơn đau dịu lại. Bạn cũng có thể nhai 1-2 lá trầu để trị đau đầu. 

Nước

Nếu nguyên nhân gây ra đau đầu là do thiếu nước, vậy bạn nên uống ngay 1 ly nước khi cơn đau đầu vừa chớm xuất hiện, đồng thời uống nhiều ngụm nhỏ cả ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung nước uống thể thao để cung cấp chất điện giải cho cơ thể. Tránh xa đồ uống có cồn vì sẽ gây mất nước.

Read More

Top 7 Lợi ích của việc đi xe đạp có thể bạn chưa biết

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các chuyên gia vận động khoa học cho rằng, đi xe đạp có thể rèn luyện toàn diện các cơ quan trong cơ thể, tăng cường chức năng tim phổi, tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất, giúp lưu thông tuần hoàn máu và làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, đi xe đạp rất tốt cho trái tim của bạn.
Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 20km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ, công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong Các chuyên gia vận động khoa học cho rằng, đi xe đạp có thể rèn luyện toàn diện các cơ quan trong cơ thể, tăng cường chức năng tim phổi, tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất, giúp lưu thông tuần hoàn máu và làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, đi xe đạp rất tốt cho trái tim của bạn. 

Giúp giảm cân

Nếu bạn đang loay hoay tìm cho mình phương pháp giảm cân để lấy lại vòng eo lý tưởng thì việc kết thân với đi xe đạp được xem là một trong những cách khá hay ho. Đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể, giảm cholesterol giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ giảm 11kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.

Cải thiện sức khỏe tâm lý

Với những kiểu vận động vừa phải khiến cơ thể bạn bài tiết một loại hormone tên là endorphins β, có thể giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần vui vẻ và sảng khoái.

Giảm huyết áp và tốt cho hệ miễn dịch

Đi xe đạp với thời gian vừa phải hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, do đó giúp tránh đột quỵ. Đi xe đạp cũng liên quan đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng luyện tập xe đạp thường xuyên sẽ có tác dụng giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư "núi đôi", tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó, việc đi xe đạp cũng rất tốt cho phổi.

Tăng cường thể chất và sự nhẫn nại

Tập thể dục bằng cách đi xe đạp là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Ngoài ra, đi xe đạp là một trong những cách tốt cho bạn xây dựng khả năng chịu đựng. Khi đã thích đi xe đạp, mọi người sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

Đi xe đạp giúp chúng ta giảm chứng đau đầu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

Tăng sức mạnh của hệ xương và sự dẻo dai của cơ thể

Tất cả các bộ phận trong cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và các dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ và tăng sức mạnh của hệ xương. Ngoài ra, giống như các bài tập aerobic, đi xe đạp cũng giúp giảm căng thẳng cho cơ thể, tăng sức bền và sự dẻo dai của các cơ, đồng thời giúp bạn vượt qua mệt mỏi một cách nhanh chóng hơn.

Read More

Top 4 Vitamin và khoáng chất cần thiết để khắc phục bệnh trĩ

Bioflavonoids

Bioflavonoids cũng thường được điểm tên trong các khoáng chất làm nhẹ đi các triệu chứng khó chịu mà bệnh trĩ gây ra do đó bạn không thể bỏ qua khoáng chất tuyệt vời này. 
Hãy ăn đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt cùng một số loại rau xanh như súp lơ, bắp cải để tăng cường sức mạnh các mạch máu, tăng cường đề kháng của cơ thể bạn nhé.

Vitamin K

Triệu chứng điển hình của bệnh trĩ là hiện tượng chảy máu ở các búi trĩ hoặc chảy máu khi đi đại tiện làm người bệnh rơi vào trạng thái thiếu máu. Lúc này bổ sung vitamin K là vô cùng cần thiết vì nó thúc đẩy quá trình đông máu, hạn chế tình trạng chảy máu búi trĩ.
Hấp thụ vitamin K thông qua các loại thực phẩm hàng ngày chính là lựa chọn an toàn và khá hiệu quả. Bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình các món ăn được chế biến từ cải xanh, đậu nành lên men, dưa chuột, rau mùi tây,… để nhanh chóng hạn chế bệnh trĩ nhé.

Vitamin C

Vitamin C sẽ tăng cường sức mạnh của các mao mạch và tĩnh mạch từ đó hạn chế tình trạng phình to hoặc giãn quá mức ở khu vực hậu môn trực tràng hình thành bệnh trĩ.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C đều khá quen thuộc trong nhà bếp và rất dễ để biến hóa thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau như cam, chanh, kiwi, xoài, cà chua, bơ nên bạn có thể yên tâm về độ an toàn của nguồn vitamin C dồi dào này cho cơ thể mỗi ngày thêm khỏe mạnh.

Omega 3

Omega 3 được coi là thần dược cho sức khỏe của nhiều đối tượng, nhiều lứa tuổi từ thai nhi đến trẻ nhỏ, từ các bà bầu cho đến những người cao tuổi đều cần sự hỗ trợ đắc lực từ loại khoáng chất này. 
Đối với những ai đang bị bệnh trĩ thì omega 3 có tác dụng chống viêm và giảm tình trạng sưng tấy đỏ ở các búi trĩ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Điều này lý giải tại sao đa số các loại thuốc đặc trị bệnh trĩ đều có omega 3 trong bảng thành phần.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm omega 3 từ các thực phẩm hàng ngày như cá ngừ, cá hồi, quả óc chó, hạt chia,... hoặc uống viên bổ sung omega 3. 

Read More

Top 10 Dấu hiệu đầu tiên của ung thư nam giới hay bỏ qua nhất

Tiểu tiện khó

Nếu như đàn ông liên tục gặp khó khăn liên quan đến tiểu tiện như đi tiểu nhiều hơn đặc biệt là về ban đêm, khó tiểu hoặc tiểu ít, nhỏ giọt, rỉ nước hoặc muốn tiểu gấp, đi tiểu có máu hay tinh dịch trong nước tiểu, hoặc rối loạn cương dương thì cần phải đến gặp bác sĩ ngay.

Theo các chuyên gia của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering (MCC) New York thì đây là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy khi có những triệu chứng trên hãy gặp bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân ngay, có thể bạn sẽ được kiểm tra máu (kiểm tra PSA).

Ho mãn tính

Khi bạn bị cảm lạnh hoặc bị dị ứng thì bạn thường bị ho, tuy nhiên nếu bạn bị ho kéo dài trên 3 tuần và không có triệu chứng gì khác thì đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh ung thư phổi.  Nếu như bạn bị bệnh bạch cầu thì cũng có thể dẫn đến các triệu chứng giống như viêm phế quản. 

Vì vậy, nếu bạn thấy mình ho khác thường so với những lần trước đó kèm theo ra máu thì bạn không nên bỏ qua, cần đi khám ngay. Thông thường những người bị ung thư phổi thường có dấu hiệu đau ngực kéo dài dẫn lên vai hoặc lan xuống cánh tay.

Những thay đổi dễ nhận biết trên da

Đàn ông họ ít khi nghĩ đến chăm sóc da như phụ nữ nên họ rất dễ bị ung thư da và tỷ lệ tử vong vì căn bệnh này cao hơn. Theo Quỹ ung thư da Mỹ (SCF) thì đàn ông làm việc dưới trời nắng nhiều là nhóm dễ mắc ung thư da cao hơn so với phụ nữ bởi vì họ không dùng kem chống nắng và tóc thưa hơn phụ nữ. 

Vì vậy, khi thấy có nốt ruồi khác thường, lớn dần trên da thì không thể bỏ qua. Nếu các nốt này xuất hiện nhanh, không tròn, sẫm màu hoặc có 2 màu khác biệt cùng một vị trí thì khả năng là bị khối u ác tính. Khối u này thường ít phổ biến hơn so với các loại ungthuw da khác nhưng mức dộ nguy hiểm lại cao hơn. Nếu bạn thấy có nhiều khối u ác tính này xuất hiện trong thời gian dài không xâm lấn và được phát hiện nhanh và kịp thời thì dễ chữa hơn.

Thường xuyên sốt hoặc nhiễm trùng

Nếu như bạn đang khỏe mạnh bỗng dưng xuất hiện hiện tượng sốt hoặc nhiễm trùng thường xuyên thì có thể là dấu hiệu của bệnh bạch cầu - một dạng của ung thư máu. Bệnh này kích hoạt cơ thể sản xuất ra các tế bào máu trắng bất thường và làm suy yếu chức năng kháng viêm của cơ thể. Nếu như bạn thấy có triệu chứng giống cảm cúm kéo dài mãi không khỏi thì bạn nên đi khám và điều trị ngay.

Vết loét hoặc đau trong miệng

Có rất nhiều người bị rộp môi, lở loét, nhiệt miệng nhưng sau tự khỏi thì không cần phải lo lắng và cũng không phải là đau răng nên không phải đi khám nha khoa. Tuy nhiên, nếu vết thương không lành mà lan rộng ra xung quanh, xuất hiện các đốm trắng hay màu đỏ trên nướu răng hoặc lưỡi, sưng bất kỳ hoặc tê quai hàm thì có thể là dấu hiệu cao của bệnh ung thư miệng. Khi đã thấy các dấu hiệu này thì bạn nên đi khám để có giải pháp can thiệp kịp thời.

Thay đổi tinh hoàn

Nam giới nên quan tâm nhiều đến sức khỏe của tinh hoàn, nếu thấy có sự thay đổi về kích thước (một hoặc cả hai bên) như sưng, nặng thêm hoặc cảm thấy có khối u thì rất có thể là dấu hiệu đã bị mắc bệnh. 

Theo bác sĩ Herbert Lepor, trưởng khoa tiết niệu trung tâm y tế Langone thuộc đại học New York thì khác với ung thư tuyến tiền liệt phát triển chậm, ung thư tinh hoàn chỉ xuất hiện sau 1 đêm. Vì thế nếu bạn thấy có gì bất thường ở tinh hoàn thì đừng bỏ qua nó, đến gặp bác sĩ ngay và luôn. Bệnh này thường gặp nhất ở nhóm tuổi trẻ và trung niên.

Đau bụng hoặc buồn nôn

Nếu như bạn thấy đau bụng dai dẳng hoặc xuất hiện cảm giác buồn nôn, tần suất càng dày thêm mỗi ngày thì có thể bạn bị suy tiêu hóa. Mặc dù suy tiêu hóa rất hiếm khi ung thư nhưng bạn cũng nên đi khám ngay. Nó có thể là dấu hiệu của bệnh bạch cầu cũng có thể là hiện tượng viêm loét hoặc thực quản, tuyến tụy, gan hoặc ung thư trực tràng.

Giảm cân không giải thích được

Theo các chuyên gia, hiện tượng giảm cân có thể là tác dụng phụ của một số dạng bệnh như ung thư thực quản, gan, tụy, ruột già, thậm chí còn là triệu chứng đặc biệt của bệnh bạch cầu hoặc lymphoma. Nếu bạn giảm cân mà không phải do ăn kiêng hay tập thể dục thì có thể bạn bị stress hoặc gặp vấn đề của tuyến giáp. Vì vậy, nếu bạn bị giảm cân không rõ nguyên nhân thì nên đi khám và can thiệp ngay.

Phân có máu

Khi đi ngoài mà phân có máu bạn cũng nên lưu ý, có thể là bệnh trĩ hoặc một cái gì đó vô hại do đi ngoài khó gây rách hậu môn nhưng cũng có thể là dấu hiệu ung thư ruột kết. Đàn ông bắt đầu 50 tuổi nên đi khám định kỳ hàng năm và tăng tần suất khi tuổi cao hơn, đặc biệt là khi xuất hiện các triệu chứng đáng ngờ. Vì vậy, khi phát hiện trong phân có máu và thấy những dấu hiệu bất thường về tiêu hóa cần đến khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Mệt dai dẳng

Trong mỗi chúng ta, ai cũng có thời gian mệt mỏi, tuy nhiên nếu cứ mệt triền miên và kéo dài hơn 1 tháng kèm theo khó thở, thở dốc thì nên đi khám bác sĩ. Không thể ngoại trừ dấu hiệu sớm của bệnh bạch cầu và u lympho - thủ phạm gây mệt mỏi dai dẳng. Tuy nó không phải là mắc bệnh ung thư nhưng bạn cũng cần đi kiểm tra ngay để xử lý kịp thời, để nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện năng suất lao động cho người trong cuộc.

Read More

Top 13 Bí quyết chăm sóc trẻ nhỏ

Cách chữa trẻ bị đái dầm

- Bạn lấy 30 - 60g đậu đen, 250 - 500g thịt chó, ninh nhừ cho trẻ ăn sẽ chữa bệnh đái đêm và đái dầm của trẻ.
Những đứa trẻ mới cai sữa, nếu cho uống nước trong thân cây tre (đựng kín trong thân cây) sẽ chống sau này bị đái dầm.

- Rửa sạch một cái bong bóng lợn, bỏ chung với gạo nếp nấu nhừ, thêm một ít hạt tiêu. Không dùng gạo nếp, chỉ lấy bong bóng lợn ra cắt nhỏ. Cho trẻ ăn khi đói 1 - 3 lần/ ngày, 20 - 50g/ lần.

Cho trẻ bú theo giờ giấc nhất định

Nếu cứ cho trẻ bú không điều độ thì một ngày trẻ được bú rất nhiều lần nhưng chẳng lần nào được bú no vì lúc nào bụng cũng lưng lửng, chưa đói. Cứ  tiếp diễn như vậy từ ngày này qua ngày khác thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, nghiêm trọng hơn là làm rối loạn hệ thống tiêu hóa của trẻ. Để tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng và điều tiết hệ thống đường tiêu hóa của trẻ nên cho trẻ bú đúng giờ quy định. Vì theo cơ chế điều tiết sinh lý và đường tiêu hóa, cứ 3 giờ lại tiết dịch tiêu hóa một lần thì cứ dựa theo đó mà chia thời gian cho trẻ bú một cách hợp lý. Thời gian cho trẻ bú chỉ từ 15 - 20 phút là bé đủ no. Ban đêm trẻ ngủ nhiều nên khoảng cách bé bú cũng ít hơn ban ngày, ban đêm bé chỉ bú 2 lần là đủ. Các bà mẹ nên tạo thói quen cho con bú theo giờ, vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ, vừa đảm bảo cho con.

Cách cho trẻ ăn quýt

Trẻ ra đời sau một tháng, mỗi ngày cần cho trẻ uống thêm một lần nước hoa quả tươi hoặc nước rau để tăng thêm lượng vitamin. Để giúp trẻ bổ sung lượng vitamin, bạn chọn loại quýt to, không hạt, dùng kim đã rửa qua nước sôi khêu một đầu múi quýt rồi cho trẻ mút. Trẻ mút một lúc, bạn lại bóp múi quýt cho nước chảy ra. Cần chú ý quýt và tay phải thật sạch sẽ để vô trùng cho trẻ.

Cách chữa trẻ bị ọc sữa

Trẻ em trong độ tuổi bú mẹ hay bị ọc sữa, bạn hãy dùng hai phương pháp sau:

- Cách 1: Dùng ngũ bội tử 30g, cam thảo 20g. Lấy một nữa ngũ bột tử để sống, một nửa nướng chín. Tất cả tán thành bột, đựng vào lọ sạch, đậy nút kín. Mỗi lần dùng 2g bột này hòa với nước cơm hoặc nước cháo, cho uống hai lần/ ngày.

- Cách 2: Rửa sạch một nửa thị đế (tức tai hồng), mài với nước sôi, đến khi thành nước sền sệt thì hòa với sữa mẹ (một thìa cà phê) cho trẻ uống. Uống 2 lần/ ngày, uống liên tục cho đến khi hết ọc sữa thì thôi.

Chú ý:  Không nên cho bú quá no, sau khi bú nên bế một lát, khi ợ mới đặt nằm xuống.

Cách diệt rôm cho trẻ

Có 3 cách để diệt rôm cho trẻ, bạn dùng cách nào cũng được:

- Cách 1: Rửa sạch vỏ dưa hấu, gọt sạch phần dưa còn dính lại trên vỏ rồi xoa vào những chỗ bị rôm trên cơ thể trẻ, bạn nên xoa cho trẻ sau khi tắm thì rất tốt. Mỗi ngày xoa 3 lần, thường sau 2 ngày sẽ đỡ nhiều.

Cách 2: Rửa sạch chỗ bị rôm bằng nước ấm, rồi bôi kem đánh răng lên, cách này cũng rất hiệu quả.

Cách 3: Dằm mướp đắng cho ra nước và xoa lên chỗ bị rôm, sau vài ngày sẽ đỡ.

Cách chữa trẻ bị nhiệt

- Rửa sạch quả lê cắt nhỏ, cho ít nước vào luộc, lấy nước rồi cho gạo lứt hay gạo tẻ vào nấu thành cháo cho trẻ ăn có thể chữa nhiệt cho trẻ.

- Cho trẻ ngậm mật ong hoặc dùng bông tăm thấm mật ong bôi vào chỗ bị lở trong miệng trẻ. Hiệu quả tốt nhất là trước khi đi ngủ. 

- Rửa sạch một ít lá rau ngót tươi, rồi giã nát, vắt lấy nước cốt, sau đó hòa với một ít mật ong. Lấy bông bôi hỗn hợp này vào chỗ sưng đau. Dùng 2 – 3 lần/ ngày dần dần các vết lở sẽ liền lại.

Chữa trẻ bị chảy máu cam

Do trong người quá nóng, trẻ bị chảy máu cam, dùng một nắm rau má đã rửa sạch, giã nát, rồi vắt lấy nước cốt cho vào một cốc nước sôi nguội, hòa thêm ít đường để trẻ uống. Đặt trẻ nằm ngửa, đắp phần bã lên trán. Cho trẻ uống như vậy ngày vài ba lần, uống liền trong 2 - 3 ngày, sau đó mỗi tuần cho trẻ uống 1 - 2 lần sẽ dứt hẳn chứng chảy máu cam vặt.

Cách chữa trẻ bị chạm vía

Chạm vía là chứng trẻ sơ sinh bị người lạ bất ngờ vào phòng, hay người đi xa về chưa tắm rửa, áo quần còn đẫm mồ hôi mà vào phòng bế trẻ, hoặc có vật lạ vào phòng của trẻ, trẻ chợt sinh ấm mình, trằn trọc không yên, khóc ngằn ngặt... Lúc này, người mẹ hãy rửa sạch vỏ cây mận và lá trầu không, rồi nhai chung với nhau cho đến khi ra nước, lấy nước đó xát khắp mình trẻ, nếu thật trẻ bị chạm vía thì mọc lông xoăn rồi khỏi.

Chữa trẻ bị hóc xương

- Lấy một nắm lá phèn đen, rửa sạch, vò với nước sôi, lắng trong, cho trẻ ngậm.

- Rửa sạch một nắm cây rễ đậu ván rồi thái mỏng, giã nhỏ ra, sau đó hòa vào nước muối, vắt lấy nước cốt cho trẻ ngậm và từ từ nuốt.

- Lấy lá thàm làm (lá đuôi tôm) rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt cho trẻ ngậm, bã đắp vào chỗ bị nuốt đau. Nếu cổ sưng không nuốt được, thì lấy lá hẹ, rửa sạch, vắt lấy nước cốt rỏ vào họng trẻ vài giọt, sau đó cho trẻ ngậm nước cốt lá thàm làm.

Trị chứng trẻ lên sởi

- Trẻ bị mắc bệnh sởi, lấy rau diếp cá sao sơ, sắc cho uống thì tiệt nọc, không thể tái phát.

- Dùng 150g củ cải trắng, rửa sạch, ép lấy nước, cho 15g đường phèn vào, hấp cách thủy cho đến khi tan hết đường, để nguội cho trẻ uống 2 lần/ ngày.

- Lấy 50g cà rốt, 25g củ mài, 10g lá dâu non, 50g gạo tẻ, 15g đường phèn, nấu thành cháo nhừ, cho trẻ ăn khi đói 2 lần/ ngày, liên tục trong 4 - 5 ngày, bệnh sởi sẽ hết.

Cho trẻ uống nước cơm

Trong nước cơm có rất nhiều vitamin như B1, B2, PP và một số ít chất  dinh dưỡng như đường, chất béo. Nước cơm lại có vị hơi ngọt, có lợi cho khi huyết, dưỡng âm, giải  nhiệt, có lợi cho sự phát triển của trẻ, giúp tiêu hóa và hấp thu chất béo tốt hơn. Do vậy, bạn có thể dùng nước cơm hoặc pha với sữa cho trẻ ăn.

Chữa trẻ biếng ăn, còm cõi

Trẻ biếng ăn, còm cõi, lại hay đi tiêu sống phân. Rửa sạch một nắm to rễ cây rau má, rồi phơi cho ráo nước, sao lên, sau đó tán thành bột, khi nấu bột gạo thì bỏ vào nấu chung hoặc có thể trộn trực tiếp với cháo cho trẻ ăn rất hiệu quả.

Hoặc dùng 10g sa sâm, 10g mạch đông, 10g đậu cove, 10g ngọc trúc, 10g thiên hoa phấn, 7,5g mạch nha, 15g bách hợp sắc với nhau lấy nước uống. 1 liều/ ngày, 2 lần/ ngày.

Mẹo nhỏ chữa trẻ hay khóc đêm

- Cách 1: Dùng một cây trúc đùi gà, chặt lấy 3 đoạn khoảng 1m20, đặt lén ở chỗ trẻ ngủ mà không cho ai biết, trẻ sẽ hết khóc đêm.

- Cách 2: Dùng 3,75gr hạt bìm bìm hòa với nước bôi vào rốn của trẻ.

- Cách 3: Người mẹ dùng một nhúm lá chè tươi, loại nhỏ lá, rửa sạch, nhai nhuyễn, tự tay đặt vào rốn của trẻ, lấy băng cuốn lại.

Read More

Top 6 Tác dụng tuyệt vời của yến mạch

Chống suy nhược

Những người hay cảm thấy mệt mỏi, hay quên, không tập trung, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu và có thể tính khí thất thường sẽ có khả năng cao mắc bệnh suy nhược thần kinh, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cơ thể mau phục hồi. Trong các món ăn tốt cho suy nhược như sữa, bí đỏ, các loại đậu, hải sản, sô cô la… bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như iron, calcium, folat… đặc biệt là nhóm vitamin B hỗ trợ tốt cho bộ não.

Trị mụn

Yến mạch sẽ là lựa chọn số một cho bạn trong vấn đề làm đẹp thêm tự tin, loại bột ngũ cốc này có thể ngăn ngừa và loại bỏ kẻ thù số một trên gương mặt bạn: mụn trứng cá bởi yến mạch có khả năng hút dầu và các loại vi khuẩn có hại cho da mặt chúng ta vì vậy bạn đừng buồn nếu không thích ăn yến mạch, hãy sử dụng trực tiếp trên làn da của bạn.
Cách sử dụng: Trước tiên bạn hãy rửa mặt bằng nước ấm và lau sạch mặt trước khi thoa hỗn hợn hai muỗng canh bột yến mạch + 2 muỗng cà phê banking soda + 2 muỗng canh nước đã được trộn đều. Sau đó để khoảng 10 – 15 phút và rửa lại bằng nước mát bình thường.

Tiện lợi

Nếu bạn quá bận rộn với công việc vì phải đi làm từ sớm và không có thời gian để ăn sáng thì yến mạch là một sự lựa chọn tốt nhất, ngoài cách nấu cháo thông thường, bạn có thể chế biến theo một cách khác, vừa nhanh chóng, không mất nhiều thời gian lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

• Cách 1: Bạn chỉ cần đun nóng một ly sữa, sau đó bỏ yến mạch vào và khuấy đều.
  
• Cách 2: Bỏ sữa và yến mạch vào tô/ly sau đó bỏ thẳng vào lo vi sóng, chừng 5 phút.
  
• Cách 3: Bỏ nước nóng và yến mạch vào ly sau đó thêm sữa vào.
  
• Cách 4: Bên ngoài có sẵn các loại yến mạch với nhiều hương vị, bạn chỉ cần mua và bỏ vào ly nước nóng.

Giảm cân

Trong 100g yến mạch sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta 10,1 gam chất xơ, lượng chất xơ này gần như gấp hai lần so với các loại tinh bột khác, bên cạnh đó, 100 gam yến mạch chỉ chứa một lượng đường rất ít (1 gam) cho cơ thể. Ngoài ra, tốc độ cơ thể chuyển hóa tinh bột thành đường khá bình ổn và không gây ra tác động thúc đẩy đến đường huyết trong máu cho nên cơ thể không thể tự tổng hợp mỡ. Vì thế có thể kết luận rằng yến mạch rất phù hợp cho những người muốn duy trì vóc dáng. Đặc biệt, chất xơ trong yến mạch không những tạo cảm giác no lâu hơn cho bạn mà yến mạch còn chứa các khoáng chất khác như sắt, canxi, magie… vừa giúp hạn chế , điều trị các bệnh liên quan đến cholesterol (béo phì, tiểu đường…) vừa ngăn ngừa ung thư và bài trừ độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên khi chế biến yến mạch, bạn nên hạn chế cho đường, hạt nêm, dầu mỡ…, đồng thời bạn nên tập ăn nhạt từ bây giờ để có một sức khỏe tốt. Lưu ý rằng trong một bữa ăn, nam chỉ nên ăn khoảng 80 gam yến mạch và 40 gam đối với nữ  và có thể ăn kèm trứng, rau xanh hoặc thịt…

Làm sạch da

Sau một ngày làm việc vất vả, khuôn mặt bạn sẽ trở thành nơi trú ẩn của bụi bẩn, vi khuẩn dù cho bạn có bịt kín khẩu trang khi đi đường, lâu ngày bụi bẩn này sẽ khiến cho da bạn nổi thật nhiều mụn và trở nên xấu xí, vì thế vào buổi tối, bạn nên dành một ít thời gian để có thể làm sạch lỗ chân lông của mình.
Cách sử dụng: Trộn hỗn hợp nước ấm và bột yến mạch sệt lại, sau đó dùng hỗn hợp massagetừ 5 -10 phút toàn khuôn mặt để loại bỏ bụi bẩn.  

Làm trắng da

Ngoài việc do di truyền đã khiến cho làn da bạn trở nên tối màu thì bên cạnh đó còn rất nhiều lí do khác tác động trực tiếp đến làn da của bạn, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin đặc biệt ở các bạn gái. Các nguyên nhân có thể là do chế độ dinh dưỡng của bạn chưa hợp lí khiến da khô, sạm màu hình thành các sắc tố đen hoặc do các yếu tố môi trường như ánh nắng, khói bụi… kể cả việc sử dụng mỹ phẩm làm trắng thì da bạn cũng chỉ được "tút" lại tạm thời nhưng đi kèm với nó là những tác động cực xấu trên làn da mà bạn không nhìn thấy ngay được, vì thế bạn nên sử dụng các sản phẩm đến từ thiên nhiên như yến mạch, vừa an toàn lại vừa hiệu quả cả về lâu dài.
Cách sử dụng: Trộn hỗn hợp 1 muỗng sữa chua và 2 muỗng yến mạch và 1 muỗng mật ong cho sệt lại với nhau, sau đó thoa lên mặt và để chừng 20 phút và rửa lại với nước, bạn sẽ bất ngờ với là da của mình nhờ loại mặt nạ này. Lưu ý rửa mặt sạch trước khi thoa lên nhé.

Read More

Top 4 Cách chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả nhất tại nhà

Cách chữa cao huyết áp bằng rễ cây nhàu

Cây nhàu có tên khoa học là Morinda Citrifolia L, là một loại cây mọc hoang nhưng được áp dụng để chữa bệnh rất tốt, đặc biệt là trong việc chữa bệnh cao huyết áp.
Cách làm: Lấy rễ nhàu thái nhỏ, phơi khô. Mỗi lần lấy 30 - 40g pha thành trà uống thay nước, mỗi đợt uống 10 - 15 ngày, kiểm tra lại, nếu như huyết áp giảm, bớt lượng rễ nhàu từ từ và uống trong vòng 2 tháng, huyết áp sẽ ổn định.

Cách chữa cao huyết áp bằng cây dừa cạn

Cây dừa cạn có rất nhiều công dụng chữa bệnh, trong số đó theo kinh nghiệm dân gian dùng để chữa bệnh cao huyết áp rất hiệu quả.
Nguyên liệu: dừa cạn, cỏ xước mỗi thứ 160g, lá đinh lăng 180g, hoa hòe 150g,cam thảo đất 140g, đỗ trọng 120g và chi tử 100g.
Cách làm: tất cả nguyên liệu trên đem sao khô giòn, tán nhỏ bảo quản để dùng dần. Mỗi lần lấy 40g đem hãm với nước sôi để uống thay nước hằng ngày để ổn định huyết áp, phòng chống tăng huyết áp hiệu quả.

Cách chữa cao huyết áp từ vỏ dưa hấu

Theo Đông y, thì vỏ dưa hấu có thể dùng chữa bệnh cao huyết áp khá hiệu quả.
Cách làm: lấy vỏ dưa hấu khô trộn với hạt muồng rồi đem đun sôi, lấy nước uống hằng ngày. Có thể thêm 1 chút bèo cái hoặc lá tre mỗi thứ 10g.

Cách chữa cao huyết áp từ vừng và trứng

Bài thuốc này có tác dụng rất tốt với người cao huyết áp nên dùng mỗi khi bệnh tái phát.
Nguyên liệu: vừng, giấm ăn và mật ong mỗi thứ 30g, một quả trứng gà.
Cách làm: trước tiên bạn lấy vừng giã nát, cho giấm, mật ong và trứng đánh đều, nấu chín, sau đó chia ra làm 6 phần, mỗi ngày ăn 3 phần chia thành 3 lần.

Read More

Top 5 Thực phẩm khiến bạn mất ngủ thao thức suốt đêm dài

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ chứa hàm lượng protein rất cao nên cần một lượng lớn thời gian mới có thể tiêu hóa hấp thụ hết được. Nếu bạn ăn chúng quá nhiều vào buổi tối cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt bụng, nặng nề,... do hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất. Ngoài ra ăn quá nhiều thịt đỏ còn tăng nguy cơ gây ung thư và bệnh tim mạch. Do đó chúng tôi khuyến khích bạn nên dùng một bữa tối nhẹ nhàng, thay thế thịt đỏ bằng thịt trắng kèm rau xanh, nó giúp vừa dễ tiêu hóa mà vẫn cung cấp năng lượng đầy đủ.

Đồ uống Chocolate

Chocolate là đồ uống khoái khẩu của nhiều người, mang lại nhiều lợi ích như chống oxy hóa, lão hóa làn da,... Nhưng kèm theo đó nó cũng mang tới những tác hại rất lớn. Do thức uống chocolate chứa hàm lượng chất béo và calo cực cao nên việc nạp liên tục lượng chất béo và calo này vào cơ thể là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh béo phì, tăng huyết áp hay nhiễm mỡ máu. Ở một số người có sức khỏe không tốt hoặc nhạy cảm, việc uống thức uống chocolate còn dẫn đến tình trạng mất ngủ hoặc làm tim đập nhanh. Những người bị triệu chứng này tốt hơn hết là hạn chế hoặc ngưng sử dụng chocolate để đảm bảo an toàn. Tóm lại, chocolate nói chung và đồ uống chocolate nói riêng đều được coi là người bạn giải tỏa áp lực hiệu quả nhất. Tuy nhiên hãy nhớ rằng, sử dụng chúng thật ít lại và thay bằng các thức uống lành mạnh như nước trái cây hoặc trà xanh bạn nhé!

Các loại đồ uống có cồn

Khi cơ thể nạp quá nhiều rượu bia sẽ dễ dẫn đến tình trạng lơ mơ, đau đầu, buồn nôn chóng mặt, run rẩy tay chân,... rượu, bia gây ảnh hưởng đến thị lực và chức năng kết hợp động tác của cơ thể. Bạn chỉ cần nạp rượu, bia hay thậm chí một chút xíu cocktail thôi là đã khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, chúng còn gây ra tình trạng đau đầu âm ỉ vào buổi sáng hôm sau, khiến bạn lãng phí mất một ngày dài vì cơ thể không còn đủ tỉnh táo để làm bất cứ việc gì. Đồng thời, tác hại của các loại đồ uống có cồn là nhiều vô số kể trong đó nghiêm trọng nhất phải kể đến đó là ung thư gan. Có đến 90% số bệnh nhân mắc bệnh ung thư gan ở Việt Nam là do tiếp xúc với rượu bia quá nhiều trong thời gian dài. Vì thế, chỉ nên uống ít thôi bạn nhé! Tương lai sức khỏe bạn phụ thuộc hết vào điều đó đấy!

Cà phê

Có lẽ ai cũng biết tác dụng "khiến bạn tỉnh như sáo" của cà phê, chỉ cần nạp một lượng nhỏ vào cơ thể đã khiến bạn trằn trọc nguyên đêm rồi. Do trong cà phê chứa hàm lượng caffein cao, khi di chuyển lên bộ não nó sẽ gây tiết norepinephrin, làm tăng dẫn truyền thần kinh, tăng kích thích máu, lưu thông mạch máu, dạ dày, ruột, thận. Cà phê thu hút một lượng lớn người yêu thích bởi mùi vị quá đỗi hấp dẫn tuy nhiên bạn hãy biết hạn chế sử dụng chúng để không gây tác hại về lâu dài.

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, pizza,... ngày càng trở nên phổ biến với các bạn trẻ bởi sự tiện dụng và ngon miệng nhưng song song với đó các loại thực phẩm này cũng chứa một hàm lượng dầu mỡ vô cùng cao. Khi bạn sử dụng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu khiến cho hệ cơ quan tiêu hóa không thể nào nghỉ ngơi sớm được mà phải hoạt động liên tục. Mà khi bụng phải hoạt động cả đêm thì bạn có nằm lăn qua lăn lại trên giường cả tiếng cũng không thể nào chợp mắt được. Ngoài ra, thức ăn nhanh còn dễ gây ra tình trạng béo phì và phá hoại làn da của bạn, do lượng chất béo và tinh bột khi nạp vào quá nhiều sẽ dễ gây nổi các loại mụn khó trị trên gương mặt bạn. Một điểm đáng lưu ý nữa là, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường khi sử dụng thức ăn nhanh là rất cao nên bạn hãy nhớ chú ý ăn ít và điều độ lại đừng vì độ ngon và sự hấp dẫn của chúng cướp đi giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Read More

Top 8 Thực phẩm giúp bạn luôn tràn trề sinh lực mỗi ngày

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc thô tương đối quen thuộc với mỗi chúng ta, chúng bao gồm ngô, kê, gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, cám, lúa mỳ và các loại đậu khô như đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ… Trong ngũ cốc thô chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các loại ngũ cốc tinh chế khác không có. Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ - giúp giải phóng glucose trong máu và duy trì năng lượng của cơ thể trong một thời gian dài.

Hạt bí ngô

Bí ngô là một thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta, hạt bí ngô cũng được người ta sấy khô để chế biến thành hạt để ăn trong các dịp lễ tết. Điều mà chúng ta ít biết đó là thành phần dinh dưỡng có trong hạt bí ngô rất cao, không hề thua kém hạt diêm mạch hay bất cứ một loại hạt ngũ cốc nào. Chỉ cần ăn một chút thôi bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về lượng năng lượng có trong cơ thể ngay. Tết năm nào mẹ mình cũng mua vài cân hạt bí ngô, mình thì rất thích ăn loại này, trong 3 ngày tết chả phải cần ăn cơm mà vẫn thấy no. Chính vì thế mà các vận động viên thể thao đã sử dụng nước uống dinh dưỡng làm từ hạt bí ngô sau mỗi buổi tập để duy trì lượng năng lượng cần thiết có trong cơ thể.

Cà phê

Đối với nhiều người trong chúng ta, cafe là một loại thức uống khá quen thuộc đặc biệt là vào mỗi buổi sáng. Nó giúp cho cơ thể tỉnh táo và lên dây cót tinh thần cho một ngày làm việc. Cafe là một thức uống được sử dụng như một chất kích kích thích giàu năng lượng, chất theobromine có trong cafe giúp hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt.

Trứng

Trứng có lẽ là thực phẩm quá quen thuộc đối với mỗi bữa ăn trong gia đình chúng ta rồi đúng không nào? Chính vì trứng là nguồn cung cấp protein tinh túy và tự nhiên nhất, giúp cơ bắp bạn phát triển khỏe mạnh, những người tập gym lại cần phải đặc biệt lưu ý điều này, bởi nếu không có một chế độ ăn uống hợp lí thì đôi khi việc tập luyện sẽ không mang lại hiệu quả và có khi còn có tác dụng ngược. Bên cạnh đó trứng còn chứa rất nhiều vitamin D và B có công dụng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng phục vụ cho hoạt động của cơ thể, vì thế nên trong tủ lạnh nhà bạn nhất định không thể thiếu thực phẩm quan trọng này được.

Quả Goji

Quả Goji còn khá lạ lẫm với mọi người. Tuy nhiên loại quả này đã được người Trung Quốc sử dụng làm thực phẩm từ hàng nghìn năm về trước rồi đấy! Nếu sử dụng loại quả này thường xuyên nhất định bạn sẽ cải thiện được ngưỡng năng lượng của bản thân. Bởi vì nó có khả năng làm tăng lưu lượng máu, kích thích quá trình hoạt động của não và các tế bào mô cơ. 

Diêm mạch

Đây là loại hạt có hàm lượng protein rất cao (cao nhất trong nhóm họ gạo). Diêm mạch có chứa rất nhiều amino axit giúp cho việc hình thành cơ bắp tốt hơn. Diêm mạch là loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong khẩu phần ăn của mình và gia đình khi bản thân nó chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: lysine, cysteine, methionine, mangan, folate và magie và các khoáng chất có lợi cho cơ thể khác giúp cho quá trình cân bằng năng lượng trong cơ thể diễn ra một cách dễ dàng.

Sô-cô-la

Có lẽ rất nhiều người trong số chúng ta chỉ xem sô-co-la như là một thức ăn vặt không hơn không kém. Nhưng nếu mình nói rằng trong một thanh sô-cô-la 100g có chứa tới 442,3 kilo calo và 3,5g protein thì có lẽ bạn sẽ bất ngờ đấy. Ngoài đem lại cảm giác ngon miệng, dễ chịu cho người sử dụng nó thì sô-cô-la còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết và đóng vai trò là chất điện giải trong cơ thể như kali, natri... Chất điện giải là loại khoáng chất có khả năng quy định lượng nước trong cơ thể, chức năng của hỗ trợ phát triển cơ bắp và điều chỉnh nồng độ acid trong máu. Chính vì thế bạn nên ăn sô-cô-la thường xuyên để bổ sung chất điện giải cũng như nâng cao mức năng lượng cho cơ thể.

Đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những thức uống khá phổ biến làm từ đậu tương, vị mát, ngậy. Một cốc sữa đậu nành 250ml có tới: 25-31% canxi, 11-31% vitamin D, 89-125 calo, 5g chất béo (trong đó 0.4g bão hòa), 6-10g protein, 1- g đường. Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi hãy dùng ngay một cốc sữa đậu nành sẽ giúp bạn nhanh chóng nạp lại đủ năng lượng cần thiết để tiếp tục làm việc.

Read More

Top 8 Lợi ích bất ngờ từ việc ngủ nude có thể bạn chưa biết

Ngủ nude giúp cải thiện chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và dài hơn

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Nếu ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ thường xuyên sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần.
Một nghiên cứu tại Úc đã cho thấy, nhiệt độ cơ thể hạ thấp là yếu tố cần thiết và quan trọng giúp bắt đầu và cải thiện giấc ngủ. Do đó, việc cởi bỏ hết quần áo lúc ngủ giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng, thả lỏng hoàn toàn và thoải mái; từ đó bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.

Ngủ nude giúp đốt cháy calo, giảm nguy cơ tiểu đường

Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện được, nhiệt độ cơ thể thấp trong lúc ngủ có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu dễ dàng, cải thiện tình hình sức khỏe, giảm nồng độ đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Cũng theo đó, người ta đã khám phá ra rằng, ngủ trong phòng lạnh có thể kích hoạt mỡ nâu ở người lớn - một loại mô trong cơ thể có khả năng ngăn ngừa việc tăng cân, giúp đốt cháy calo với tỷ lệ lớn.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức dễ chịu, đồng thời kết hợp với ngủ nude để thấy được kết quả tích cực sau vài tuần thực hiện.

Ngủ nude giúp cải thiện cuộc sống hôn nhân

Oxytocin là một loại hóoc-môn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt tạo sự "vui vẻ", "hạnh phúc" cho cuộc sống hôn nhân. Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh điều này. Theo đó, nếu bạn thường xuyên ngủ nude bên cạnh bạn đời của mình, những tiếp xúc ngoài da sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hormone hạnh phúc oxytocin làm cho bạn muốn gần gũi với người kia của mình hơn, tăng khả năng ham muốn trong "chuyện ấy" và làm cho cuộc sống vợ chồng của bạn được cải thiện đáng kể.

Ngủ nude giúp ngăn chặn mỡ bụng dư thừa, giảm béo

Cơ thể trong trạng thái ngủ là khoảng thời gian thải độc và loại bỏ các chất độc hại. Việc mặc quần áo khi ngủ gây cản trở quá trình bài tiết, sự bay hơi của mồ hôi, sự hô hấp bình thường của làn da và đặc biệt không tốt cho cơ chế tuần hoàn máu.
Khi ngủ khỏa thân, cơ thể được thoải mái bài tiết các hóa chất, lượng mỡ dư thừa cũng theo đó mà tiêu hao nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp chị em có thân hình thon gọn, quyến rũ hơn.

Ngủ nude giúp ngăn ngừa bệnh về da

Không khí thoát qua da trên khắp cơ thể, do đó, cơ thể để trần sẽ giúp làn da thông thoáng, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Đồng thời, da để trần cũng dễ hấp thụ và hấp thụ được nhiều các chất dinh dưỡng hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về da, giúp bạn có làn da sáng đẹp hơn.

Ngủ nude giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thẳng, lưu thông máu tốt hơn

Ngủ nude là một cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể. Khi bạn không bị gò bó bởi lớp quần áo bên ngoài, tinh thần sẽ cảm thấy dễ chịu, từ đó góp phần điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh.
Đồng thời, ngủ nude cũng giúp máu di chuyển trong cơ thể dễ dàng hơn, thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, chữa chứng táo bón, tiêu chảy kinh niên.
Bên cạnh đó, khi ngủ nude, các cơ quan và cơ bắp không phải hoạt động, được thư giãn hoàn toàn, góp phần giảm đau lưng, đau đầu hiệu quả.

Ngủ nude giúp ngăn ngừa lão hóa

Melatonin và hormon tăng trưởng là những yếu tố có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ngủ khỏa thân làm cơ thể hạ thấp nhiệt độ, khiến giấc ngủ dài và sâu hơn, kích thích sản xuất nồng độ melatonin và hormon tăng trưởng hợp lý. 

Ngủ nude giúp bảo vệ vùng kín khỏe mạnh hơn

Ở vùng kín của phụ nữ, âm đạo là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men tồn tại, sản sinh và phát triển. Việc ngủ nude sẽ giúp vùng kín thông thoáng, khô ráo, ngăn ngừa sự phát triển của những tác nhân gây hại, giảm thiểu rõ rệt các bệnh phụ khoa.
Đối với nam giới, việc mặc quần lót quá chật hay những bộ đồ ngủ nặng nề đều không tốt cho "cậu nhỏ". Việc giữ tinh hoàn thoáng mát đồng thời cũng giúp tinh trùng khỏe mạnh, cơ quan sinh sản hoạt động tốt.
Tạo cho mình một không gian ngủ sạch sẽ, độc lập, thoáng mát cùng thói quen ngủ khỏa thân sẽ giúp bảo vệ vùng kín khỏe mạnh hơn.

Read More

Top 8 Loại nước uống tự nhiên không chứa hóa chất độc hại

Nước chanh, nước chanh dây

Nước chanh, nước chanh dây đều là những loại nước uống tự nhiên, giúp giải khát hiệu quả, được pha chế từ quả chanh hay quả chanh dây. Nước chanh, nước chanh dây cung cấp cho cơ thể các vitamin A, C, E cần thiết và một số chất khoáng như: sắt, kali, kẽm, đồng... giúp làm mát cơ thể, giúp giải độc gan, ngăn ngừa bệnh tim mạch, hạ huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận và sỏi mật. Đồng thời, nước chanh và nước chanh dây còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, chống cúm và ngăn ngừa được căn bệnh ung thư. 

Nước rễ tranh

Nước rễ tranh được chiết xuất từ rễ cây cỏ tranh thông qua quá trình đun sôi với nước có tác dụng giải khát và thanh nhiệt rất tốt. Không chỉ vậy, rễ tranh còn là một vị thuốc nam hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa một số bệnh về bí tiểu, nóng trong người, viêm cầu thận cấp, nhiễm trùng đường tiểu, viêm gan và hen suyễn. Ngoài ra, uống nước rễ tranh giúp đẹp da, chống táo bón, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, đem đến giấc ngủ ngon hơn, nên được rất nhiều chị em ưa dùng.

Nước dừa

Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên rất tốt cho cơ thể chúng ta. Nước dừa có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người: nước dừa giúp thanh nhiệt và làm mát cơ thể, giúp hạ huyết áp, phòng ngừa các bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh sỏi thận, chống buồn nôn hiệu quả.. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp: giúp da trắng sáng và căng mịn hơn, làm dầu dưỡng tóc... Nước dừa cũng được chế biến làm nguyên liệu nhà bếp, như: làm nước màu kho thịt, làm nước hàng...

Nước nha đam

Nước ép nha đam còn có tên gọi là nước lô hội có chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể chúng ta như: A, C, E, B2, B3, B6… cùng một số khoáng chất như: magie, kẽm, sắt, canxi, kali... có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm khuẩn rất tốt. Đồng thời, nước nha đam còn có một số công dụng đặc hiệu khác như: hỗ trợ giảm cân, giúp giải độc cơ thể, điều trị ho và cảm lạnh, giúp giảm đau do viêm khớp và hỗ trợ tiêu hóa.

Nước rau má

Nước rau má vốn được xem là loại nước chữa trị bệnh rất tốt, nước rau má giúp bổ huyết, lợi tiểu và thanh nhiệt cơ thể. Trong rau má có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, E và các chất khoáng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước ép rau má còn giúp cơ thể cải thiện trí nhớ, chống táo bón, giảm cholesterol trong máu và tăng tuần hoàn các cơ quan…

Nước trà xanh

Nước trà xanh hay nước chè xanh cũng là một loại nước uống tự nhiên không chứa hóa chất độc hại. Nước chè tươi có tác dụng giảm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm, giúp tiêu hóa tốt, lợi tiểu và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, nước chè xanh còn có nhiều công dụng làm đẹp khác như: giảm cân, ngăn ngừa quá trình lão hóa, điều trị mụn, làm sạch răng miệng... Nước chè xanh không chỉ được cánh mày râu yêu thích, mà đối với chị em phụ nữ, nước chè xanh được xem như thần dược làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, không nên uống nhiều nước chè xanh vì có thể gây mất ngủ cho bạn.

Nước sâm bí đao

Nước sâm bí đao được nấu từ bí đao, thục địa, đường phèn, nước và muối cũng là một loại thức uống tự có tác dụng rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải khát, nước sâm bí đao còn có các tác dụng như một loại thuốc quý như: hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, giảm cholesterol máu, giúp giải độc gan, điều trị phù, hỗ trợ điều trị viêm cầu thận. chống táo bón, hỗ trợ điều trị ho gà và viêm khí phế quản hiệu quả.

Nước khoáng

Nước khoáng được lấy trực tiếp từ nguồn suối khoáng, thường được đóng chai tại nguồn. Để lấy được nguồn nước khoáng tự nhiên nhất, có lợi tốt nhất cho người tiêu dùng, nhà sản xuất sẽ loại bỏ sắt, magiê, lưu huỳnh và asen thông qua các quy trình lắng gạn, lọc xử lý với không khí giàu ôzôn. Ngoài ra, nhà sản xuất cũng sẽ không bổ sung thêm các chất khác ngoại trừ cácbon điôxít, không khử trùng hay thêm các chất kìm hãm vi khuẩn vào nước để giữ được độ tự nhiên nhất của nước, không chứa các chất hóa học độc hại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mỗi chúng ta.

Read More

Top 8 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020

7

Cơ thể con người có tới 70% là nước, vì vậy hàng ngày bạn cần phải cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết để cơ thể điều hòa tốt. Vậy lượng nước hàng ngày mà bạn uống liệu rằng có đảm bảo hay chưa? Mỗi ngày bạn cần uống từ 1,5 - 2 lít nước. Nếu uống chưa đủ thì hãy bổ sung bằng các cách khác nữa nhé, để nó không có ảnh hưởng gì xấu đến sức khỏe. Sức khỏe là vàng là bạc cho nên các bạn hãy quan tâm đến nó nhiều hơn nhé.

2

Trong quá trình ăn uống, thực đơn hàng ngày là rất quan trọng, bạn càng phải phối hợp đa dạng các nguồn đạm từ động vật và thực vật. Đồng thời cũng không nên bỏ qua các nguồn dinh dưỡng rất tốt có trong: cua, cá và các loại đậu đỗ vì đây chính là 3 nguồn thực phẩm siêu dinh dưỡng đặc biệt cần thiết cho con người. Hãy ghi nhớ điều này vì một sức khỏe tốt cho bạn và gia đình.

6

Ngoài việc chú ý đến lượng dinh dưỡng có trong các thực phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày thì một điều đặc biệt khác mà bạn cũng cần phải chú ý đó là thao tác bảo quản và làm nên món ăn ngon. Để đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm trong quá trình nấu ăn cần phải rất cẩn trọng. Các khâu chế biến của bạn phải đảm bảo làm sao cho phù hợp vệ sinh và lưu ý cần có cách bảo quản thức ăn hợp lý.

8

Đối với trẻ sơ sinh thì uống sữa mẹ trong 6 tháng đầu là tốt nhất, bởi vậy người mẹ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mới có đủ sữa cho con bú, hơn nữa thực đơn dành cho các bà mẹ mới sinh cũng cần đặc biệt chú trọng hơn. Đồng thời cần ăn bổ sung dinh dưỡng hợp lí và tiếp tục cho con bú mẹ đến khoảng 24 tháng. Đây là một trong những lời khuyên mà mọi người cần phải đặc biệt chú ý.

4

Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, các bạn thường xuyên sử dụng muối tinh khiết hay muối Iốt để nấu ăn. Đây là một điều mà rất nhiều bà nội trợ băn khoăn và cần phải lo lắng. Loại muối tinh khiết thường rất tốt, tuy nhiên bạn cần chú ý phối hợp chế độ ăn với muối Iốt sẽ có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe. Đồng thời có thể tăng khả năng chống nguy cơ về bệnh bướu cổ. Một điểm cần chú ý khác là các bạn không nên ăn mặn.

9

Lời khuyên về dinh dưỡng dành cho trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành tốt nhất là cần sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp cho từng lứa tuổi. Không được sử dụng sữa bừa bãi, nếu không chú ý đến điều này  sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.

5

Rau quả là một trong những loại thực phẩm đặc biệt quan trọng và cần thiết cho thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình. Nếu chế độ ăn hàng ngày của gia đình bạn chỉ chú ý đến các nguồn dinh dưỡng từ thịt, cá mà bỏ quên đi thực đơn rau quả thì đó là một sai lầm nghiêm trọng. Rau xanh không những cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất mà còn là nguồn năng lượng giúp trẻ hóa làn da. Chính vì thế hãy bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh và 1 vẻ đẹp hoàn hảo. Đây được xem là lời khuyên tâm đắc nhất dành cho phái đẹp.

10

Thêm một lời khuyên hữu ích nữa dành cho tất cả mọi người. Đó là hàng ngày, bạn cần tăng cường các hoạt động tập thể dục thể thao để duy trì cân nặng sao cho phù hợp để tránh béo phì. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia, các loại đồ uống có ga - những thứ này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe kể cả ở trẻ nhỏ lẫn người trưởng thành.

Read More

Top 8 Tác dụng tuyệt vời của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Hỗ trợ giảm cân

Giảm cân luôn là niềm mong đợi của rất nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Uống nước chanh ấm vào sáng sớm có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng cân nặng của mình bởi trong chanh có chứa nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt trong ngày. Bắt đầu ngày mới bằng cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn nếu ngay sau đó bạn có thêm một bài tập vận động như đi bộ, chơi thể thao, tập aerobic,… Khi nước chanh được đưa vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh năng lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.

Cân bằng độ pH trong cơ thể

Độ pH có vai trò quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe cho cơ thể. Khi độ pH xuống thấp, cơ thể có thể mắc nhiều bệnh như: xương, viêm khớp, tim, thậm chí là ung thư. Vì vậy duy trì chỉ số pH cân bằng chính là điều cần thiết. Nhiều người cho rằng chanh có chứa nhiều axit citric sẽ càng làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, chanh thực sự là thực phẩm có tính kiềm. Nếu uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng bạn đã đưa chất kiềm có trong chanh vào cơ thể của mình. Chất này giúp cân bằng độ pH trong cơ thể bạn. Nó còn đặc biệt tốt với những người có chế độ ăn nhiều đạm, pho mát và rượu.

Chống trầm cảm

Trầm cảm hiện nay đang là chứng bệnh ngày càng trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi, mất nhiều thời gian và công sức trong việc điều trị. Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh, nếu ngày nào bạn cũng bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm thì sẽ chống được căn bệnh này. Nước chanh ấm có tác dụng làm dịu, thư giãn cơ thể giúp giảm bớt trạng thái căng thẳng, lo âu. Lượng kali được bổ sung vào cơ thể từ nước chanh giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru ngăn ngừa trầm cảm.

Giải độc, thanh lọc cơ thể

Mỗi sáng ngay sau khi thức dậy, chỉ cần uống một cốc nước chanh ấm, một lúc sau đi tiểu, bạn sẽ thấy nước tiểu rất trong. Bởi vì chanh chính là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tăng cường hoạt động của bộ phận tiêu hóa và giúp thải độc ra khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Mặt khác, trong chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: D - limonene - một loại chất có tác dụng kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, giúp gan thực hiện đúng chức năng của nó là thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đã tích tụ lại sau một đêm dài.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Song song với tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể, nước chanh còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa. Bởi quá trình thải tất cả mọi độc tố ra khỏi cơ thể được thực hiện bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Vì thế bạn sẽ không còn chứng táo bón hoặc ợ hơi. Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit citric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit là thành phần hoạt tính giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày. Chất D - limonene trong quả chanh ngoài thúc đẩy quá trình hoạt động của gan nó còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản giúp cho bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chăm sóc răng miệng

Sẽ rất đơn giản khi vừa ngủ dậy, bạn thái vài lát chanh tươi pha vào cốc nước ấm để uống. Với rất nhiều tác dụng như đã nói ở trên, uống nước chanh ấm vào buổi sáng đặc biệt tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp bạn có một hàm răng trắng và hơi thở thơm tho, tươi mát, dễ chịu bởi đặc tính chống vi khuẩn và loại bỏ các vi khuẩn gây ra mùi hôi trong miệng của chanh. Nếu bạn bị đau răng hay viêm lợi, nước chanh cũng sẽ làm dịu các cơn đau. Tuy nhiên, bạn nên nhớ hãy súc miệng với nước tinh khiết sau khi uống nước chanh để tránh tổn hại cho men răng.

Tăng cường trí nhớ

Theo các nhà nghiên cứu, bạn nên có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng để có một ngày làm việc hiệu quả với sự minh mẫn cao nhất. Bởi hàm lượng Vitamin C và Vitamin E trong chanh đạt đến tiêu chuẩn cân bằng, có hỗ trợ cho việc tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng linh hoạt của tư duy phản ứng.

Cải thiện loãng xương

Có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng loãng xương, uống sữa được  xem như là cách phổ biến và thông dụng nhất. Nhưng ít ai biết rằng axit citric có trong một trái chanh tươi có thể giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ can xi, tăng cường mật độ xương, đề phòng loãng xương. Bởi vậy, ngoài việc bổ sung can xi vào chế độ ăn uống hàng ngày thì uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể trong việc cải thiện loãng xương.

Read More

Top 4 Thực phẩm nguy hiểm nhất tại Việt Nam

Ớt

Ớt được dùng như một loại gia vị làm tăng độ ngon cho các món ăn khác, đặc biệt là đối với những người thích ăn cay. Tuy nhiên ít ai biết được rằng hàm lượng độc tố trong ớt cao hơn gấp 3 lần trong mù tạc và người trưởng thành có thể bị tử vong chỉ với 4g ớt. Ở một số nơi, đặc biệt là Ấn Độ, ớt được dùng để ngăn chặn sự phá phách của những đàn voi rừng. Và theo nguồn tin tiết lộ rằng quân Ấn Độ đang nghiên cứu chế biến ra vũ khí được làm từ ớt.

Sò huyết

Đây được coi là món ăn được khá nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên loại thực phẩm này lại ẩn chứa nhiều vi khuẩn viêm gan A, dịch tả, thương hàn,... khi sò huyết được chế biến thành món nướng, hấp hay ăn sống,các vi khuẩn này rất khó để tiêu diệt có trường hợp chúng sẽ trở thành những siêu vi khuẩn gây ngộ độc.
Đặc biệt, khuyến cáo phụ nữ trong thời gian mang thai không nên ăn loại thực phẩm này bởi lượng retinol quá cao trong sò huyết có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Do đó ta nên cẩn thận chế biến trước khi ăn sò huyết.

Khế

Đây là loại quả dân giã tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến não và hệ thần kinh. Những người có mắc các vấn đề về thận có thể trúng độc gây nguy hiểm đến tính mạng chỉ với 100ml nước khế tương đương với 1 quả khế to.

Củ đậu

Đây là loại củ rất được yêu thích của nhiều người bởi vị ngọt, tính mát và có thể đa dạng trong chế biến món ăn. Tuy nhiên loại thực phẩm này lại chứa Linamarin, khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển hướng thành xianua một hợp chất rất độc đối với cơ thể, đặc biệt chất này có hàm lượng cao hơn nhiều trong sắn cao sản - loại đậu này thường dùng để sản xuất bột ngọt hoặc làm thức ăn cho gia súc. Vì vậy phải thật cẩn thận khi ăn và chế biến loại thực phẩm này.

Read More