Hỗ trợ giảm cân
Giảm cân luôn là niềm mong đợi của rất nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Uống nước chanh ấm vào sáng sớm có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng cân nặng của mình bởi trong chanh có chứa nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt trong ngày. Bắt đầu ngày mới bằng cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn nếu ngay sau đó bạn có thêm một bài tập vận động như đi bộ, chơi thể thao, tập aerobic,… Khi nước chanh được đưa vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh năng lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.
Cân bằng độ pH trong cơ thể
Độ pH có vai trò quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe cho cơ thể. Khi độ pH xuống thấp, cơ thể có thể mắc nhiều bệnh như: xương, viêm khớp, tim, thậm chí là ung thư. Vì vậy duy trì chỉ số pH cân bằng chính là điều cần thiết. Nhiều người cho rằng chanh có chứa nhiều axit citric sẽ càng làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, chanh thực sự là thực phẩm có tính kiềm. Nếu uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng bạn đã đưa chất kiềm có trong chanh vào cơ thể của mình. Chất này giúp cân bằng độ pH trong cơ thể bạn. Nó còn đặc biệt tốt với những người có chế độ ăn nhiều đạm, pho mát và rượu.
Chống trầm cảm
Trầm cảm hiện nay đang là chứng bệnh ngày càng trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi, mất nhiều thời gian và công sức trong việc điều trị. Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh, nếu ngày nào bạn cũng bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm thì sẽ chống được căn bệnh này. Nước chanh ấm có tác dụng làm dịu, thư giãn cơ thể giúp giảm bớt trạng thái căng thẳng, lo âu. Lượng kali được bổ sung vào cơ thể từ nước chanh giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru ngăn ngừa trầm cảm.
Giải độc, thanh lọc cơ thể
Mỗi sáng ngay sau khi thức dậy, chỉ cần uống một cốc nước chanh ấm, một lúc sau đi tiểu, bạn sẽ thấy nước tiểu rất trong. Bởi vì chanh chính là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tăng cường hoạt động của bộ phận tiêu hóa và giúp thải độc ra khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Mặt khác, trong chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: D - limonene - một loại chất có tác dụng kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, giúp gan thực hiện đúng chức năng của nó là thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đã tích tụ lại sau một đêm dài.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Song song với tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể, nước chanh còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa. Bởi quá trình thải tất cả mọi độc tố ra khỏi cơ thể được thực hiện bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Vì thế bạn sẽ không còn chứng táo bón hoặc ợ hơi. Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit citric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit là thành phần hoạt tính giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày. Chất D - limonene trong quả chanh ngoài thúc đẩy quá trình hoạt động của gan nó còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản giúp cho bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Chăm sóc răng miệng
Sẽ rất đơn giản khi vừa ngủ dậy, bạn thái vài lát chanh tươi pha vào cốc nước ấm để uống. Với rất nhiều tác dụng như đã nói ở trên, uống nước chanh ấm vào buổi sáng đặc biệt tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp bạn có một hàm răng trắng và hơi thở thơm tho, tươi mát, dễ chịu bởi đặc tính chống vi khuẩn và loại bỏ các vi khuẩn gây ra mùi hôi trong miệng của chanh. Nếu bạn bị đau răng hay viêm lợi, nước chanh cũng sẽ làm dịu các cơn đau. Tuy nhiên, bạn nên nhớ hãy súc miệng với nước tinh khiết sau khi uống nước chanh để tránh tổn hại cho men răng.
Tăng cường trí nhớ
Theo các nhà nghiên cứu, bạn nên có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng để có một ngày làm việc hiệu quả với sự minh mẫn cao nhất. Bởi hàm lượng Vitamin C và Vitamin E trong chanh đạt đến tiêu chuẩn cân bằng, có hỗ trợ cho việc tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng linh hoạt của tư duy phản ứng.
Cải thiện loãng xương
Có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng loãng xương, uống sữa được xem như là cách phổ biến và thông dụng nhất. Nhưng ít ai biết rằng axit citric có trong một trái chanh tươi có thể giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ can xi, tăng cường mật độ xương, đề phòng loãng xương. Bởi vậy, ngoài việc bổ sung can xi vào chế độ ăn uống hàng ngày thì uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể trong việc cải thiện loãng xương.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét