Quả óc chó
Nguồn arginine phong phú trong quả óc chó giúp tinh hoàn hoạt động mạnh mẽ, kích thích quá trình sinh tinh của bộ phận này, và khiến tinh dịch – chất nuôi dưỡng tinh trùng nâng cao hàm lượng dinh dưỡng. Ngoài ra omega 3 và một số gốc acid béo thúc đẩy vận chuyển máu đến dương vật khiến đời sống tình dục luôn đạt viên mãn. Các chất oxy hóa có trong quả óc chó nâng cao sức đề kháng của cơ thể từ đó chống lại bệnh tật và giúp phái mạnh luôn giữ vững phong độ.Trứng
Vitamin B12 trong trứng đẩy nhanh quá trình sản sinh tinh trùng và tăng cường sức mạnh của các tinh binh, vitamin E giảm thiểu nguy cơ thoái hóa tinh trùng và các chất oxy hóa là hàng rào bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho tinh trùng. Với nguồn dưỡng chất tuyệt vời trên, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua món trứng ốp la mỗi bữa sáng hoặc món bánh trứng hấp dẫn được.Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ như bò, dê, cừu có chứa nhiều acid amin giúp cho kích cỡ cậu nhỏ được cải thiện đáng kể và quá trình sinh tinh thuận lợi hơn. Những bà vợ hãy phát huy tài nội trợ khéo léo của mình bằng cách chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng từ các loại thịt đỏ cho chồng mình để hạnh phúc luôn đong đầy.Nước
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia y tế khuyến khích chúng ta uống nhiều nước. Mỗi ngày uống đủ từ 2 – 3 lít nước sẽ giúp cánh mày râu luôn có cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng khỏe, cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng.
Bên cạnh nước lọc tinh khiết, phái mạnh có thể uống nước ép từ trái cây tươi, các loại trà thảo mộc. Rượu bia, đồ uống có cồn cần phải tránh xa nếu muốn có sức khỏe sinh sản ổn định.
Các loại đậu
Xuất hiện trong danh sách các thủ phạm gây vô sinh còn có một nhân tố mà ít ai ngờ tới – thiếu kẽm. Hãy luôn là một người vợ đảm đang và yêu chiều chồng bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như một số loại đậu, lúa mạch trong thực đơn hàng ngày để chồng bạn luôn khỏe mạnh và lạc quan với tinh trùng mạnh khỏe, cả hai nhanh chóng chào đón tin vui.Chocolate đen
Nếu muốn gia tăng số lượng tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch, nam giới nên "kết thân" với chocolate đen vì trong mỗi miếng Chocolate đen có chứa rất nhiều L - arginine HCL cực tốt cho việc sản xuất tinh trùng và duy trì sức sống của chúng. Vì chocolate đen khá giàu chất béo nên mỗi tuần bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.Trái cây giàu Vitamin C
Dâu tây, kiwi, cam, xoài, dứa là những nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên vô cùng dồi dào. Vitamin C chống lại các gốc tự do và chống oxy hóa từ đó tránh tinh trùng bị dị tật, khiến số lượng tinh trùng được bổ sung đáng kể. Trong những trái cây giàu Vitamin C cũng cực nhiều Acid Folic – hoạt chất cực thân thiết với khả năng di chuyển của tinh trùng. Hiện nay các loại trái cây này có quanh năm, bạn có thể dùng làm món tráng miệng, ép lấy nước hoặc chế biến thành món sinh tố hấp dẫn để gia tăng hương vị.Hàu
Là một loại hải sản bổ dưỡng, các món ăn chế biến từ hàu giúp nam giới gia tăng ham muốn vì hooc môn sinh dục nam Testosterone được tiết nhiều hơn do nguồn kẽm dồi dào, kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng. Mỗi ngày nạp khoảng 55g hàu là đủ cung cấp lượng kẽm cần thiết cho cơ thể phái mạnh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét