Top 8 Điều cần biết về bệnh trĩ

Khiêng vật nặng và gồng rặn

Cũng giống như táo bón, bệnh trĩ tạo cảm giác khó khăn trong quá trình đi đại tiện. Lúc này, thông thường mọi người thường có thói quen gồng, rặn, thế nhưng đây lại là thói quen xấu nhanh chóng dẫn đến bệnh trĩ nhanh nhất bởi chúng khiến hệ thống thần kinh tại hậu môn chịu đựng sức ép lớn. Những người mắc bệnh trĩ nên kiêng khem việc khuân vác vật nặng để tránh tình trạng tĩnh mạch bị trương căng lên, làm búi trĩ sa nhiều hơn, gây cảm giác đau đớn.

Táo bón và trĩ là đôi bạn thân

Nhiều người thường thờ ơ với triệu chứng táo bón mà không hề biết rằng hai anh chàng này chính là đôi bạn thân. Việc táo bón quá lâu, phân khô cứng sẽ tạo một áp lực rất lớn lên hậu môn và hệ thống thần kinh tại vùng hậu môn, dẫn đến tình trạng giãn nở dây thần kinh và tạo thành sa búi trĩ. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa các tác nhân dẫn đến chứng táo bón để tránh rước bệnh trĩ vào người.

Không nguy hiểm

Một trong những điều khiến bệnh nhân hoang mang chính là nhìn thấy máu tươi trong quá trình đi vệ sinh, điều này khiến họ sợ hãi và cho rằng bản thân đang mắc một căn bệnh nguy hiểm giai đoạn cuối. Thực chất, trĩ không phải là căn bệnh nguy hiểm không còn thuốc chữa, điều mà bệnh nhân cần chính là sự bình tĩnh và tìm đến bác sĩ ngay để nhận thuốc uống điều trị. Ngoài việc gây khó khăn trong việc đi vệ sinh thì hầu như búi trĩ không gây thương tổn gì khác ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

Thói quen xấu dẫn đến bệnh trĩ

Nhiều người lớn tuổi thường mắc bệnh trĩ là bởi họ đã có một tuổi trẻ lười biếng và ít vận động. Việc ngồi thường xuyên hàng giờ liền sẽ tạo một áp lực vô cùng lớn lên vùng hậu môn dẫn đến việc sa dẫn dây thần kinh. Bên cạnh đó, cần tập thói quen đi tiểu tiện và đại tiện ngay khi có dấu hiệu, hạn chế nhẫn nhịn vệ sinh trong khoảng thời gian dài. 

Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn nam giới

Một lý do hàng đầu dẫn đến bệnh trĩ ở phụ nữ chính là công việc văn phòng ngồi nhiều giờ liền liên tục. Bên cạnh đó, sau khi dậy thì, phụ nữ sẽ xuất hiện kinh nguyệt, dịch âm đạo và kinh nguyệt nếu không được vệ sinh sạch sẽ rất nhanh chóng dẫn đến tình trạng viêm loét hậu môn, gây chấn thương đến mô thần kinh vùng hậu môn và hình thành trĩ ngoại. Nếu không phát hiện sớm và chữa trĩ kịp thời, tình trạng trĩ ngoại sẽ biến chứng thành ung thư trực tràng đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ.

Chữa dứt điểm bệnh trĩ

Hiện nay, bệnh trĩ đã được chữa dứt điểm thông qua phương pháp phẫu thuật cắt bỏ búi trĩ. Tuy nhiên, việc tái phát búi trĩ mới là hoàn toàn có thể xảy ra và có nguy cơ tái lại vô cùng cao. Để phục hồi chức năng hậu môn toàn vẹn và tránh tái phát, người bệnh sau khi phẫu thuật cắt bỏ búi trĩ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, ngâm hậu môn trong nước nóng và vệ sinh kỹ càng sau khi đại tiện.

Nhầm lẫn giữa trĩ và khối u hậu môn

Trĩ là căn bệnh mà các mạch máu ở vùng hậu môn giãn rộng và sa ra ngoài tạo thành hình dạng búi khi đi đại tiện. Sau khi đại tiện xong, búi sẽ thu lại bình thường vào bên trong hậu môn và không gây khó khăn đến việc di chuyển hoặc đem đến cơn đau bất thường cho người bệnh. U hậu môn là căn bệnh mà tăng kích thước bất thường của tế bào vùng hậu môn. Sẽ có hai loại u: u lành tính và u ác tính. Khối u thường cứng và đau, tạo cảm giác vướng víu khi di chuyển hoặc đứng ngồi.

Để tránh dẫn đến tình trạng nhầm lẫn tai hại giữa trĩ và u hậu môn ác tính, bệnh nhân nên đến phòng khám chuyên khoa gần nhất để được chẩn đoán chính xác.

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, không có rau và chất xơ sẽ nhanh chóng dẫn đến trĩ và táo bón. Để cải thiện, bệnh nhân cần tăng cường thêm lượng lớn rau xanh trong mỗi bữa ăn, uống nhiều nước, hoa quả trong bữa phụ và tuyệt đối tránh xa các món ăn nóng và cay như khoai tây chiên, lẩu cay, gà rán,…

Read More

Top 8 Nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung phổ biến nhất

Lạm dụng thuốc tránh thai

Để tránh các sự cố ngoài ý muốn khi thực hiện tư tưởng tình dục phóng khoáng như hiện nay thì thuốc tránh thai được xem là giải pháp tối ưu nhất, tiết kiệm nhất và hiệu quả nhất. Chính điều đó dẫn đến thực trạng chị em dùng thuốc tránh thai vô tội vạ, lạm dụng mà không hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa mà không hề biết rằng loại thuốc này sử dụng sai cách tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư cổ tử cung rất lớn.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe là câu mà mọi người vẫn truyền tai nhau. Trong thuốc lá cơ chứa hơn 7000 chất độc hại khác nhau trong số đó có đến 70 chất là nguyên nhân gây nhiều bệnh ung thư khác nhau như ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư đường ruột và ung thư cổ tử cung cũng không phải là một ngoại lệ.

MIễn dịch kém

Hệ miễn dịch giống như bức tường thành bảo vệ bạn trước sự tấn công của các mầm bệnh trong đó có các virus gây ra bệnh ung thư cổ tử cung. Nếu hệ miễn dịch quá yếu hoặc vì một lý do nào đó dẫn đến suy giảm miễn dịch thì khả năng mắc ung thư cổ tử cung là rất cao.
Nữ giới đang bị nhiễm HIV hoặc sử dụng một số loại thuốc gây ức chế hệ miễn dịch chính là con mồi béo bở của bệnh ung thư cổ tử cung.

Căng thẳng kéo dài

Những nữ giới thường xuyên sống trong căng thẳng, stress kéo dài, lo âu thấp thỏm cũng dễ bị ung thư cổ tử cung hơn người bình thường. Chính vì vậy bạn cần duy trì tâm trạng lạc quan, yêu đời, tránh lo âu muộn phiền để có cuộc sống tươi vui và không bị ung thư cổ tử cung.
Những người phụ nữ làm việc quá nhiều, tần suất căng thẳng triền miên hoặc không có thời gian nghỉ ngơi là nhóm đối tượng dễ bị ung thư cổ tử cung nhất.

Dùng thuốc Des

Des là loại thuốc dưỡng thai phổ biến và đã có rất nhiều người từng sử dụng. Các chuyên gia y tế đã đưa ra kết luận rằng những người đã từng sử dụng loại thuốc này nằm trong nhóm các đối tượng dễ bị bệnh ung thư cổ tử cung nhất.

Di truyền

Hiện nay vấn đề này vẫn chưa được khẳng định chắc nịch. Tuy nhiên đã có một vài bằng chứng cụ thể chỉ ra rằng nếu trong gia đình bạn đã từng có người bị ung thư cổ tử cung thì nguy cơ bạn phải đối mặt với căn bệnh này cũng cao hơn so với những gia đình không có tiền sử mắc bệnh.

Tình dục không an toàn

Tình dục không an toàn, quan hệ nhiều bạn tình,chính là con đường ngắn nhất để lây  truyền các loại virus gây bệnh trong đó có virus HPV từ đó làm tăng khả năng tạo ung thư của virus HPV.
những nữ giới có đời sống tình dục phóng khoáng, quan hệ bừa bãi, không sử dụng bao cao su khi quan hệ nằm trong vùng nguy cơ dễ bị ung thư cổ tử cung nhất. Chính vì vậy bạn cần chung thủy một vợ một chồng, dùng biện pháp bảo vệ khi quan hệ, tuyệt đối không tiếp xúc thân mật với những người đang bị bệnh xã hội là cách tốt nhất để bảo vệ chính mình.

Sinh con quá sớm

Với lối sống thoáng hiện nay thì việc sinh con sớm đang trở thành vấn đề báo động đối với các bậc làm cha làm mẹ và cả xã hội. Việc sinh con quá sớm trước 17 tuổi khi mà các bộ phận trong hệ cơ quan sinh sản chưa phát triển đầy đủ, người sinh con không được trang bị đúng các kiến thức sinh sản, vệ sinh hậu sản sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hoặc ung thư cổ tử cung rất lớn.

Read More

Top 8 Bí mật mà bạn chưa biết về thời kỳ mãn kinh

Tăng cân

Tăng cân là triệu chứng bình thường ở thời kỳ mãn kinh. Nhưng hầu hết phụ nữ không nhận thấy mình có sự tăng cân dần dần qua các năm. Tăng cân dần dần gây nguy hiểm hơn và đặt ra một số vấn đề về sức khỏe như bệnh béo phì, thừa cholesterol, bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Rối loạn giấc ngủ

Thứ đầu tiên bị ảnh hưởng khi bạn đến thời kỳ mãn kinh là giấc ngủ. Do sự thay đổi nội tiết tố và có sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone dẫn đến việc giấc ngủ bị rối loạn. Các nhà nghiên cứu cho rằng có 3 yếu tố trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đầu tiên là do sự rối loạn tâm trạng dẫn đến mất ngủ, thứ hai là nhịp độ của hơi thở và thứ ba là do sự phát triển của xơ cơ.

Tăng cholesterol có hại

Estrogen không chỉ kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn mà còn duy trì mức độ thích hợp của hàm lượng HDL và LDL trong cơ thể. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể giảm trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ LDL trong cơ thể bắt đầu tăng trong khi HDL vẫn giữ mức như ban đầu. Điều này dẫn đến sự gia tăng cholesterol xấu trong cơ thể dẫn đến rất nhiều bệnh liên quan đến tim và béo phì.

Tâm trạng thay đổi

Sự biến động của hoóc môn cũng đi kèm với việc thay đổi tâm trạng thường xuyên có thể dẫn đến trầm cảm. Nghiên cứu nói rằng phụ nữ trải qua các giai đoạn trầm cảm ở sau mãn kinh sớm hoặc giai đoạn tiền mãn kinh. Thay đổi tâm trạng và trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh tạo cảm giác lo âu, cáu gắt và buồn bực.

Mất trí nhớ

Khi bạn quên đi những việc mà thường ngày bạn hay làm có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của chứng mất trí nhớ. Đây là triệu chứng phổ biến khởi đầu của thời kỳ mãn kinh. Mất trí nhớ ngắn hạn và kém tập trung là triệu chứng không thể tránh khỏi trong thời kỳ mãn kinh do sự thay đổi hoóc môn trong thời kỳ này. 

Da khô

Khi mức độ estrogen trong cơ thể giảm, sản lượng dầu trong da của bạn cũng giảm xuống. Do đó, làn da trở nên rất khô và bị bong tróc. Dùng kem dưỡng ẩm nhiều hơn bình thường với cường độ cao là rất cần thiết cho da để ngăn ngừa da không bị khô trong thời kỳ mãn kinh. 

Hạn chế tiếp xúc với người khác

Mặc dù điều này có vẻ gây ngạc nhiên, cảm thấy muốn hạn chế tiếp xúc với người khác là một trong những triệu chứng chính sẽ xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Nếu phụ nữ đang có tính hướng ngoại, thích giao tiếp, họ có thể đột nhiên cảm thấy muốn dành thời gian một mình. Mãn kinh được coi là một khoảng thời gian nội tâm, có nghĩa là phụ nữ sẽ muốn dành nhiều thời gian ở một mình hơn để trải qua những thay đổi về cảm xúc.

Nhiệt độ cơ thể tăng lên

Sự gia tăng nhiệt độ đột ngột là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh. Nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể dẫn đến chóng mặt, lo lắng, hồi hộp và rối loạn giấc ngủ. Những lần nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể kéo dài, đi vào giai đoạn trước khi bắt đầu và trong suốt thời kỳ mãn kinh.

Read More

Top 13 Gương mặt trẻ nhất được Forbes vinh danh đầu năm 2017

Matt Salsamendi

Matt Salsamendi đã thành lập Beam - nền tảng livestream cho phép tương tác giữa các game thủ để kiểm soát trò chơi để tất cả người xem có thể tham gia cùng họ - khi chỉ mới 18 tuổi. Với những tính năng vượt trội của Beam so với rất nhiều các nền tảng trò chơi trực tuyến hiện tại khác đã khiến cho "ông lớn" Microsoft chú ý. 8 tháng sau đó, Matt đã đồng ý bán Beam cho Microsoft. 

Simone Biles

Simone Arianne Biles sinh năm 1997 là một nữ vận động viên thể dục dụng cụ tài năng người Mỹ. Cô đã đoạt 4 huy chương vàng, 1 huy chương đồng tại Thế vận hội Mùa hè 2016 và trở thành vận động viên thể dục dụng cụ đầu tiên đoạt nhiều huy chương vàng nhất cho Hoa Kỳ chỉ trong một mùa thế vận hội. Ngoài ra, cô cũng là nhà vô địch thế giới với nội dung Toàn năng 3 năm liên tiếp (2013 – 2015), với nội dung Trình diễn 3 năm liên tiếp (2013 – 205), với nội dung Xà đơn 2 năm liên tiếp (2014 - 2015) và cô cũng là nhà vô địch nước Mỹ 4 năm liên tiếp ở nội dung Toàn năng (2013 - 2016). Thành tích của cô nối dài với danh hiệu thành viên của đội tuyển Thể dục dụng cụ Mỹ tại Giải Vô địch Thể dục dụng cụ Thế giới các năm 2014, 2015 và tại Thế vận hội Mùa hè 2016 tổ chức tại Rio de Janeiro.
Với 19 danh hiệu Olympic và Vô địch thế giới, Simone Biles được xem là một trong những vận động viên thành công nhất trong lịch sử bộ môn Thể dục dụng cụ của nước Mỹ. Ngoài ra, Biles cũng còn có rất nhiều huy chương ở những cuộc thi lớn và nhỏ trên thế giới khác

Kylie Jenner

Kylie Kristen Jenner sinh năm 1997 là một nhân vật nổi tiếng của truyền hình thực tế Mỹ. Cô nàng được xem là một xu hướng mới của giới trẻ và cũng là một người mẫu tài năng. Cô bắt đầu trở nên nổi tiếng nhờ xuất hiện trong một loạt chương trình truyền hình thực tế mang tên "Keeping Up with the Kardashians" trên kênh E!.
Vào năm 2012, cô bắt đầu hợp tác với thương hiệu quần áo PacSun, cùng với người chị gái nổi tiếng Kendall tạo ra một dòng thương hiệu thời trang của riêng họ "Kendall and Kylie". Vào năm 2014, tờ Time đã liệt kê chị em nhà Jenner vào danh sách 25 thanh thiếu niên có ảnh hưởng nhất thế giới năm 2014 vì sự ảnh hưởng đáng kể của họ đối với các thanh thiếu niên trên mạng xã hội. Cô cũng đã có cơ hội xuất hiện ở danh sách này vào ngay năm sau.
Năm 2016, cô hân hạnh là một trong top 10 nhân vật nổi tiếng được theo dõi nhiều nhất trên mạng xã hội Instagram. Vào năm 2015, Jenner đã chính thức cho ra mắt một loại mỹ phẩm hoàn toàn mới có tên là Kylie Cosmetics và một ứng dụng mới bán chạy số 1 trên iTunes App Store. Theo tờ Forbes, thu nhập năm 2016 của cô có thể lên đến hàng triệu USD, chỉ sau người chị nổi tiếng Kim Kardashian

Keiana Cave

Keiana Cave năm nay 18 tuổi. Cô đã dành hơn ba năm của mình để nghiên cứu về hậu quả của sự cố tràn dầu lớn nhất trên thế giới do Tập đoàn dầu khí Anh quốc gây ra tại vịnh Mexico, Mỹ. Từ đó, nữ sinh của trường Đại học Michigan đã phát minh ra loại phân tử có khả năng phân hủy dầu khá nhanh.

Ann Makosinski

Ann Makosinski là một học sinh trung học tại tiểu bang Victoria, British Columbia đã nhận ra nhiệt lượng tạo ra từ cơ thể con người cũng là một nguồn năng lượng bị bỏ qua một cách lãng phí, và từ đó cô đã nảy ra ý tưởng về việc sử dụng nguồn năng lượng này hiệu quả hơn bằng cách sáng chế ra một chiếc đèn pin chạy bằng nhiệt độ cơ thể.
Chiếc đèn pin này hoạt động tốt hơn nhờ có sự chênh lệch giữa nhiệt độ của không khí xung quanh và nhiệt độ của cơ thể con người. Cô gái 19 tuổi cho hay, chiếc đèn có giá khoảng 26 USD, tuy đắt hơn nhiều so với hầu hết các loại đèn pin thông thường nhưng bù lại người dùng sẽ không cần tốn chi phí để mua đèn pin mới thay thế. Makosinski hy vọng rằng nếu sản phẩm của cô được sản xuất một cách hàng loạt thì giá thành của nó sẽ rẻ hơn nhiều.
Ba năm sau phát minh của mình, cô đã tiếp tục phát triển eDrink - một thiết bị có thể sử dụng nhiệt từ cốc cà phê để có thể cung cấp năng lượng cho máy tính. 

Kai Kloepfer

Kai Kloepfer sống ở Boulder, bang Colorado, Mỹ nơi mà chỉ cách rạp chiếu phim Aurora chưa đến 57 km. Đây chính là địa điểm đã xảy một ra vụ xả súng kinh hoàng khiến cho 12 người bị chết và nhiều người bị thương vào năm 2012. Sự kiện này đã vô tình trở thành động lực lớn khiến chàng trai 19 tuổi Kloepfer quyết tâm nghiên cứu bằng được một công nghệ mới nhằm ngăn chặn tình trạng dùng súng bắn giết người vô tội.
Bản thân chàng trai trẻ cho rằng, những vụ nổ súng dù là tình cờ, tự tử hay lạm dụng vũ khí đều nguy hiểm và có thể giết chết nhiều người hơn hẳn so với các vụ nổ súng hàng loạt.
Kloepfer đã từng nói "Khi chủ sở hữu cầm khẩu súng, họ có thể sử dụng khẩu súng dễ dàng. Nhưng nếu một đứa trẻ cầm trên tay nó, hoặc một thanh niên cố gắng tự tử, hoặc ngay cả khi...một kẻ tấn công cố gắng đe dọa một sỹ quan cảnh sát, khẩu súng đó sẽ bị khóa ngay lập tức và không thể sử dụng"
Đây quả là một ý tưởng tuyệt vời nhưng để có thể biến thành một sản phẩm thực sự có thể đưa vào sử dụng thì sẽ cần rất nhiều kinh phí để nghiên cứu. Hiện tại, Kloepfer đã tự mình gây quỹ được hơn 9.000 USD, một con số khá khiêm tốn so với mục tiêu 72.000 USD ban đầu.

Desiigner

Ca sĩ kiêm rapper Desiigner sinh năm 1998 tại thành phố Brooklyn, bang New York, Mỹ. Desiigner được xếp hạng nổi tiếng thứ 3013 trên thế giới và xếp thứ 129 trong danh sách những ca sĩ  và rapper nổi tiếng Hoa Kỳ.
Desiigner cũng là một nghệ sĩ hip-hop và cũng chính là nhạc sĩ thực hiện cho chính mình một single mang tên "Panda" phát hành vào tháng 2/2016. Single đã giành được đĩa đa bạch kim và cũng đã từng đứng đầu trong bảng xếp hạng US Billboard Hot 100 cũng như giúp cho Desiigner có cơ hội xuất hiện trong danh sách đề cử cho giải thưởng "Nghệ sĩ mới xuất sắc nhất" tại lễ trao giải uy tín MTV Video Music Awards 2016. 

James Charles

James Charles năm nay chỉ mới 17 tuổi, là một nghệ sĩ trang điểm tài năng đến từ New York, Mỹ. Anh từng gây nên một cơn sốt trên khắp các trang mạng xã hội bởi tài năng trang điểm của mình. Nhờ vậy, James Charles đã trở thành gương mặt đại diện nam đầu tiên trong lịch sử lâu đời của thương hiệu mỹ phẩm đình đám CoverGirl. 
Tài khoản Instagram của chàng trai tài năng này có tới hơn 500.000 người theo dõi và trang Youtube của anh cũng có tới 75.000 người thích. Chia sẻ về việc được CoverGirl "chọn mặt gửi vàng", James Charles cho biết: "Tôi rất vui, hạnh phúc và bất ngờ khi mình là người mẫu nam đầu tiên được chọn. Tôi cảm thấy vinh dự khi được làm việc với một thương hiệu mỹ phẩm mang tính biểu tượng như vậy". Anh cho biết, mình tin rằng, mọi định kiến về giới tính sẽ lập tức bị phá bỏ khi có một chàng trai cảm thấy mình đủ thoải mái cũng như đủ tự tin để trang điểm. James Charles đã tự sớm phát hiện ra niềm đam mê đối với công việc trang điểm và đã đặt ra quyết tâm rất lớn để theo đuổi đam mê bằng việc trở thành một chuyên viên trang điểm tự do.

Chloe Kim

Chloe Kim là nữ vận động viên trượt tuyết Mỹ đầu tiên giành được hai huy chương vàng tại Olympic trẻ mùa đông năm 2016. Cô cũng chính là nữ vận động viên giành điểm số cao nhất trong lịch sử giải đấu này. Chloe Kin sinh ngày 23/4/2000, tức là khi có mặt trong danh sách này cô chỉ mới 17 tuổi, tại thành phố Torrance, bang California, Hoa Kỳ. Chloe Kim được xếp hạng nổi tiếng đứng thứ 47584 trên thế giới và xếp thứ 28 trong danh sách những vận động viên trượt tuyết nổi tiếng trên thế giới trong khi tổng dân số của Hoa Kỳ lúc ấy là vào khoảng 281,421,906 người (năm 2000).
THÀNH TÍCH ĐẠT ĐƯỢC:

• Giành được nhiều huy chương vàng trong cuộc thi SuperPipe tại Winter X Games
• Người phụ nữ đầu tiên đến đất đai back-to-back 1080 spin tại US Snowboarding Grand Prix năm 2016.
• Huy chương vàng Olympic trẻ mùa đông 2016 

Skyler Grey

Skyler Grey là một ngôi sao trẻ trong giới nghệ thuật khi mà chỉ mới 11 tuổi đã có cho riêng mình một show trưng bày nghệ thuật đầu tiên. Nam sinh 16 tuổi người Mỹ đã từng vẽ tranh trên tường tại một trong những khu nghỉ dưỡng sang trọng bậc nhất thế giới Four Seasons ở Dubai. Cậu còn có một "tác phẩm để đời" nằm ở phía ngoài tòa nhà Cipriani ở Abu Dhabi. Skyler có khả năng sử dụng rất nhiều chất liệu khác nhau để làm hoàn thành những "đứa con tinh thần" của mình như lụa, bút lông dầu, sơn... 

Daya

Daya chỉ mới 18 tuổi mà đã được xem là viên ngọc quý của giới âm nhạc. Daya là nữ ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Mỹ vô cùng nổi tiếng. Vào tháng 10/2016, cô cho phát hành album đầu tay mang tên "Sit Still, Look Pretty" và đã vinh hạnh được chứng nhận là đĩa bạch kim. Hit đình đám "Don't let me down" (hợp tác cùng với The Chainsmokers) của Daya được "trình làng" vào ngày 5/2/2016 cũng đã nhanh chóng lọt vào bảng xếp hạng danh giá Billboard Hot 100 của Mỹ và đã từng xếp cao nhất ở vị trí thứ 3.

Rohan Suri

Chàng trai 17 tuổi chính là nhà sáng lập ra công ty chuyên sản xuất các thiết bị chẩn đoán chấn thương áp dụng công nghệ đặc biệt theo dõi hành vi mắt người dùng. Kể từ tháng 6/2016, thiết bị của nam sinh Mỹ đã giúp "đọc bệnh" cho 60 người.

Maanasa Mendu

Maanasa Mendu chỉ mới 14 tuổi và cũng là gương mặt nhỏ tuổi nhất trong danh sách 30 Under 30 của tạp chí Forbes bình chọn. Chỉ với chi phí chỉ khoảng 5 USD ( khoảng 110.000 VNĐ), những chiếc lá của Mendu sáng tạo có thể sản sinh ra nguồn năng lượng sạch từ ánh nắng mặt trời, gió, mưa... Sản phẩm này được hứa hẹn sẽ rất thích hợp với rất nhiều quốc gia nhất là những quốc gia còn nghèo và kém phát triển.
Cô gái bé nhỏ người Ấn Độ đã nảy sinh cảm hứng để sáng tạo ra thiết bị đặc biệt này sau khi có cơ hội viếng thăm một số vùng còn khó khăn ở Ấn Độ, nơi mà nguồn nước sạch và năng lượng là vô cùng hiếm và đắt đỏ. Sau 3 tháng cố gắng cùng với sự hướng dẫn tận tình từ các kỹ sư của 3M thì những chiếc lá mặt trời của Mendu đã chính thức hoàn thiện một cách tuyệt vời mặc dù ý tưởng ban đầu chỉ là khai thác năng lượng từ gió mà thôi.
Dưới sự hướng dẫn của người thầy đặc biệt Margauz Mitera và nguồn cảm hứng từ hệ thống quang hợp của lá cây, Mendu đã nảy ra ý nghĩ về hệ thống "lá mặt trời" để có thể vừa khai thác năng lượng ánh sáng vừa có thể khai thác năng lượng rung động như mưa, gió... bằng cách kết hợp những tấm năng lượng mặt trời sẵn có với vật liệu áp điện.
THÀNH TỰU ĐẠT ĐƯỢC: Giải nhất cuộc thi Young Scientist Challenge

Read More

Top 3 Sai lầm khiến cuộc sống bạn gặp rắc rối

Bạn cần ngủ đủ 8h mỗi đêm

Các bác sĩ, những chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ 8h mỗi ngày, thế nhưng nhiều người lại nhầm tưởng rằng chúng ta cần ngủ đủ 8h mỗi đêm. Mỗi người khác nhau lại có những nhu cầu sinh hoạt khác nhau và đồng hồ sinh lý của họ cũng hoạt động khác nhau. Sự thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều mỗi đêm cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Có người cần ngủ 9h mỗi đêm để có thể tỉnh táo, nạp năng lượng cho những hoạt động trong ngày kế tiếp, cũng có những người chỉ cần ngủ 6h mỗi đêm là họ đã có thể tràn đầy năng lượng hoạt động. Vậy nên, không có một khuôn khổ nào, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, ngủ đủ số tiếng cơ thể bạn cần để có được tinh thần cũng như tình trạng sức khỏe tốt nhất cho ngày kế tiếp.

Sô cô la là tác nhân gây ra mụn đầu đen trên mặt bạn

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một thí nghiệm: Họ cho hàng chục người cùng thưởng thức những thanh sô cô la có hàm lượng sô cô la lỏng nhiều gấp 10 lần những thanh sô cô la bình thường mà mọi người vẫn ăn trong cùng một khoảng thời gian giống nhau.

Khi so sánh kết quả, họ thấy rằng: Số lượng mụn đầu đen ở trên mặt của những người này trước và sau khi thực nghiệm thí nghiệm thì không có sự khác biệt với nhau. Vì vậy, hãy ăn những loại sô cô la bạn thích, đừng lo sẽ bị nổi mụn trên mặt nữa nhé! Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều sô cô la cùng lúc, nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách chóng mặt đấy!

Thuốc kháng sinh giúp bạn tiêu diệt được virus

Virus là siêu vi khuẩn, thế nhưng nó lại không phải là một tế bào hoàn chỉnh và nó thường phải sống ký sinh bên trong những tế bào chủ mà nó xâm nhiễm. Do vậy, khi kháng sinh tiêu diệt virus thì nó cũng phải tiêu diệt cả tế bào chủ, điều này có tác hại không nhỏ đến chúng ta. Hơn nữa, kháng sinh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn hiệu quả, và thường mỗi loại kháng sinh thì chỉ có tác dụng lên một số loại vi khuẩn nhất định, thế nên dùng thuốc kháng sinh để tiêu diệt virus là điều không thể. Đặc biệt, khi bạn lạm dụng quá nhiều kháng sinh sẽ khiến cơ thể bạn có phản ứng kháng thuốc, rất gây hại trong việc điều trị bệnh cho bạn.

Read More

Top 8 Thực phẩm giúp tăng trí nhớ tốt cho não của bạn

Cá hồi

Cá hồi là một cách điều trị lành mạnh cho những người không ăn chay. Đây là một trong những món ăn vô cùng tốt cho não, rất giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện sự tập trung. Đây là một thực phẩm tuyệt vời để chống lại ung thư não và các khối u đang phát triển. Bổ sung cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn giúp bạn cải thiện khả năng nhớ và đồng thời ngăn chặn bất cứ bệnh gì liên quan đến não.

Các loại rau có lá

Lá rau rất giàu vitamin giúp ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào não và phục hồi khả năng tâm thần. Do đó những người lớn tuổi được khuyến khích tăng cường ăn các loại rau như cây xô thơm, rau bina và rau cải xoăn trong chế độ ăn uống của họ. Điều này giúp tăng cường năng lượng bộ nhớ và làm chậm quá trình thoái hóa não. Vì thế bạn nên có ít nhất 2 khẩu phần rau có lá màu xanh trong 1 ngày để ngăn ngừa tình trạng viêm của tế bào não và giữ cho bộ não khỏe mạnh.

Dầu dừa

Dầu dừa không chỉ là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên mà còn là một trong những loại dầu tốt nhất cho não. Dầu dừa có chức năng tăng cường sức mạnh trí nhớ và hoạt động như một chất chống viêm để ngăn chặn tình trạng viêm tế bào trong não. Vì vậy hãy bổ sung dầu dừa thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn. 

Cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm kỳ diệu. Nó không chứa cholesterol, ít calo, giàu vitamin, khoáng chất và đặc biệt nó được coi là một loại siêu thực phẩm cho não. Cần tây có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa tình trạng viêm của tế bào não, giữ cho não khỏe mạnh. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa và có nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy ăn cần tây trong bữa ăn sáng để có một tâm trí tuyệt vời và một cơ thể hoạt động tốt suốt cả ngày.

Quả việt quất

Quả việt quất là một ví dụ điển hình của các loại thực phẩm giúp bộ não khỏe mạnh mà không ảnh hưởng đến vị giác. Loại quả này rất giàu các vitamin và chất xơ cần thiết cho não vì nó là một loại trái cây thuộc họ cam quýt và do đó có rất nhiều vitamin C và vitamin K giúp làm giảm căng thẳng từ não bộ. Quả việt quất còn giúp tái sinh các tế bào não, do đó, nó giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được coi là một thực phẩm thiên nhiên tuyệt vời nhất cho não bộ. Trong nó có một hàm lượng vitamin K và choline cao có chức năng giúp tăng cường sức mạnh trí nhớ. Vì vậy trước khi chuẩn bị cho các kỳ thi, bạn hãy ăn bông cải xanh nhé.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là một trong những loại dầu tốt nhất cho cả não bộ và cơ thể. Việc thêm dầu ô liu nguyên chất vào những bữa ăn là vô cùng hữu ích trong việc chữa bệnh về não như bệnh Alzheimer - một chứng mất trí phổ biến nhất, vì nó ức chế chất độc vào não. Hãy thêm dầu ô liu vào món salad và mì ăn liền của bạn để tăng sức mạnh bộ nhớ. Tuyệt đối không nấu dầu ô liu ở nhiệt độ cao vì nó làm giảm lợi ích của loại dầu này.

Quả bơ

Quả bơ là một loại thực phẩm rất cần thiết để cho vào chế độ ăn uống của bạn bởi vì nó có chức năng ngăn ngừa sự đông máu trong não. Do đó, bạn sẽ giảm thiểu khả năng bị một cơn đột quỵ não trong cuộc đời của bạn. Bơ có hàm lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin B, C và K giúp tăng cường sức mạnh trí nhớ. Ăn bơ tươi trực tiếp như là một loại trái cây hoặc trộn với một chút sữa lắc nhiều lần trong một tuần giúp duy trì sức khỏe não bộ.

Read More

Top 3 Củ quả có tác dụng tốt đối với người sử dụng máy tính nhiều

Táo

Táo được coi là thứ quả rất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh như: tiêu hóa, tiểu đường, tim mạch, ung thư. Nếu bạn làm việc quá sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, stress, tinh thần thiếu minh mẫn thì việc sử dụng tạo sẽ có tác dụng tốt cho cơ thể. Trong táo có các thành phần dinh dưỡng rất phong phú như: ketone, vitamin A, C, E  giúp bổ sung năng lượng cho bạn rất tốt, đồng thời có tác dụng trung hòa lượng muối dư thừa cho cơ thể, các hợp chất phenolic trong táo sẽ giúp giảm các chất béo trên thành động mạch.

Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại có giá trị dinh dưỡng cao và chữa bệnh rất tốt đối với những người thường xuyên phải làm việc trên máy vi tính. Cà rốt có chứa nhiều các chất như vitamin A, D, E và các vitamin thuộc nhóm B có tác dụng tốt đối với mắt, làm mắt bạn không còn căng thẳng khi sử dụng nhiều máy tính và tránh việc mắc các bệnh liên quan đến mắt. Nó cũng có tác dụng tốt cho da bạn đẹp hơn, tránh bị bệnh về da như nám, đồng thời trong cà rốt chứa các chất làm cải thiện sự sinh trưởng và tuổi trẻ. Cà rốt cũng có tác dụng cân bằng cholesterol có lợi, các bệnh về tim mạch có thể nảy sinh là do tiếp xúc quá lâu với máy tính

Nho

Ngày nay, với cuộc sống hiện đại, nho được biết đến như một loại quả có nhiều tác dụng tốt mà còn sang trọng. Trong nho có chứa các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch và làm cho quá trình lão hóa của cơ thể chậm đi (đây cũng là tác hại của việc tiếp xúc nhiều với tính, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa), đồng thời làm giảm con stress khi bạn làm việc. Nho còn có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hay các bệnh về răng. Nếu công việc đòi hỏi sự tập trung cao, sự tiếp xúc nhiều với máy tính làm cơ thể bạn mệt mỏi,căng thẳng thì hãy lựa chọn thức quả này, công dụng của nó thật sự tuyệt vời đấy.

Read More

Top 8 Cách phòng bệnh loãng xương hiệu quả

Thận trọng khi dùng thuốc

Trong y học cortisol được xem như là thành phần gây ra loãng xương cao nhất. Một số đơn thuốc điều trị một số bệnh sẽ có cortisol, điều này cực kỳ có hại cho xương khi bạn sử dụng thuốc trong thời gian dài. Liều dùng tối đa cho cortisol trong một ngày là 7,5mg, bên cạnh đó hãy tích cực bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi để tránh tình trạng loãng xương nhé.

Tắm nắng

Nếu bạn đã nhận ra tầm quan trọng của vitamin D đối với xương thì không thể nào quên đi người bạn thân thiết là mặt trời rồi. Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D có lợi cho sự phát triển của xương khớp. Đây cũng là lý do mà những quốc gia có khí hậu lạnh quanh năm thường tiêu thụ rất mạnh các sản phẩm chức năng bổ sung canxi và người dân thì thường xuyên tìm đến các quốc gia xứ nóng để du lịch và tắm nắng. Tắm nắng sẽ giúp khung xương chắc chắn và khỏe mạnh. Thời gian lý tưởng để tắm nắng là từ 6 giờ sáng đến trước 9 giờ sáng, trong khoảng thời gian này, ánh nắng dịu nhẹ và thường không chứa nhiều tia UV.

Tập thể dục

Những bài tập thể dục có thể khiến bạn mệt mỏi và thậm chí là đem lại nhiều chấn thương không mong muốn, tuy nhiên đó lại là phương pháp rèn luyện xương tốt nhất. Những vận động viên thể thao thường có khung xương chắc khỏe hơn những người lười tập thể dục. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể dành ra 30 đến 35 phút đi bộ mỗi ngày để giúp cơ xương vận động nhiều hơn. Việc tích cực tập luyện thể chất khi còn trẻ, lúc về già sẽ trẻ và khỏe lâu hơn.

Hạn chế chất kích thích

Những người thường xuyên hút thuốc lá khi về già sẽ đi lại rất khó khăn thậm chí là bại liệt do chứng loãng xương gây nên. Trong các chất kích thích như cafein sẽ nhanh chóng đào thải canxi trong cơ thể qua đường tiết niệu hàng ngày. Để có một khung xương chắc khỏe, ngay từ khi còn trẻ hãy nói lời từ chối với thuốc lá và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và cà phê.

Bổ sung canxi

Canxi là một chất quan trọng cấu thành nên xương. Bên cạnh đó chúng còn giúp ngăn ngừa và giảm khả năng loãng xương ở những người lớn tuổi. Để bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết cho mình, bạn có thể tìm kiếm chúng qua một số loại rau xanh và trái cây như chuối, kiwi, súp lơ,… Hạn mức tối thiểu cần có ở một người lớn là cần bổ sung 10g canxi cho mỗi ngày. 

Đo chiều cao

Chiều cao chính là một trong những thước đo hiệu quả để báo động chứng bệnh loãng xương. Nhiều người thường thấy buồn cười vì có vẻ như mình đang thấp lại nhưng lại không hề nhận ra căn bệnh loãng xương đang tìm đến cận kề rồi. Hãy hình thành thói quen đo chiều cao định kỳ vào 6 tháng hoặc 1 năm để kịp thời nhận biết sự thay đổi của chiều cao cơ thể. Nếu phát hiện chiều cao hiện tại của mình giảm đi 3cm so với lần đo trước hãy lập tức đến tìm bác sỹ chuyên khoa xương để được tư vấn và điều trị chứng loãng xương sớm nhất.

Sữa đậu

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại sữa động vật giả và tại một số quốc gia phát triển, sữa động vật bị cấm lưu hành bởi lý do nhân đạo, từ đó, con người bắt đầu xem các loại sữa chế biến từ thực vật là một nguồn cung thay thế. Các loại sữa chiết xuất từ các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, hạt sen,…chứa nhiều protein và vitamin D vô cùng có lợi cho quá trình hình thành và phát triển của xương.

Bơi lội

Bơi lội giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của cơ và xương. Những đứa trẻ có chiều cao kém phát triển thường được khuyên tham gia bộ môn bơ lội. Những động tác bơi lội như sải rộng chân, tay, hít thở đều oxi và dưới ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ xương ngày càng chắc khỏe và phát triển mạnh mẽ. Bơi lội cũng kích thích sự phát triển của xương, giúp cơ thể cao lớn và khỏe mạnh hơn.

Read More

Top 3 điều kiện du học Nhật Bản

Điều kiện du học Nhật Bản vừa học vừa làm

Ngoài chương trình đi Nhật dạng thực tập sinh, nhiều sinh viên và người lao động Việt Nam muốn sang Nhật Bản theo diện vừa học vừa làm. Chương trình này là một hình thức đi để học tập, có chi phí thấp hơn, vậy điều kiện tham gia du học vừa học vừa làm tại Nhật Bản là gì?

• Độ tuổi từ 18 đến 30 tuổi
• Trình độ tiếng Nhật tối thiểu N5 (chỉ cần học hai tháng)
• Tốt nghiệp cấp 3 trở lên
• Không quan trọng về sức khỏe. Học sinh có thể lựa chọn khóa học phù hợp với tiêu chí và năng lực của mình từ một đến hai năm (học ngôn ngữ, học nghề, học đại học...). 

Song song với việc học, học viên được trường đảm bảo giới thiệu việc làm, được phép làm 28 giờ trong tuần với mức lương tốt thiểu 800 – 1.200 Yên một giờ (gần 22 triệu đồng một tháng). 

Học lực trung bình có đi du học Nhật Bản được không?

Để được du học tại Nhật Bản, ngoài việc chứng minh tài chính, bạn cần có một khả năng nhận thức và học tập tương đối. Điều đó được đánh giá qua học bạ hay bảng điểm. Một bảng điểm đẹp được coi ưu thế giúp đánh giá bạn là người có đủ khả năng học tập tại Nhật Bản, còn đối với trường hợp học lực trung bình thì có đi du học Nhật Bản được không? Đây là điều rất đáng quan tâm của các bạn trẻ học lực không cao nhưng rất có chí tiến thủ, muốn đi du học Nhật Bản. 

Dù rằng học bạ với bảng điểm "đẹp" là một tiêu chí cho việc xét duyệt các xuất du học của Đại sứ quán Nhật Bản, tuy nhiên đây không phải là một điều kiện bắt buộc và đương nhiên học sinh trung bình hoàn toàn có khả năng đi du học tại Nhật. Đối với các trường hợp du học Nhật Bản thông thường, điều kiện chung để đi du học là đã tốt nghiệp cấp ba với học lực từ 5,0 trở lên, đã học khoảng 150 giờ tiếng Nhật tại Việt Nam hoặc có chứng chỉ N5.''

Điều kiện nhận học bổng du học Nhật Bản

Nhật Bản là một quốc gia có sinh hoạt phí không hề rẻ, đặc biệt là tại những thành phố trung tâm. Chính vì thế, đối với những ai đang có ý định du học thì việc xin học bổng du học nhật Bản là một trong những phương án hữu hiệu để tiết kiệm chi phí khi học tập tại quốc gia này. Vậy điều kiện nhận học bổng du học Nhật Bản gồm những gì? 

Để ứng tuyển vào các chương trình học bổng Nhật Bản, bạn cần đáp ứng những yêu cầu căn bản sau đây:

• Là ứng viên quốc tế
• Phải có bằng cấp phù hợp với chương trình học bổng mà mình theo đuổi. Ví dụ bạn muốn ứng tuyển học bổng dành cho bậc cử nhân thì bạn phải có bằng cấp 3.
• Vượt qua Kỳ thi tuyển sinh cho sinh viên quốc tế Nhật Bản (Examination for Japanese University Admission for International Students – EJU *)
• Sở hữu các chứng chỉ ngoại ngữ Anh hoặc Nhật ở trình độ cao hơn theo yêu cầu của Đại học
• Đang không sử dụng học bổng của bất kỳ chương trình nào.

* EJU: là bài kiểm tra chuẩn cho sinh viên nước ngoài, được thiết kế để kiểm tra các kỹ năng cơ bản trong các lĩnh vực khoa học, toán học và Nhật Bản – Thế giới.

Bạn sẽ có lợi thế cạnh tranh hơn nếu:

• 1 – 2 thư giới thiệu của giáo viên hoặc thủ trưởng cơ quan đang công tác.
• Có kế hoạch học tập rõ ràng.
• Sở hữu các giải thưởng liên quan đến lĩnh vực xin học bổng.

Hồ sơ nhận học bổng căn bản gồm:

• Đơn xin học bổng: Tự viết hoặc sử dụng mẫu sẵn có (tùy theo yêu cầu của chương trình.
• Bảng điểm: Được dịch sang tiếng Nhật hoặc tiếng Anh và có công chứng.
• Hình ảnh: Khoảng Kích thước 4.5cm x 3.5cm, được thực hiện trong vòng 6 tháng qua.
• Thư giới thiệu từ người đứng đầu hoặc trưởng khoa mà người nộp đơn thuộc về.
• Thư chấp nhận từ nhà khoa học chủ nhà của trường đại học Nhật Bản hoặc cơ sở nghiên cứu nơi ứng viên muốn tiến hành học tập.
• Các chứng chỉ liên quan.

Read More

Top 8 Sai lầm cần tránh khi nấu ăn để giảm cân hiệu quả

Sai lầm loại bỏ quá nhiều năng lượng

Hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống là điều bạn nên làm để giảm cân, thế nhưng, loại bỏ quá nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể lại đem lại những tác hại tiêu cực như: cơ thể bị suy nhược, có thể bị đột quỵ, người luôn mệt mỏi, không thể tập trung làm việc... Thay vì đột ngột cắt giảm quá mức năng lượng cho phép, bạn có thể nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường cùng chế độ tập luyện hợp lý thì mục tiêu giảm cân của bạn vẫn được thực hiện rất hiệu quả.

Sai lầm với việc sử dụng gia vị

Những món ăn ít sử dụng chất béo sẽ kém hấp dẫn hơn so với những món ăn bình thường, bởi vậy, bạn luôn cố gắng sử dụng tất cả các gia vị để món ăn thêm ngon miệng hơn, nhưng đó lại là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị thừa chất và dẫn đến tăng cần ngoài ý muốn. Vệc lạm dụng quá nhiều gia vị là không tốt, bạn cần nắm rõ những nguyên tắc kết hợp gia vị hiệu quả để món ăn của mình hấp dẫn hơn.

Sai lầm dùng muối một cách thoải mái

Bạn nghĩ chỉ có dầu mỡ, chất béo mới là những thứ nguy hại đến cân nặng của mình, bạn có thể dùng muối một cách thoải mái cho việc nấu nướng? Việc bạn dùng quá nhiều muối trong lúc nấu ăn sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước và tăng cân. Thiếu muối sẽ dẫn đến nhiều bệnh, nhưng bạn nên có chế độ dùng muối ăn hợp lý, không nên dùng tùy tiện, sẽ khiến bạn khó kiểm soát được cân nặng của mình.

Sai lầm luôn sử dụng các loại dầu đậu nành, hạt cải và các loại dầu thực vật khác để chiên rán

Các loại dầu thực vật thường có giá thành rẻ nên hay được mọi người lựa chọn để chiên rán, chế biến món ăn, tuy nhiên các loại dầu này lại có tính axit tự nhiên khá cao, khi được đun nóng ở nhiệt độ cao cùng với các thực phẩm đắt tiền lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Bởi vậy, dầu thực vật không phải là sản phẩm tốt đối với thực phẩm chiên rán và đun nóng ở nhiệt độ cao. Bạn có thể thay thế dầu thực vật bằng dầu dừa hay dầu ô liu để có được sự lựa chọn tốt hơn trong việc giảm cân của mình.

Sai lầm nướng không dùng vỉ

Những món nướng luôn là những món khoái khẩu của mọi người. Ngay trong thời gian giảm cân, bạn vẫn có thể ăn một ít thịt nướng nhưng với điều kiện thịt phải được nướng trên vỉ nướng để mỡ của thịt đã chảy hết ra ngoài. Nếu nướng không có vỉ, thịt của bạn có thể bị ngập trong mỡ của và hấp thụ chúng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Sai lầm luôn thực hiện các công thức nấu ăn không chất béo

Nhiều người luôn nhầm tưởng rằng, nấu ăn không chất béo thì mới giảm cân được hiệu quả, nhưng không phải vậy. Chỉ cần bạn không kết hợp chất béo cùng với carbohydrate, bạn nên sử dụng chất béo trong chế độ ăn uống để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Chất béo giúp giải độc và làm tăng các hormone kiểm soát lượng mỡ của cơ thể.

Sai lầm sử dụng các nguyên liệu chế biến sẵn

Nguyên liệu chế biến sẵn được biết đến như một tác nhân gây hại đối với vấn đề cân nặng của bạn. Không chỉ không có lợi cho sức khỏe của bạn, những nguyên liệu chế biến sẵn còn chứa các chất phụ gia gồm lượng calo không cần thiết cho cơ thể. Thay vì sử dụng những nguyên liệu chế biến sẵn, bạn nên dùng những nguyên liệu tươi, sạch để đảm bảo được lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mình.

Sai lầm ăn vặt trong khi nấu nướng

Nhiều người vẫn có thói quen ăn vặt hay nếm thử trong khi nấu nướng, việc bạn ăn mà không tập trung vào thức ăn sẽ rất dễ khiến bạn bị tăng cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn không nên ăn vặt trong khi nấu nướng, hãy tập trung khi ăn để tránh tình trạng bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Read More

Top 8 Dấu hiệu thừa cholesterol xuất hiện ở chân bạn nên biết

Hoại tử mô

Theo thống kê, khoảng 80% số người mắc bệnh động mạch ngoại biên sẽ không bị xuất hiện các triệu chứng bệnh nặng, thường những triệu chứng đó chỉ là những triệu chứng rất nhẹ. Tuy nhiên, cũng có ngoại lệ là ở một số ít người sẽ xuất hiện những triệu chứng bệnh rất nặng. Vào giai đoạn cuối của bệnh, triệu chứng có thể xuất hiện trên chân là hoại tử mô, chúng đe dọa đến vẻ đẹp thẩm mỹ của chân và nguy hiểm hơn là đe dọa tính mạng của người bệnh. Nếu bạn mắc bệnh động mạch ngoại biên ở cấp độ nặng có thể bạn sẽ phải phải cắt bỏ phần chân bị hoại tử. Hãy ngừng ngay việc hút thuốc lá, thay vào đó bạn hãy ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng thì sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này.

Đau chân

Đau chân là triệu chứng vô cùng phổ biến do lượng cholesterol tăng cao, bệnh này thường gây khó chịu ở chân cho người bệnh. Bệnh làm cho các động mạch bị tắc nghẽn, làm máu không thể lưu thông đều đến chân. Ở một số người luôn có cảm giác chân nặng như chì, đau rát. Khi bị bệnh cơn đau sẽ xảy ra ở bắp chân, đùi, mông và có thể xảy ra ở cả hai chân của bạn. Cơn đau có thể tái phát nhiều lần, xuất hiện sau khi bạn đi bộ một quãng dài, vì thể bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Tê bì, yếu chân

Nếu bạn cảm thấy chân của mình có cảm giác bị tê bì hoặc yếu hơn mọi khi trong lúc nghỉ ngơi, thì đây có thể được coi là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên. Kể cả khi bạn đi bộ hoặc luyện tập thể thao thường xuyên sẽ làm cho bệnh động mạch ngoại biên trở nên nặng hơn.

Teo bắp chân

Teo cơ bắp chân là một trong những dấu hiệu hay gặp ở người bị bệnh động mạch ngoại biên ở mức độ nặng, nói một cách khác là  chân của bạn bị giảm kích thước cơ ở bắp chân. Một số người lầm tưởng cho rằng teo bắp chân là bệnh bẩm sinh, nhưng thực chất nguyên nhân là do thiếu máu tới chân nên dẫn đến suy giảm số lượng và kích thước của các sợi cơ. 

Lạnh chân

Bạn có thể cảm thấy lạnh, hoặc mát hơn khi sờ vào chân hay bàn chân của bạn. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị mắc bệnh động mạch ngoại biên nhưng dấu hiệu này không phải là dấu hiệu đặc trưng và dễ phát hiện nhất nhất. Lạnh chân là tình trạng tương đối phổ biến và thường xảy ra ở bất cứ ai khi về già, kể cả họ không bị bệnh động mạch ngoại biên. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thấy một bên chân bị lạnh hơn so với chân còn lại, thì có bạn hãy đến gặp bác sĩ nhé.

Các vết nứt không lành

Với những người ở giai đoạn sau của bệnh động mạch ngoại biên, việc lượng máu cần thiết giảm tuần hoàn tới chân có thể sẽ làm cho các vết loét không lành. Nguyên nhân là do sự thiếu máu cục bộ ở chân, nhưng đây bệnh có thể khỏi một cách nhanh chóng nếu đến gặp bác sĩ kịp thời. Vết loét thường có màu nâu hoặc đen và chúng thường gây đau cho người bệnh (bệnh tiểu đường cũng có những vết loét ở chân nhưng chúng thường không gây ra sự đau đớn vì những tổn thương thần kinh này liên quan đến bệnh tiểu đường).

Màu da và móng thay đổi

Bệnh động mạch ngoại biên có thể gây ra những thay đổi ở móng chân và da chân, dấu hiệu bạn sẽ nhìn thấy là sự thay đổi màu da ở chân. Khi bạn nhón chân lên, phần da chân sẽ có màu trắng bình thường hơn vì máu trong cơ thể bị cản trở đi tới chân. Khi chân bạn đung đưa thì da có thể sẽ đổi sang màu đỏ hoặc tím do các mạch máu giãn nở nhằm tăng cường lưu thông máu tới chân. Những người bị bệnh PAD, bàn chân hoặc ngón chân của họ có màu nhợt nhạt hơn hoặc hơi xanh hơn do thiếu máu.

Bị chuột rút vào ban đêm

Trong khi ngủ, những người bị bệnh động mạch ngoại biên có thể bị chuột rút hoặc co thắt cơ, điển hình là ở gót chân, ngón chân cái, móng chân và vùng da chân. Nguyên nhân do chân không được nhận đủ lượng máu hay các chất dinh dưỡng nên bạn sẽ thấy các dấu hiệu như rụng lông chân hay sau khi bạn cạo lông,  lông chân thường mọc lại rất chậm. Phần da ở chân sẽ bị nhạt màu và mất đi sự đàn hồi.  Cũng có thể những triệu chứng trên về da và móng chân có thể xuất hiện cùng một lúc.

Read More

Top 7 Thực phẩm ăn mỗi ngày sẽ có bộ não sáng suốt

Trà xanh

Uống 2 - 3 tách trà xanh mỗi ngày có thể tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng và giúp bạn tập trung hơn. Có được tác dụng như vậy là nhờ vào chất catechin trong trà xanh, chất này thúc đẩy sự lưu thông máu trong cơ thể. Một nghiên cứu của Nhật Bản trên 1.000 người cho thấy uống trà xanh sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa nhận thức khi về già.

Lựu

Lựu chứa chất chống oxi hóa mạnh, có tác dụng trung hòa các gốc tự do – là thành phần gây ra sự lão hóa, lão suy trong cơ thể và não bộ. Ngoài quả lựu, một số rau quả có màu đậm như cà rốt, bí đỏ, súp lơ, ớt xanh, mận… cũng có tác dụng tương tự.

Cá hồi tự nhiên

Cá hồi tự nhiên chứa hàm lượng lớn omega 3, một trong những chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của tế bào thần kinh trong não và giúp tăng cường trí nhớ. Bạn nên ăn cá hồi tự nhiên 3 lần/tuần để chống lại sự lão hóa của não bộ cũng như cải thiện đáng kể da dẻ và tóc.

Các loại đậu

Đường glucose là nguồn thực phẩm duy nhất nuôi sống não bộ, mặc dù chỉ chiếm 2% khối lượng cơ thể nhưng bộ não cần sử dụng tới 20% nguồn glucose hấp thu vào cơ thể. Nhưng não bộ lại không thể dự trữ glucose nên chất này phải thường xuyên có sẵn trong máu. Và lượng glucose cơ thể hấp thụ chủ yếu từ tinh bột, các loại quả chín ngọt và các loại đậu. Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu lăng… có chứa đến 15 – 25% đường glucose trong thành phần. Ăn một bát nhỏ đậu đen hoặc các loại đậu khác mỗi ngày có thể cung cấp khoảng 70% lượng đường glucose mà cơ thể cần.

Yến mạch nguyên cám

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Anh (BDA), một chế độ ăn uống gắn liền với các loại hạt nguyên cám sẽ giúp giảm nguy cơ mắc phải những bệnh thông thường. Cũng theo Hiệp hội Dinh dưỡng Anh, những người ăn hạt nguyên cám thường xuyên có tỷ lệ mắc các bệnh về tuần hoàn não, tim và tiểu đường loại 2 thấp hơn 30% so với những người không ăn loại thực phẩm này.

Bơ

Bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa, góp phần vào việc duy trì máu lên não. Một số các nghiên cứu khác cũng cho thấy bơ có thể giúp ổn định huyết áp.

Chocolate nguyên chất

Chocolate nguyên chất cũng là thực phẩm giúp não bộ khỏe mạnh nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và chứa một số chất kích thích tự nhiên giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung. Các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng nồng độ chất chống oxy hóa trong một tách chocolate nóng cao hơn một tách trà xanh và rượu vang đỏ.Chocolate cũng kích thích sản xuất hormone endorphin, đây được xem như thuốc giảm đau tự nhiên và giúp cải thiện tâm trạng, chống lại lo âu, trầm cảm.

Read More

Top 8 Thực phẩm ăn nhiều sẽ khiến bạn có nguy cơ bị teo não, ung thư

Dưa chua

Gia đình nào cũng có món "dưa chua" khoái khẩu ăn kèm để giảm độ ngấy trong thực đơn hàng ngày. Nhưng thường xuyên ăn dưa chua có thể dẫn đến hiện tượng tích trữ nước và natri trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Không chỉ vậy, dưa chua chứa nitrit - một chất gây ung thư hàng đầu. Nếu ăn dưa chua trong thời gian dài có thể dẫn đến ung thư.

Cá khô

 Ăn cá khô khiến ta tốn nhiều thời gian dẫn đến dịch vị trong miệng tiết ra rất nhiều. Khi dịch vị được tiết ra chúng sẽ cùng với thức ăn đi xuống dạ dày và làm loãng dịch của dạ dày. Khả năng tiêu hóa của bạn sẽ bị giảm đấy.

Bắp rang bơ

Bắp rang bơ là món ăn mà được nhiều bạn trẻ rất yêu thích. Tuy nhiên bạn có biết nếu ăn món này quá nhiều, con người dễ bị nhiễm độc chì? Hàm lượng chì trong bắp rang bơ chiếm tới 10mg/500g và có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh đặc biệt là hệ tiêu hóa của người lớn và trẻ nhỏ. Bạn hãy cân nhắc mỗi khi lựa chọn đồ ăn vặt cho bạn bè, gia đình nhé.

Quẩy

Trong quẩy có chứa lượng hợp chất vô cơ nhôm. Nếu bạn đều đặn ăn quẩy quá nhiều, hàm lượng nhôm trong cơ thể sẽ ngày càng tăng cao hơn và khó lọc bỏ hết được. Cơ thể tích tụ quá nhiều nhôm, các dây thần kinh và tế bào não sẽ bị nhiễm độc và dẫn đến các bệnh về thần kinh như mất trí nhớ. Thậm chí mắc chứng alzheimer khi về già.

Kẹo cao su

Kẹo cao su được làm từ cao su tự nhiên nên không độc. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến kẹo cao su được sử dụng những chất làm trắng nên có chứa một hàm lượng độc tính nhất định. Các chất phụ gia, chất chống oxy hóa thực phẩm trong kẹo cao su cũng gây ảnh hưởng rất tiêu cực đối với sức khỏe người tiêu dùng.

Mì chính

Theo các nhà nghiên cứu, mỗi người không nên dùng quá 6g mì chính mỗi ngày. Khi bạn ăn quá nhiều mì chính, nồng độ glutamate trong máu sẽ tăng cao khiến cơ thể khó hấp thụ được canxi và magie. Bởi vậy chúng sẽ làm bạn nhức đầu, mau quên chỉ trong một thời gian ngắn hạn, tim đập nhanh và buồn nôn. Ngoài ra khi tiêu thụ quá nhiều mì chính, chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ sinh sản của bạn đấy.

Gan lợn

Theo ước tính thì cứ 1kg gan lợn chứa tới 800mg cholesterol. Cholesterol là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các bệnh về xơ vữa động mạch, giảm hoạt động của não bộ và gây ra chứng cao huyết áp. Vì vậy bạn đừng nên ăn quá nhiều gan lợn nhé.

Trứng vịt bắc thảo

Nếu bạn biết tới trứng vịt bắc thảo hay thường xuyên ăn chúng thì hãy lưu ý nhé. Bởi trứng vịt bắc thảo chứa một lượng chì nhất định. Người ăn trứng này thường xuyên sẽ có nguy cơ nhiễm độc chì. Khi bị nhiễm độc chì, bạn sẽ có hiện tượng mất ngủ, hoa mắt chóng mặt do bị thiếu máu, tinh thần suy sụp mệt mỏi và IQ của bạn nhanh chóng bị giảm sút.

Read More

Top 5 Căn bệnh thường gặp nhất trong dịp Tết Nguyên Đán – nguyên nhân và cách khắc phục

Bệnh tiểu đường

Nguyên nhân: Đối với người tiểu đường thì dịp Tết đa số các món ăn như: bánh kẹo, mứt, nước ngọt, bia rượu dễ làm cho lượng đường trong máu tăng cao đột biến. 
Cách điều trị: Có những cách điều trị bằng dân gian giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường một cách dễ dàng
Cách 1: Sử dụng giấm ăn kèm với salad hoặc uống trực tiếp trước bữa ăn giúp hỗ trợ trao đổi chất và giúp điều chỉnh lượng glucozơ trong máu hiệu quả.
Cách 2: Nước của thân chuối tiêu: chặt ngang thân cây, khoét một lỗ bên trong rồi lấy nilon quấn chặt lại tránh côn trùng bò vào. Sau 2 tiếng, có nước chuối tiết ra thì dùng nước đó uống. Đây là cách trị bệnh rất hiệu quả và an toàn Nếu người bệnh ở trường hợp nặng thì nên dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. 
Cách phòng tránh:
Tránh sử dụng nhiều chất đạm, rượu bia, chất kích thích và đồ ngọt.
Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Bệnh dạ dày

Cách phòng tránh: Nhiều món ăn như bánh chưng để lâu, món cay, món chua, bia rượu trong ngày Tết đều là những món ăn không tốt cho người có tiền sử bị đau dạ dày. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống không điều độ, thời tiết trở lạnh, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến bệnh đau dạ dày hoành hành.
Cách điều trị:
Cách 1: Dùng 3 – 4 quả đu đủ tươi ép lấy nước uống trước khi ăn. 
Cách 2: Khoai tây tươi gọt bỏ vỏ, ép lấy nước và đun sôi lên uống. Mỗi ngày uống 3 lần, một lần khoảng 1 thìa sẽ thấy hiệu quả sau 3 – 4 tuần uống.  
Cách 3: Mật ong và nghệ vàng tươi cũng rất tốt trong việc điều trị bệnh dạ dày. 
Nếu thấy không giảm sau khi thử các cách trên thì bạn nên đến bác sỹ để được khám và tư vấn.
Cách phòng tránh
Duy trì thói quen ăn uống đúng giờ và khoa học.
Hạn chế dùng các món ăn vị chua, cay và rượu bia, thuốc lá và cafe. 
Không nên ngủ quá khuya và nên ngủ đủ giấc.

Tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy là bệnh rất thường gặp trong những ngày Tết dẫn đến tình trạng đi tiêu nhiều lần kèm theo đau bụng, sốt và mất nước.
Nguyên nhân
Trong những ngày Tết chúng ta thường ăn nhiều thức ăn kỵ nhau hoặc những món ăn bị ô thiu, thức ăn bị nhiễm bẩn, uống quá nhiều rượu bia. Việc ăn uống không hợp lý như vậy là điều kiện để các loại virus gây bệnh xâm nhập cơ thể dẫn đến bệnh.
Ngoài ra, do tâm trạng lo lắng, buồn phiền, nhiễm trùng máu cũng là một số nguyên nhân dẫn đến bệnh tiêu chảy
Cách điều trị
 Ở mức độ nhẹ: có thể chăm sóc tại nhà bằng cách uống oresol, nước cháo muối, nước cơm có muối, nước ấm đun sôi để nguội. 
 Ở mức độ nặng: nếu bệnh tiêu chảy kéo dài từ 2 – 3 ngày thì phải đưa đến cơ sở y tế để được chữa trị kịp thời tránh nguy hiểm.  
Cách phòng tránh: ăn chín uống sôi, hạn chế ăn các món ăn kỵ nhau, rửa tay với xà phòng diệt khuẩn trước và sau khi ăn, hạn chế uống rượu bia và giữ tâm trạng thật thoải mái.

Bệnh cao huyết áp

Nguyên nhân: Những món ăn phổ biến trong dịp Tết nhiều chất đạm, chất béo, nguyên tắc sinh hoạt không hợp lý là mối nguy hiểm với những người bị cao huyết áp. Bên cạnh đó, tâm trạng trong những ngày tết của người bệnh thường xuyên bị kích động nên nguy cơ tái phát bệnh sẽ rất cao. 
Cách điều trị: với trường hợp bệnh cao huyết áp tăng cao quá mức người bệnh sẽ phải dùng một số loại thuốc chuyên dụng cho bệnh cao huyết áp theo lời khuyên của bác sĩ.
Cách phòng tránh: Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ổn định.
Không uống nhiều rượu bia và dùng các chất kích thích có hại cho sức khỏe.  
Ăn uống hợp lý, ăn nhạt, nhiều rau củ và ít mỡ động vật.
Tập thể dục mỗi ngày, chơi thể thao giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.  
Chuẩn bị sẵn thuốc trị bệnh và nên trang bị máy đo huyết áp và thường xuyên kiểm tra đối với người đã từng mắc bệnh.

Táo bón

Táo bón là một nỗi vất vả của người bệnh nếu không may gặp phải trong dịp tết.
Triệu chứng của bệnh là làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu, gây đau đớn khi đi đại tiện, chảy máu hậu môn kèm theo mệt mỏi, khó chịu, sụt cân,… Nếu kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh như: nứt kẽ hậu môn, trĩ, viêm ruột, tăng nguy cơ bị ung thư hậu môn, tăng nguy cơ viêm ruột thừa, sa đại tràng gây nguy hiểm.
Nguyên nhân: ăn uống qua loa, không đủ chất, ăn nhiều chất đạm, ít chất xơ, lười vận động, thói quen đi đại tiện không tốt làm tăng nguy cơ bệnh táo bón. 
Cách điều trị: Điều trị bằng các loại thuốc tây: các loại thuốc thường được sử dụng là thuốc nhuận tràng Folax, duphalac, các loại thuốc xổ,… Tuy nhiên, tránh lạm dụng thuốc nhiều sẽ dễ gây ra biến chứng. 
Điều trị bằng những bài thuốc dân gian: mồng tơi, khoai lang, rau dền có tác dụng tích cực trong việc điều trị táo bón. Đây là cách điều trị táo bón an toàn tại nhà. Tuy nhiên, chỉ phù hợp cho người ở mức độ nhẹ.
Cách phòng tránh Uống nhiều nước: uống 2 lít nước mỗi ngày, nhất là vào sáng sớm giúp cơ thể loại bỏ các chất cặn bã. 
 Ăn nhiều chất xơ: ăn nhiều hoa quả, rau củ nhiều chất xơ, các loại hạt và các loại tinh bột như cơm, ngô, khoai,…

Read More

Top 5 Thực phẩm làm tăng nguy cơ sảy thai mà các mẹ bầu cần phải biết

Nhân sâm

Ai cũng biết nhân sâm là một món đại bổ cho cơ thể. Nhân sâm dùng trong các loại thuốc bổ, cháo nhân sâm là một trong các loại đặc sản đắt tiền và quý giá. Thế nhưng, với thai nhi chúng là thứ đại kỵ. Theo đông y, nhân sâm tính hàn, thai nhi mang tính dương, cho nên khi gặp sự xung khắc có thể gây sảy thai và nguy hiểm cho cả mẹ. Ngoài ra, theo nghiên cứu của khoa học, trong nhân sâm có tinh chất Rb1- dễ gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh nấu canh xương, đu đủ làm nộm là các món ăn ưa thích và bổ dưỡng của nhiều người. Thế nhưng không vì vậy mà chúng không có hại cho cơ thể. Theo khoa học chứng minh, các chất có trong nhựa đu đủ xanh rất có hại cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, chúng có thể gây nên hiện tượng co thắt tử cung và dọa sảy thai. Tuy nhiên, đu đủ chín lại vô cùng tốt cho cả mẹ và bé với lượng vitamin dồi dào.

Ba ba

Ba ba có vị tanh, tính hàn, tuy là thực phẩm bổ thận nhưng lại không hợp với những người cơ địa mang tính hàn, lạnh bụng và đặc biệt là phụ nữ có bầu. Thịt ba ba sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai của các mẹ bầu. Đặc biệt cần phải chú ý, nhất là với các mẹ dễ bị đau bụng hoặc thai nhi còn yếu. Và tốt hơn hết chính là tránh xa loại thực phẩm này để mẹ tròn con vuông.

Ngải cứu

Ngải cứu từ lâu được dùng như một vị thuốc giúp điều trị nhiều bệnh và thanh lọc cơ thể. Ngải cứu hầm với trứng, óc lợn, hầm thuốc bắc cùng chân giò là các món ăn bổ dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng các loại thức ăn có thêm ngải cứu trong bữa ăn. Bởi theo nghiên cứu, việc sử dụng ngải cứu trong vòng 3 tháng đầu của thai kỳ rất dễ xảy ra hiện tượng co thắt tử cung, ra máu nhiều và động thai.

Cua

Với các chất dinh dưỡng và canxi có trong cua, đây là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho cơ thể và cho cả thai nhi và cũng là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, không vì vậy mà chúng ta có thể coi thường. Bởi việc sử dụng quá nhiều cua trong bữa ăn của tháng đầu tiên có thể dẫn đến chảy máu âm đạo rất nguy hiểm cho hai mẹ con.

Read More

Top 8 Sai lầm khi uống sữa bạn nên biết

Uống sữa cùng trái cây, trà

Nhiều người cho rằng việc uống sữa có trái cây sẽ tốt và bổ dưỡng hơn, đặc biệt là việc thêm vào sữa một ít nước cam hoặc chanh, điều này là hoàn toàn sai lầm bởi các loại trái cây có tính axit khi gặp protein có trong sữa sẽ khiến protein bị biến chất, làm giảm giá trị của protein, ảnh hưởng nặng nề đến tiêu hóa. Bên cạnh đó, sữa sẽ làm trà không còn tác dụng tốt đối với hệ tim mạch. Đồng thời, trà lại đẩy nhanh quá trình đào thải canxi trước khi cơ thể kịp hấp thu. 

Uống sữa cùng thuốc

Việc dùng sữa cùng với thuốc không hề mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn mà sữa sẽ tác động đến tốc độ hấp thụ thuốc và làm độ đậm đặc của thuốc trong huyết dịch thấp hơn bình thường. Ngoài ra việc uống thuốc cùng với sữa còn dễ làm cho thuốc hình thành màng bao phủ trên bề mặt, làm cho canxi trong sữa và ion khoáng chất như kẽm gây phản ứng hóa học với thuốc, làm giảm thấp hiệu quả thuốc, và có thể gây nguy hại cho cơ thể, vì vậy trong 1 - 2 tiếng trước và sau khi uống thuốc tốt nhất không nên uống sữa. 

Đun sôi sữa

Hầu hết các sản phẩm về sữa có mặt trên thị trường đã được tiệt trùng kĩ càng, việc đun sôi sữa sau khi mua về nhà là điều không cần thiết bởi nó sẽ khiến sữa mất hết giá trị dinh dưỡng vốn có, thậm chí còn dẫn đến việc sữa bị biến chất dễ gây ung thư (lactose trong sữa chảy ra). Tuy nhiên nếu bạn muốn uống sữa nóng, bạn có thể đun sữa ở nhiệt độ 70 độ C trong vòng 3 phút, bạn cũng không nên đun sữa với lửa nhỏ trong thời gian lâu vì nếu làm như vậy sẽ làm giảm vitamin có trong sữa và chất dinh dưỡng trong sữa dễ bị oxy phá hoại. Tốt nhất là bạn hãy đun lửa to trong thời gian ngắn, khi sữa có dấu hiệu sắp sôi, bạn hãy tắt bếp ngay để giữ được giá trị dinh dưỡng cũng như hiệu quả trong việc khử trùng sữa.

Uống nhiều sữa

Đồng ý với việc sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên nếu bạn nạp quá nhiều sẽ không đảm bảo dinh dưỡng cả ngày cho cơ thể. Đặc biệt, đối với trẻ em mới biết đi cho đến khi 4 - 8 tuổi không nên uống nhiều hơn 480ml (120ml/lần uống sữa) mỗi ngày để tránh được tình trạng bị táo bón và tình trạng béo phì bởi khi cơ thể trẻ nhận được quá nhiều calo thường khiến trẻ không muốn ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác và trở nên thiếu cân. Ngược lại, nếu bé uống nhiều sữa mà vẫn có thể ăn uống tốt thì có thể dẫn đến thừa cân và đối mặt với béo phì. Bên cạnh đó, người lớn chỉ nên dùng 200ml cho một lần uống. Nhiều nghiên cứu cho rằng phụ nữ uống 3 ly sữa trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị gãy xương và tử vong cao hơn. Trong khi, đàn ông uống ba ly trở lên mỗi ngày cũng có nguy cơ tử vong cao hơn, chủ yếu là do tim mạch.

Thêm sữa vào cháo

Trong sữa hàm chứa vitamin A, còn cháo chủ yếu tinh bột là chính, trong đó hàm chứa chất Lipoxygenase sẽ phá hỏng vitamin A. Trẻ em nếu hấp thụ không đủ vitamin A sẽ làm cho trẻ em phát triển chậm chạp, cơ thể yếu nhiều bệnh, vì vậy dù là để bổ sung dinh dưỡng thì cũng cần tách riêng việc sử dụng hai loại thực phẩm này.

Kết hợp sữa và sô cô la

Sữa lỏng và sô cô la không phải là bạn đồng hành của nhau vì khi hai thứ kết hợp lại sẽ khiến canxi có trong sữa và axit oxalic phản ứng với nhau tạo nên một hợp chất calcium oxalate có hại cho cơ thể. Nếu chúng ta cứ tiêu thụ hợp chất này trong một thời gian dài sẽ gây nhiều hậu quả xấu như cơ thể bị thiếu hụt canxi, tiêu chảy, trẻ chậm phát triển, tóc khô, dễ gãy xương và còn tăng tỷ lệ sỏi thận,…

Uống sữa đặc thay sữa bò

Sữa đặc tuy cũng là một chế phẩm xuất phát từ sữa tươi, được nấu lên đến dung lượng 2/5, sau đó thêm 40% đường mía đóng hộp vì thế sữa đặc rất ngọt, chúng ta cần thêm nước vào để pha loãng tuy nhiên khi thêm nước vào, nồng độ chất béo và protein sẽ giảm đi nhiều lần so với sữa tươi, còn nếu bạn cho ít nước nhiều sữa đặc, bạn sẽ lãnh nguy cơ làm lượng đường trong cơ thể tăng đột biến.

Uống sữa vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen uống sữa vào buổi sáng và xem nó đóng vai trò như một bữa ăn trong ngày, tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa vào buổi sáng không hẳn là tốt vì nó có thể khiến cho chúng ta bị nặng bụng, khó tiêu và cơ thể luôn cảm thấy uể oải nhưng nếu bạn uống sữa vào buổi tối thì hoàn toàn ngược lại. Buổi tối là thời điểm uống sữa tốt nhất cho mọi đối tượng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời sữa còn giúp bạn ngủ ngon hơn, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Read More

Top 8 Lợi ích tuyệt vời của việc cười có thể bạn chưa biết

Giảm trầm cảm

Không thể nào một người suốt ngày nở nụ cười lại có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn những người suốt ngày bi quan được. Từ lâu, người ta đã biết tiếng cười có thể giúp ích cho những người đang bị trầm cảm. Khi chúng ta cười, não bộ sẽ nhận thông tin giúp ta giảm stress, căng thẳng làm giảm sự lo lắng và khó chịu. Trong một nghiên cứu được công bố tại Gerontology International và Geriatrics, người ta đã có thể chứng minh là tiếng cười giúp làm giảm trầm cảm ở bệnh nhân cao tuổi. Bằng việc đem đến cho họ cảm giác hạnh phúc và cải thiện sự tương tác xã hội của họ sẽ giúp cho người cao tuổi lạc quan hơn, yêu đời hơn, bớt lo lắng và giúp tăng tuổi thọ. Các bác sĩ thường nói chuyện khi tiêm để giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái, không quá căng thẳng lo lắng để tránh tình trạng co cơ.

Bảo vệ tim mạch

Thêm một công dụng nữa của việc cười mà bạn có thể chưa biết đó chính là bảo vệ tim mạch. Theo một nghiên cứu, những người cười nhiều sẽ có huyết áp thấp hơn người bình thường. Lúc đầu, huyết áp sẽ tăng khi mọi cười nhưng sau đó nó sẽ giảm hơn so với người bình thường. Tim của chúng ta là một khối cơ và giống như cơ bắp của cơ thể. Nó sẽ hoạt động tốt hơn, mạnh mẽ hơn khi được thực hiện thường xuyên. Cười mỗi ngày, đều đặn cũng giống như một cách tập thể dục cho tim của bạn. Một số thí nghiệm đã chứng minh tiếng cười có lợi cho việc vận chuyển các đường máu đi khắp cơ thể, làm giảm khả năng mắc bệnh về tim mạch. Chính vì vậy hãy cười thật nhiều bạn nhé.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Cười lại có ích đối với những bệnh nhân tiểu đường lắm nha. Theo một vài nghiên cứu, thì việc chúng ta cười sẽ có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Mặc dù điều này chưa được làm rõ nhưng khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, thì họ nhận thấy lượng đường trong máu của các bệnh nhân này ở mức ổn định hơn khi xem một chương trình hài hước so với một chương trình buồn, tẻ nhạt đó nhé. Người ta cũng nghiên cứu hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, kết quả là lượng men renin giảm đáng kể khi các bệnh nhân có tinh thần thoải mái, cười nhiều và được thư giãn. Nói cách khác việc cười mỗi ngày có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu. Hãy cười nhiều hơn mỗi ngày các bạn nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo như một số nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng tích cực tới hệ miễn dịch của chúng ta. Cũng có một số ý kiến cho rằng việc mỉm cười mỗi ngày còn có thể xếp ngang hàng với việc dùng xà phòng diệt khuẩn và vitamin tổng hợp. Cười cũng có tác dụng làm giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, tăng cường tuần hoàn máu,  giải tỏa các cảm xúc tiêu cực. Nhìn chung, việc mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp làm tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho sức khỏe của bạn.

Giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp

Một trong những lợi ích mà tiếng cười đem lại đó chính là giúp điều hòa huyết áp và giúp máu lưu thông. Đối với sức khỏe tim mạch, việc cười cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim vậy. Một số nghiên cứu cho rằng việc chúng ta cười giúp làm giảm và tăng cường lưu thông máu và cân bằng huyết áp. Kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland ở Mỹ về mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và việc cười thì mỗi khi chúng ta cười sẽ giúp cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, máu sẽ lưu thông tốt hơn. Nhờ vào việc tăng cường lưu thông và tăng oxy máu sẽ có lợi cho sức khỏe tinh mạch nên có lẽ đây chính là một liệu pháp tốt giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp đó nha.

Sống lâu hơn

Đúng vậy mà, việc mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ. Những nghiên cứu gần đây được đăng trên Archives of General Psychiatry, những người luôn mỉm cười mỗi ngày, lạc quan yêu đời, mong chờ những điều tốt đẹp xảy ra thì sẽ có khả năng sống lâu hơn so với những người suốt ngày ủ rũ, buồn bã và bi quan. Trong thực tế, những người hay mỉm cười lạc quan sẽ giảm được tới 55% những nguyên nhân gây chết sớm so với những người hay bi quan. Sống lạc quan và cười thật nhiều sẽ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn, chỉ có khi tinh thần của chúng ta thoải mái lạc quan thì cuộc sống mới trở nên nhẹ nhàng và có nhiều niềm vui đúng không nào?

Cải thiện mối quan hệ

Nụ cười còn giúp chúng ta cải thiện mối quan hệ nữa đó nha. Hãy mỉm cười mỗi ngày để đón những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn. Có thể bạn chưa biết, tiếng cười rất dễ lây lan, mỗi khi bạn cười, những người xung quanh bạn cũng có xu hướng cười. Họ sẽ có cảm giác gần gũi, thân thiện khi giao tiếp cùng các bạn. Một số thống kê cho thấy việc nở một nụ cười chân thành sẽ giúp các bạn dễ kết giao hơn. Sẽ chẳng ai muốn làm thân với một người suốt ngày ủ rũ, bi quan đâu nhỉ? Cả nhân loại chúng ta đều có chung một ngôn ngữ, đó chính là tiếng cười! Nếu bạn muốn duy trì các mối quan hệ của mình lâu dài thì cười chính là cách tốt nhất đó nha.

Giúp giảm đau

Mỗi khi bị đau nhức hay ê buốt, chúng ta thường sử dụng thuốc giảm đau tuy nhiên có thể bạn chưa biết việc cười cũng có tác dụng giảm đau đáng kể đó nha. Đây chính là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Chẳng cần phải kê liều lượng an toàn chỉ dẫn từ bác sĩ cũng chẳng sợ có hại cho sức khỏe hay tác dụng phụ của thuốc. Bạn sẽ nghĩ rằng đang đau ai mà cười cho được? Ngã một phát ê hết cả mông thì cười kiểu gì, chẳng may cắt phải tay chảy máu thì nên khóc chứ sao lại cười? Tuy nhiên hãy cố mà cười nhé, vì điều đó sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng nhờ vào phản xạ giải phóng endorphin trong não khi cười. Bên cạnh đó cười còn giúp chúng ta xua tan nỗi sợ, bình tĩnh hơn và có thể giải quyết các tình huống tốt hơn.

Read More

Top 8 Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường bạn cần đề phòng

Nước ngọt

Nước ngọt là một sản phẩm công nghiệp được tạo ra  bằng cách tổng hợp một số loại hóa chất như các chất tạo màu, đường hóa học, nước, chất bảo quản… nếu bạn lạm dụng các loại nước này thường xuyên thì những chất có hại trên sẽ này tích tụ nhiều trong cơ thể. Bạn biết không đường hóa học có độ ngọt cao gấp nhiều lần so với các loại đường thông thường nếu sử dụng sẽ làm tăng lượng glucose trong máu lên khá cao. Nước ngọt là món đồ uống yêu thích của trẻ em vì thế các bậc cha mẹ cần nhắc nhở và có biện pháp kiểm soát nếu không muốn con trẻ của mình sớm bị tiểu đường.

Béo phì

Béo phì luôn khiến cơ thể có xu hướng ít vận động nhưng ăn rất nhiều từ đó dẫn đến tình trạng dư thừa Calo, mà mất cân bằng Calo trong cơ thể chính là nguyên dân dẫn tới việc kháng insulin. Vì khi chúng ta nạp quá nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể nhưng không các cơ không được vận động hợp lý để tiêu hao đi phần năng lượng dư thừa đó sẽ khiến tuyến tụy phải sản xuất ra nhiều insulin hơn nhằm tiêu hao và dự trữ glucose, tình trạng này diễn ra trong thời gian dài làm tuyến tụy bị suy yếu đi và mất dần khả năng sản xuất insulin ổn định từ đó gây ra bệnh tiểu đường.

Gạo trắng

Gạo trắng có chứa hàm lượng tinh bột và đường rất cao nên đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường mà ít ai để ý tới. Đặc trưng văn hóa của người châu Á chúng là ăn cơm trong các bữa chính nên nguy cơ bị bệnh tiểu đường sẽ cao hơn các châu lục khác. Ăn gạo trắng hàng ngày, sẽ khiến bạn dễ bị mắc bệnh tiểu đường type 2 (nguy cơ mắc bệnh là 17%). Chính vì thế, bạn hãy dùng gạo lức - loại gạo có hàm lượng đường và tinh bột ít hơn nhiều gạo trắng để thay thế trong các bữa ăn hàng ngày rất tốt cho những người bị tiểu đường hay thừa cân béo phì.

Di truyền

Hiện nay bệnh tiểu đường được phân thành 2 loại là: bệnh tiểu đường type 1 và bệnh tiểu đường type 2. Các nhà khoa học chuyên nghiên cứu các loại bệnh di truyền đã chỉ ra rằng những ai sinh ra trong gia đình có cả cha và mẹ cùng mắc bệnh tiểu đường thì nguy cơ mắc bệnh lên đến 75%, còn trong gia đình chỉ có cha hoặc mẹ bị mắc bệnh tiểu đường thì nguy cơ bị căn bệnh này thấp hơn chỉ ở khoảng 15%.

Thịt giàu chất béo

Đây cũng là một nguyên nhân gián tiếp gây bệnh tiểu đường. Thịt heo, thịt cừu, thịt bò và các loại thịt nguội có hàm lượng các chất dinh dưỡng và chất béo khá cao. Những chất béo này khi nạp quá nhiều vào cơ thể không chỉ gây khó khăn cho việc kiểm soát lượng đường trong máu mà còn tăng hàm lượng cholesterol gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là những người đã bị bệnh tiểu đường thì nguy cơ bị biến chứng rất cao. Hãy thiết lập chết độ dinh dưỡng lành mạnh bằng các loại thịt chứa ít chất béo như cá, thịt gà.

Tuyến tụy bị suy yếu hay nhiễm độc

Như đã đề cập ở trên, tuyến tụy là cơ quan chính đêt sản xuất ra insulin. Nếu tuyến tụy gặp bất kì khác thường nào như suy yếu hoặc bị nhiễm độc thì lượng insulin được tiết ra sẽ ít dần đi hoặc có thể bị ngừng sản xuất. Đa phần các trường hợp tuyến tụy bị suy yếu và nhiễm độc là do bị các tế bào bạch cầu ở trong hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào beta hoặc tuyến tụy bị nhiễm độc trực tiếp từ môi trường bên ngoài thông qua các loại thực phẩm, các loại vi khuẩn hay độc tố. Bông cải xanh, khoai lang, tỏi, sữa chua được xem là những thực phẩm vàng giúp tuyến tụy phục hồi.

Thức ăn nhanh

Đa phần các loại thức ăn nhanh đều được chế biến theo hình thức chiên ngập trong dầu và chiên đi chiên lại nhiều lần. Các loại dầu tái sử dụng có sản sinh ra một hoạt chất là glycerol – thủ phạm của khá nhiều bệnh ung thư tiêu biểu là ung thư gan và tạo ra thành phần hóa học MDA - tiền tố chính để tạo ra polymer. Khi MDA phản ứng với các protein có trong cơ thể sẽ làm biến đổi cấu trúc của các phân tử protein làm các tế bào bị đột biến. Không những vậy, thức ăn nhanh còn có hàm lượng cholesterol rất cao gây tích tụ mỡ và dư thừa năng lượng gây tình trạng béo phì dẫn tới bệnh tiểu đường.

Lười vận động

Béo phì là một nguyên nhân gián tiếp gây ra bệnh tiểu đường. Thói quen lười di chuyển, vận động sẽ tác động xấu đến việc hình thành các năng lượng dư thừa trong cơ thể, dẫn đến các bất thường ở tuyến tụy và quá trình sản xuất insulin tương tự bệnh béo phì. Không chỉ vậy,  lười vận động còn khiến cho sức khỏe kém và sa sút, sức đề yếu tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus, độc tố, mầm bệnh tấn công vào các tế bào có thể phá hủy các tế bào beta ở tuyến tụy.

Read More

Top 8 Thực phẩm tốt nhất cho người đau dạ dày

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C (acid ascorbic) là một sinh tố cần thiết cho sức khỏe và có tác dụng tốt bảo vệ thành mạch.
Vitamin C còn giúp giảm nguy cơ bị nhiễm vi trùng H.Pylori là nguyên nhân thường gặp nhất gây viêm, loét dạ dày. Duy trì hàm lượng vitamin C bình thường trong dịch dạ dày giúp phát huy hiệu quả chức năng của dạ dày, tăng cường sức đề kháng cho dạ dày.

Vitamin C không chỉ có trong những trái cây chua như chanh, cam,… mà nó còn có nhiều trong những trái cây ngọt như đu đủ, dưa hấu, ổi… cũng như trong nhiều loại rau cải như bông cải trắng, bông cải xanh, măng tây, giá, hành tây, ớt chuông, rau dền.

Tôm Cá

Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn nhiều tôm cá và các loại thực phẩm chứa nhiều đạm, can xi nói chung. Vì trong tôm cá giàu can xi, protein và đặc biệt có chứa nhiều kẽm – là các chất cần thiết để lành vết loét.

Thực phẩm thô

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, ăn nhiều thực phẩm thô thay cho thực phẩm tinh lọc là giải pháp tốt trong chế độ dinh dưỡng cho người bị rối loạn tiêu hóa và các chứng bệnh về đau/ loét dạ dày.
Trong thực phẩm thô có chứa nhiều chất xơ, sinh tố và chất khoáng, những sinh tố nhóm B rất cần thiết cho nhu cầu chuyển hóa các chất và tiêu hóa thức ăn. Không những thế, hạt thô còn có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.
Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần gồm gạo lức, nếp lức, các loại đậu, bắp, một số hạt có chất béo như hạt điều, hạt bí, mè…   

Đu đủ

Đu đủ có tác dụng xoa dịu dạ dày, ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng khó tiêu, táo bón. Nên ăn đu đủ sau bữa ăn của bạn sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên có một số người không hợp với đu đủ, ăn đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn có thể gây đau bụng, vì vậy tùy cơ thể của mỗi người mà chúng ta có lựa chọn riêng cho mình

Khoai lang + khoai tây

Hai loại củ này có chứa hàm lượng tinh bột khá cao, sau khi tinh bột xâm nhập vào cơ thể nó chuyển đổi thành glucose giúp bảo vệ dạ dày rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên ăn khi bụng đang rất đói nhé.
Ngoài ra, khoai lang còn có tác dụng nhuận tràng, rất tốt trong trường hợp bị táo bón đó.  

Bắp cải

Theo các nghiên cứu, bắp cải không chỉ là loại thực phẩm giàu chất xơ mà còn là loại thực phẩm tốt dành cho bệnh nhân đau dạ dày.
Trong bắp cải có chứa các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa, đặc biệt vitamin U trong bắp cải giúp nhanh chóng lành vết loét trên thành dạ dày.

Rau chân vịt:

Rau chân vịt (còn gọi là rau bó xôi) có nguồn gốc ở miền Trung và Tây Nam Á.
Trong thành phần của rau chân vịt chứa hàm lượng lớn cellulose. Sự bổ sung đầy đủ của cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện đại tiện. Bạn nên thường xuyên ăn rau chân vịt, gan, ruột, dạ dày của bạn sẽ được bảo vệ tốt.

Táo

Lớp vỏ táo chứa nhiều pectin – một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn, cũng rất hữu ích với người bị táo bón.
Khi chống chọi với các cơn đau dạ dày, bạn có thể làm sinh tố hoặc các món mứt táo yêu thích.  

Read More

Top 5 Lợi ích của việc sinh thường các mẹ bầu nên biết

Sinh thường ít gây các vấn đề phụ khoa

Khi sinh thường các dịch sản được lưu thông tốt hơn vì thế sau sinh các mẹ sẽ không phải đối mặt với bệnh viêm nội mạc tử cung. Đồng thời tác dụng phụ của các loại thuốc tê, thuốc gây mê sẽ không có cơ hội bùng phát và gây ra các bất thường trên cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu không phải lo lắng hay quan ngại về việc nhiễm trùng vết mổ hay các biến chứng nguy hiểm khác.

Chủ động có thai lại lần tiếp theo

Sau sinh thường nếu mong muốn có con thì bạn có thể hoàn toàn chủ động trong khi đó nếu trải qua kì sinh mổ thì bạn phải giữ ít nhất 3 năm sau mới được mang thai lại. Một điều lưu ý đặc biệt nữa là lần đầu sinh mổ thì lần sinh kế tiếp cũng bắt buộc phải sinh mổ đó.

Sau sinh thường thời gian nằm viện ngắn hơn

Nếu sinh thường và không bắt gặp bất kì vấn đề gì về sức khỏe thì sau sinh các mẹ bầu chỉ phải nằm viện khoảng 2 – 3 ngày là được về với gia đình. Điều này giúp tiết kiệm chi phí khi sinh nở, đồng thời tạo tâm lý thoải mái hậu sản để các mẹ chuẩn bị tinh thần tốt nhất cho việc chăm sóc em bé trong quãng thời gian sắp tới.

Đảm bảo nguồn sữa cho bé

Đa số các trường hợp sau sinh mổ phải dùng thuốc kháng sinh để chống viêm nhiễm nên ảnh hưởng tới chất lượng sữa mất sữa hoặc chậm sữa từ 7 - 10 ngày từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển đầy đủ và toàn diện của trẻ sơ sinh. Trong khi đó việc sinh mổ hoàn toàn không gây hại đến chất lượng sữa mẹ, nếu sức khỏe mẹ ổn định thì sẽ đảm bảo đủ sữa để nuôi bé và giúp bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện và đầy đủ.

Dễ phục hồi nhan sắc sau sinh

Sinh thường sẽ giúp các mẹ dễ dàng lấy lại được vóc dáng, độ trẻ trung của làn da, se khít cổ tử cung bằng các liệu pháp tự nhiên, đơn giản như xông hơi, bôi kem mà khi sinh mổ không thể làm được vì rất dễ bị nhiễm trùng vết mổ. Đó là chưa kể đến trường hợp để lại sẹo sau khi vết mổ lành rất khó làm mờ. 

Read More

Top 8 Thực phẩm giúp khắc phục bệnh yếu sinh lý

Trứng

Trong các loại trứng gia cầm có chứa nhiều loại vitamin như A, B1, B2 và các chất như canxi, phốt pho, sắt,… giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Đặc biệt phốt pho giống như một loại thuốc kích dục tự nhiên giúp nam giới trỗi dậy ham muốn, thay đổi kích cỡ cậu nhỏ để tự tin hơn trong chuyện ấy.

Quả sung

Các vitamin A, vitamin B2, mangan, natri, canxi, phốt pho, sắt, clo,… có trong quả sung rất cần thiết cho sinh lý nam giới. Bên cạnh việc có lợi cho sức khỏe tim mạch, quả sung còn giống như một loại thuốc kích dục tự nhiên, tăng cường bản năng tình dục và chức năng sinh sản phái mạnh. Có thể chế biến món sung muối hấp dẫn hoặc món nộm sung, gỏi sung ăn kèm với thịt dê thì hoàn hảo vừa ngon miệng, vừa chữa yếu sinh lý.

Quả bơ

Trái bơ là loại quả có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa cực tốt cho tim mạch và quá trình lưu thông máu. Mỗi ngày một trái bơ tươi sẽ giúp phái mạnh sớm giải quyết tình trạng yếu sinh lý, nhanh lấy lại bản lĩnh và phong độ đàn ông của mình.

Dưa hấu

Tương tự như hành tây, dưa hấu được đánh giá cao giống như một loại viagra tự nhiên giúp tăng cường ham muốn ở nam giới, hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương cực hiệu quả. Một công trình nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hợp chất citrulline có trong ruột và vỏ dưa hấu khi được đưa vào cơ thể sẽ kết hợp cùng các enzym từ đó kích hoạt nitric oxit giúp các mạch máu đàn hồi hiệu quả và cường dương.

Cá chạch

Ăn cá chạch sẽ kích thích quá trình sản xuất hoóc môn nam testosterone tăng cường ham muốn, bổ sung thêm nhiều năng lượng hữu ích giúp nam giới đẩy lùi bệnh yếu sinh lý. Các quý ông nên tăng cường sự góp mặt của loại thực phẩm này trong bữa ăn hoặc chế biến kết hợp với các gia vị khác như cá chạch nấu với hạt hẹ, cá chạch om rượu để công dụng chữa yếu sinh lý được tăng lên nhiều phần.

Thịt dê

Từ rất xa xưa, thịt dê đã được biết đến là món ăn tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả, các vua chúa đã coi thịt dê như một loại cực phẩm để tạo sự hưng phấn và kéo dài thời gian quan hệ. Với tính ấm, vị ngọt tự nhiên, thịt dê giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, làm gân cốt dẻo dai rất tốt cho trị yếu sinh lý.
Các món ăn từ thịt dê cũng rất đa dạng do đó bạn không phải lo lắng về việc nhàm chán hay khó tiêu hóa khi dùng loại thực phẩm này.

Súp lơ xanh

Nam giới thường xuyên ăn súp lơ xanh sẽ giảm 2 lần nguy cơ bị ung thư bàng quang so với người bình thường. Vitamin C, kali có trong súp lơ xanh sẽ nâng cao sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy các tuyến nội tiết hoạt động, giống như thuốc viagra tự nhiên làm tăng nhu cầu cũng như ham muốn của phái mạnh.

Cá hồi

Omega 3 và chất béo không bão hòa có trong cá hồi chính là thần dược giúp cho hệ tim mạch ổn định, tuần hoàn máu dễ dàng, máu lưu thông đến cậu nhỏ tốt, tránh tình trạng liệt dương, đẩy lùi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. bên cạnh đó lượng vitamin D dồi dào trong cá hồi cũng giúp cho tình trạng yếu sinh lý nhanh chóng bị đẩy lùi, ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.

Read More

Top 8 Tác hại của việc ngủ quá nhiều

Tiểu đường

Đã có một nghiên cứu chứng minh sự liên kết giữa việc ngủ nhiều và bệnh tiểu đường, lấy mô hình với 9000 người dân Mỹ, những người có thời gian ngủ nhiều hơn 9 tiếng/ngày có kết quả mắc bệnh đái tháo đường cao hơn gấp đôi những người ngủ đủ 7 tiếng/ngày. Kể cả những người ngủ quá ít cũng không ngoại lệ trong trường hợp này.

Bệnh về hô hấp

Sau một đêm dài, phòng ngủ của bạn sẽ trở nên thiếu không khí và thay vào đó là khí CO2, đồng thời phòng ngủ còn chứa nhiều bụi và vi khuẩn… cho nên việc bạn ngủ thêm vào buổi sáng sẽ khiên bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng như cảm cúm. Cách chữa buồn ngủ tốt nhất là bạn nên dậy sớm và ra ngoài công viên tập thể dục để hít thở không khí trong lành, điều này rất tốt cho sức khỏe và cả cải thiện vóc dáng của bạn.

Trầm cảm

Các chuyên gia đã cho rằng bệnh trầm cảm và mất ngủ có mối liên hệ với nhau vì bệnh mất ngủ có thể là nguyên nhân khởi phát cũng là yếu tố gây ra bệnh trầm cảm kéo dài, bên cạnh đó, cứ 50-90% bệnh nhân bị trầm cảm thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên không phải chỉ riêng việc mất ngủ có thể gây ra bệnh trầm cảm mà nếu như bạn ngủ quá nhiều, bạn cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh này vì theo số liệu thống kê của các bệnh bị nhân trầm cảm sẽ có 15% người mắc bệnh đều ngủ nhiều, việc ngủ nhiều cũng là nguyên nhân góp phần thúc đẩy sự phát triển của chứng trầm cảm, bên cạnh đó nếu bạn sử dụng thời gian cho việc ngủ nhiều hơn bình thường sẽ đồng nghĩa với việc bạn có ít thời gian để giao lưu và hưởng thụ cuộc sống.  

Tử vong

Bất kể việc ngủ quá ít hay quá nhiều đều gây tổn hại đến cơ thể, đặc biệt làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch nhanh chóng bởi sự rối loạn đồng hồ sinh học cơ thể khiến cho các cơ quan làm việc cũng rối loạn từ đó dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Tốt nhất bạn nên ngủ đầy đủ và đúng giờ, bất kể là bạn là nam hay nữ, hãy biết yêu thương sức khỏe của chính bản thân mình. Không nên ngủ ít hơn 4 tiếng/ngày hoặc trên 10 tiếng/ngày.

Thừa cân

Việc bạn ngủ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn bởi vì bạn đã dùng thời gian ngủ đó để tích tụ mỡ thừa thay vì hoạt động để tiêu hao các thức ăn và chất dinh dưỡng mà bạn đã nạp vào cơ thể. Đồng thời, cơ thể có ít thời gian hơn để đốt mỡ so với những người ngủ đều đặn đủ giấc, vì thế bạn đừng thắc mắc tại sao mình không ăn quá nhiều nhưng ngày càng mũm mĩm nhé.

Giảm chất lượng cuộc sống

Nếu bạn thường thức quá khuya, bạn sẽ cần thời gian ngủ nhiều hơn (thậm chí gấp đôi thời gian ngủ) vào buổi sáng để bù đắp thời gian ngủ đã mất, chúng ta thường hay gọi việc này là ngủ nướng và bạn sẽ trở thành một "cú đêm" chính hiệu bởi bạn chỉ cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo vào ban đêm còn buổi sáng thì mệt mỏi, lúc nào cũng buồn ngủ. Điều này chứng tỏ, đồng hồ sinh học của cơ thể bạn đã bị đảo ngược, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, khiến bạn luôn cảm thấy đau đầu, choáng váng, giảm trí nhớ, nhan sắc giảm năng suất làm việc… từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hãy nghỉ ngơi và đừng nên ngủ quá khuya bạn nhé.

Xuất hiện nếp nhăn

Việc bạn ngủ nướng dẫn đến việc bạn phải nhịn ăn sáng – một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, dẫn đến cơ thể thiếu dưỡng chất khiến cho lớp da của bạn trở nên khô rám, thiếu dinh dưỡng và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt ở trên mặt.

Tổn thương hệ tiêu hóa

Bạn cần ăn ít nhất là trước hai tiếng trước khi đi ngủ để cơ thể có thể làm công việc của nó, đó chính là tiêu hóa thức ăn, tuy nhiên vào buổi sáng bạn lại thức dậy quá trễ khiến cho dạ dày đã chịu rỗng suốt đêm, nay lại còn kéo dài. Điều này lâu ngày khiến bạn mắc các chứng bệnh viêm loét dạ dày bởi kể cả khi bạn không nạp thức ăn vào cơ thể thì dạ dày vẫn hoạt động như thường lệ, nó sẽ tiết dịch vị dạ dày và co bóp khiến cho hoạt động của dạ dày dần trở nên kém đi.

Read More

Top 8 Thực phẩm giúp điều trị tiểu đường

Quả bơ

Bơ thường được biết đến là loại thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên trong thực tế, chất béo có trong bơ hoàn toàn không gây hại mà có tác dụng đặc biệt đối với người sử dụng, nhất là những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra bơ còn chứa nhiều kali, axit flic, vitamin C và vitamin E rất tốt cho cơ thể người bệnh. Người bệnh tiểu đường có thể ăn bơ mỗi ngày bằng cách bổ sung vào thành phần các món salad hoặc hoa quả. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên dùng khoảng 2 thìa cà phê phần thịt quả bơ (khoảng 1/6 quả), tương đương 10g chất béo và 110 đơn vị calo cho cơ thể. 

Cá hồi

Cá hồi rất giàu protein,vitamin D, vitamin B3,... và vô số chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt hơn, trong cá hồi có chứa A-xít béo omega-3, có tác dụng tuyệt vời trong việc kháng insulin. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, axít amin arginine có trong cá hồi và trứng cá có khả năng kiểm soát glucose của cơ thể.

Súp lơ

Súp lơ, đặc biệt là súp lơ xanh có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Trong loại ra này cũng chứa nhiều crom, là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Đối với súp lơ, bệnh nhân mắc tiểu đường có thể nấu thành súp, ninh với thịt hầm hoặc xào tỏi. 

Ổi

Cây ổi được gọi là Phiên Thạch Lựu trong Đông y, đây là loại quả có tác dụng đặc biệt trong quá trình chữa trị bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu, nước ép ổi giúp điều hòa lượng đường huyết trong máu nhờ hợp chất pectin. Ngoài ra, lá ổi non cũng có tác dụng phòng chống tiểu đường với những người có nguy cơ mắc phải.
 

Măng tây

Ít ai trong chúng ta biết rằng, măng tây cũng góp phần không nhỏ trong công cuộc đẩy lùi bệnh tiểu đường của con người. Lượng đường trong máu sẽ được kiểm soát và lượng insulin sản sinh trong cơ thể sẽ được tăng cường nếu bạn ăn một lượng măng tây phù hợp và khoa học một cách thường xuyên. Măng tây đóng vai trò kì diệu như một loại thuốc ẩm thực trong công cuộc đẩy lùi bệnh tiểu đường. 

Bí ngô

Bí ngô không chỉ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn có công dụng tuyệt vời với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Theo những nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, bí ngô có tác dụng hạ độ đường huyết trong máu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Đối với những bệnh nhân đã mắc bệnh tiểu đường, bí ngô lại có tác dụng ngăn chặn sự phát triển không cho căn bệnh trở thành mãn tính.

Cà rốt

Lời khuyên của các chuyên gia là nên cho cà rốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày của những người mắc phải căn bệnh tiểu đường. Theo các nhà khoa học, so với những loại thực phẩm khác thì cà rốt chuyển hóa ở mức độ chậm hơn hẳn, điều này đồng nghĩa với việc cà rốt có tác dụng trong việc kiểm soát đường huyết trong máu và giảm thấp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Mướp đắng

Không phải ai trong chúng ta cũng biết tác dụng trong việc chữa trị bệnh tiểu đường của mướp đắng. Loạt các hoạt chất như charantin, glycosid steroid,... có trong mướp đắng có khả năng hạ đường máu, trì hoãn sự phát triển các bệnh về võng mạc, đục thủy tinh thể, đặc biệt làm tăng khả năng dung nạp glucose của người bệnh. Quan trọng hơn cả, loại rau quả này còn có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do - một trong những tác nhân gây lên bệnh đái tháo đường.

Read More

Top 3 Cách trị hăm tã cho trẻ hiệu quả nhất bằng bài thuốc dân gian

Lá trà xanh/lá chè

Chè xanh là một loại nước uống rất tốt cho mọi người. Tuy nhiên bên cạnh đó, chè xanh còn có tác dụng: lợi tiểu, diệt khuẩn, giúp vết thương mau khô và lành tính. Trà xanh còn có công dụng trị rôm sẩy, hăm tả rất tốt cho bé.

Cách làm: Lấy một nắm chè xanh rửa sạch, đun sôi và để nguội, dùng khăn sạch nhúng nước chè xanh thấm vào vùng hăm cho bé. Trong trà xanh có chất Lysozyme sát trùng da và giúp vùng da bị hăm của bé mau khô. Các bạn cũng có thể dùng nước chè xanh để tắm cho bé hàng ngày, sau đó có thể tắm lại bằng nước ấm.

Lá trầu không

Ngoài công dụng dùng để ăn, thì trầu không còn là một vị thuốc. Trầu có vị cay nồng và tính ấm vào ba vị kinh phế, tỳ, vị. Trầu không có tính năng hạ khí, chỉ khai, tiêu viêm, sát trùng, trừ phong thấp, kích thích tiêu hóa và thần kinh, phòng bệnh Lam sơn chướng khí (đầy hơi ở trẻ nhỏ).
Tác dụng dược lý – khái quát: lá trầu không có tác dụng như: kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau, dãn mạch, chữa viêm phế quản, trị táo bón, kích thích thần kinh trung ương gây hưng phấn,...

Cách làm: Lấy khoảng 3 - 4 lá trầu không rửa thật sạch, sau đó đun sôi để nguội. Tiếp đến, bạn dùng khăn sạch và nhúng nước lá trầu không để nguội nhẹ nhàng thấm lên các nếp gấp, vùng da bị hăm của bé. Bạn nên làm liên tục trong vòng một tuần, một ngày khoảng ba lần, đảm bảo chứng hăm của bé sẽ giảm đáng kể.

Lá khế chua

Từ lâu lá khế chua được xem là một thảo dược dùng để trị rôm, sảy, mề đay và hăm cho trẻ. Theo Đông y, lá khế có tính chất thanh nhiệt, khi phong, chuyên chữa các bệnh do phong.

Cách làm: Bạn lấy một nắm lá khế chua, cho vào một ít muối hạt (không cho nhiều muối quá sẽ làm bé bị rát) và đun sôi để nguội. Sau đó dùng khăn mềm sạch, nhúng vào nước lá khế và chấm nhẹ vào những vùng hăm của bé hằng ngày nhé.

Read More

Top 10 Thực phẩm tốt nhất cho phổi bạn nên tham khảo

Các loại rau họ cải là thực phẩm tốt cho phổi

Các loại rau họ cải tiêu biểu như bông cải xanh, su hào, bắp cải, súp lơ xanh có hàm lượng các chất chống oxy hóa, rất cao, chúng giúp loại bỏ độc tố ở phổi từ đó ngăn chặn nguy cơ bị bệnh ung thư hay viêm nhiễm. Các loại rau này cũng rất dễ để chế biến thành món ăn hấp dẫn như salad hoặc nước ép thơm ngon. 

Các thực phẩm giàu folate

Folate khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi trong thành axit folic. Các loại thực phẩm giàu folate phải kể tới bông cải xanh, rau bina, măng tây, các loại trái cây họ cam quýt, quả bưởi và đậu lăng. Folate có tác dụng loại bỏ các chất có khả năng gây ung thư vì thế có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị bệnh ung thư phổi rất hiệu quả.

Gừng

Gừng là một loại gia vị rất dễ dàng kết hợp trong các món ăn hàng ngày của chúng ta. Gừng vừa mang lại hương vị thơm ngon cho các món ăn vừa tốt cho sức khỏe. Các hoạt chất có trong củ gừng có khả năng chống viêm, kháng khuẩn sẽ giúp ngăn chặn tình trạng bị viêm phổi từ đó giúp chúng ta bảo vệ phổi một cách tốt nhất. Vì thế hãy tích cực uống trà gừng hoặc bổ sung gừng trong các món ăn hàng ngày nhé.

Lựu

Trong quả lựu có chứa các chất chống oxy hóa từ đó ngăn chặn sự hình thành và phát triển các tế bào gây ung thư phổi. Hàng ngày bạn có thể ăn hoặc uống nước ép lựu để phòng tránh bệnh ung thư phổi, bảo vệ sức khỏe của mình tố nhất.

Nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị quen thuộc để chúng ta chế biến thức ăn hàng ngày tạo nên màu sắc đẹp mắt và mùi vị thơm ngon hấp dẫn. Chất curcumin chính là hợp chất quan trọng nhất trong củ nghệ sẽ giúp bạn ngăn chặn nguy cơ bị bệnh ung thư phổi. Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng chống viêm và làm giảm các tổn thương ở bề mặt da và khả năng chống oxy hóa kỳ diệu.

Hành

Hành là loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của phổi. Các chuyên gia y tế khuyến khích những ai hút nhiều thuốc nên sử dụng hành trong các bữa ăn để khử độc tố do khói thuốc lá tạo ra trong phổi, giúp bạn khỏe mạnh hơn và phổi hoạt động ổn định hơn.

Cà rốt

Trong củ cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A - hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh nên có khả năng bảo vệ phổi của bạn khỏi các gốc tự do, khỏi nguy cơ bị ung thư hay nhiễm trùng. Bạn nên hấp cà rốt và để nguyên khối khi sử dụng thay vì thái nhỏ và xào, luộc tránh trường hợp các chất bổ có trong cà rốt bị bay mất.

Tỏi là thực phẩm tốt cho phổi

Trong tỏi có một hợp chất có tên khoa học là allicin, hợp chất này mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta trong đó có khả năng chống lại nguy cơ bị nhiễm trùng phổi. Bên cạnh đó, tỏi còn có khả năng chống oxy hóa cực tốt nên giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh ung thư phổi nguy hiểm.

Quả mâm xôi

Trong quả mâm xôi có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa rất cao như lutein, zeaxathin, flavonoid và carotenoid rất dồi dào. Những chất này sẽ tiêu diệt các gốc tự do và giúp loại bỏ nguy cơ bị ung thư phổi đồng thời ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng phổi do sự tấn công của các loại virus, vi khuẩn.

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của phổi vì nó chứa hàm lượng omega 3 rất lớn. Chắc chắn ai trong chúng ta cũng đều biết  axit béo và Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh như khó thở, thở khò khè,… Chính vì thế tích cực bổ sung các thực phẩm giàu axit béo và Omega 3 như cá hồi sẽ làm cho bệnh hen được cải thiện rõ rệt. 

Read More