Top 6 điều cần lưu ý vào mùa mưa để bảo vệ sức khỏe

Bổ sung vitamin C

Vitamin C luôn là một loại thần dược giúp bảo vệ cơ thể khỏi những loại độc tố thông thường. Bổ sung Vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,...hoặc một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đào thải các loại độc tố ra ngoài.

Ăn các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Mùa mưa bão cơ thể chúng ta rất dễ bị dị ứng hay nhiễm vi khuẩn, do đó cần tăng cường ăn các loại rau quả, thực phẩm giúp tăng sức đề kháng như tỏi, gừng, rau xanh, trà xanh, hải sản, mật ong,...

Giữ ấm cơ thể từ bên trong

Tắm bằng nước ấm chính là biện pháp giúp bạn giữ ấm cơ thể bên ngoài, ngoài ra bạn còn cần phải giữ ấm cơ thể từ bên trong bằng cách uống một ly sữa nóng hay ăn một bát súp, canh, luôn hâm nóng đồ ăn khi dùng. Việc giữ ấm cơ thể từ bên trong rất cần thiết để bảo vệ cơ thể bạn khỏi sự thay đổi nhiệt độ do mưa, dẫn tới các loại bệnh khác.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Trong nước mưa có rất nhiều vi khuẩn, nếu vùng kín bị ngấm nước mưa quá lâu sẽ dẫn đến bị các loại vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh phụ khoa. Đặc biệt đối với các bạn nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu bị ngấm nước mưa sẽ dễ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, viêm bộ phận sinh dục, đau bụng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến xuất huyết tử cung. Vậy nên nếu không may gặp những cơn mưa bất chợt hoặc mưa quá to, tốt nhất bạn nên tìm chỗ trú mưa, sau đó về nhà tắm lại bằng nước ấm và vệ sinh quần áo thật sạch để bảo vệ "cô, cậu nhỏ".

Luôn giữ cơ thể và môi trường xung quanh sạch sẽ

Rửa tay thường xuyên bằng nước ấm để tránh các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, đặc biệt là phòng bếp để tránh các đồ dùng bị ẩm mốc, dẫn tới mùi hôi và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh. Đặc biệt, sau khi đi từ bên ngoài về, bạn nên ngâm chân với nước muối để rửa sạch vi khuẩn và tránh gây mùi hôi khó chịu.

Tắm bằng nước nóng thay vì nước lạnh

Nếu bạn mắc mưa hoặc đơn giản nhiệt độ xung quanh giảm xuống vì trời mưa thì thay vì nước lạnh, hãy tắm bằng nước ấm, lau khô và giữ ấm cơ thể. Việc tắm bằng nước ấm sẽ giúp bạn điều hòa thân nhiệt, tránh bị cảm lạnh.