Top 4 Lời khuyên về sức khỏe khi không khí lạnh tràn về

Giữ ấm cơ thể

Nói đến không khí lạnh thì việc đầu tiên chúng ta nghĩ đến là phải giữ ấm cho cơ thể bằng mọi giá. Cho dù bạn đang ở trong nhà hay ở ngoài trời thì bạn nên chọn những bộ quần áo thật ấm áp, dài tay, và che kín được phần cổ. Bởi vì cổ là nơi đầu tiên cảm nhận và thích nghi với không khí lạnh, cũng chính là nơi bị ảnh hưởng bởi gió lạnh nhiều nhất. Hãy tin rằng chỉ cần thêm một chiếc khăn quàng cổ là bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn rất nhiều rồi đấy. 
Việc giữ ấm cơ thể là việc bạn nên giữ ấm phần cơ thể và cả phần chân của bạn bằng việc đi tất giày, tránh để tình trạng lạnh cóng chân, bởi rất có thể hơi lạnh từ chân sẽ khiến toàn cơ thể của bạn lạnh bất thường đó. 

Tránh ra ngoài vào sáng sớm hoặc khuya

Không khí vào sáng sớm hoặc buổi tối khuya sẽ hạ xuống khá thấp so với nền nhiệt trong cả ngày, đặc biệt và vào thời điểm này, sương mù cũng tràn xuống khiến cho cơ thể bạn phải chống trọi với sức lạnh khá nhiều. Lời khuyên cho bạn là bạn nên hạn chế ra ngoài vào lúc này, hoặc hãy cố gắng giữ ấm cơ thể một cách cẩn trọng nhất để cơ thể không bị nhiễm lạnh hay bị sốc nhiệt. 

Chọn nơi kín gió

Nếu là ở trong nhà thì bạn nên đóng cửa sổ và cửa chính nếu được để tránh gió lạnh lùa vào nhà khiến cho không khí trong nhà càng lạnh hơn. Bạn có thể sưởi ấm cho ngôi nhà của mình bằng việc chỉnh nhiệt độ điều hòa cao hơn so với nhiệt độ bên ngoài, hoặc đặt một chiếc quạt sưởi ở góc phòng cũng đủ sưởi ấm cho cả căn phòng của bạn rồi. 
Nếu như bạn đang ở ngoài trời thì cũng tránh đứng những nơi hút gió như cửa sổ, sân thượng, mà hãy cố gắng chọn cho mình nơi nào kín gió để cơ thể không quá lạnh.

Không nên tắm và gội đầu quá lâu

Chúng ta thường có thói quen gội đầu và tắm, tuy nhiên, trong những ngày không khí lạnh rét đậm rét hại thì bạn chỉ nên lau người và vệ sinh cá nhân sạch sẽ chứ không nhất thiết phải tắm quá lâu. Bởi vì vào mùa đông, cơ thể cũng không ra quá nhiều mồ hôi để cần thiết phải tắm quá lâu. Và bạn cũng không nên gội đầu và tắm cùng một lúc vì sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, khi gội đầu tức là cơ thể đã bị nhiễm lạnh, và nếu bạn kéo dài tình trạng này có thể gây ra tình trạng ngất xỉu hoặc suy nhược thần kinh do cơ thể tiếp xúc quá lâu với không khí lạnh. Bạn không nên làm hai việc này cùng lúc, hoặc không nhất thiết phải tắm trong những ngày nhiệt độ xuống quá thấp, đặc biệt lưu ý thời gian khi tắm chỉ tối đa khoảng 5 phút.